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6 nützliche Eigenschaften von Matcha, die Sie kennen sollten

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Die Chancen stehen gut, dass ein koffeinhaltiges Getränk zu Ihrer Morgenroutine gehört: Manche von uns brauchen einfach diesen zusätzlichen Energieschub, um in Schwung zu kommen oder durch den Tag zu kommen. Während Kaffee die häufigste Wahl ist, bevorzugen andere Tee, und wenn Sie zum letzteren Lager gehören, haben Sie wahrscheinlich schon von Matcha gehört. Aber […]

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7 Lebensmittel, die Sie meiden sollten, wenn Sie hohen Blutdruck haben

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Hoher Blutdruck kann weitreichende Auswirkungen auf Ihre Gesundheit haben und Ihr Herz, Ihre Arterien, Ihr Gehirn, Ihre Nieren, Ihre Augen und mehr schädigen. Insbesondere hoher Blutdruck kann das Risiko eines Herzinfarkts oder Schlaganfalls erhöhen. Ihr Arzt kann Ihnen Medikamente wie Diuretika, Betablocker, ACE-Hemmer oder Kalziumkanalblocker verschreiben. Sie können Ihnen auch sagen, welche Lebensmittel Sie bei

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Die 10 besten Sommernahrungsmittel zum Abnehmen

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Der Sommer wird häufig mit Gewichtsverlust und dem Druck in Verbindung gebracht, den Körper auf den Strand vorzubereiten. Aber lassen Sie den Hype um die Diätkultur hinter sich und es gibt eine weniger schädliche Schlussfolgerung, wenn Sie hoffen, Ihren unermüdlichen Weg zur Gewichtsreduktion auch in den Sommermonaten fortzusetzen. In dieser warmen Jahreszeit ist es möglicherweise einfacher,

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So verlieren Sie schnell, aber sicher Gewicht

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Es ist nur so: Ihr Gehirn weiß, dass Modediäten nicht funktionieren, und mit Photoshop bearbeitete Influencer haben nicht wirklich einen magischen Schnellzug zur Gewichtsreduktion gefunden, den jahrzehntelange Forschung noch nicht entdeckt hat. Aber wir leben in einer Diätkultur und es ist schwer, sich dem Gedanken zu entziehen, dass man abnehmen muss – und zwar schnell.

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8 beste Tees zum Abnehmen

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Wenn Sie abnehmen möchten, wissen Sie wahrscheinlich genau, dass Sie zuckerhaltige Getränke wie Limonade, verarbeitete Säfte und Kaffeespezialitäten meiden müssen. Aber Sie wissen vielleicht nicht, dass bestimmte Getränke tatsächlich beim Abnehmen helfen können. Eines der besten Beispiele hierfür ist Tee, der in vielen Sorten eine hohe Konzentration an Antioxidantien und Vitaminen aufweist. Vor diesem Hintergrund

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7 einfache Möglichkeiten, emotionales Essen zu überwinden

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Wenn Sie zum Kühlschrank rennen, um mit den Beschwerden fertig zu werden, sind Sie nicht allein. Diese Angewohnheit nennt man emotionales Essen, wenn „man Essen nicht zu sich nimmt, um zu essen oder zu verhungern, sondern um Emotionen zu befriedigen – sei es Wut, Stolz, Glück, Freude, Depression, Einsamkeit oder Stress.“ Emotionales Essen kann zu

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Laut Ernährungswissenschaftlern die 10 besten präbiotischen Lebensmittel zur Gewichtsreduktion

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Während Wissenschaftler mehr über das Darmmikrobiom erfahren, deuten Forschungsergebnisse zunehmend darauf hin, dass ein hoher Anteil „guter“ Darmbakterien schwerwiegende Auswirkungen auf Ihre allgemeine Gesundheit haben kann. Präbiotika und Probiotika, die Sie über die Nahrung oder Nahrungsergänzungsmittel erhalten können, können Ihnen dabei helfen. Es ist seit langem bekannt, dass Darmbakterien dabei helfen können, die Verdauung zu

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Sollte ich zum Abnehmen auf Mahlzeitenersatz zurückgreifen?

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Es gibt keinen besten Weg, Gewicht zu verlieren, aber einen schlechtesten: eine Crash-Diät. Das liegt daran, dass Ihr Körper genügend Nährstoffe benötigt, um auf Hochtouren zu laufen, unabhängig von Ihren Abnehmzielen. Ärzte sind sich einig, dass es wichtig ist, ein Gleichgewicht zwischen sicherer Kalorienreduzierung und gesunder Ernährung zu finden, wenn man endlich die Pfunde loswerden

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5 Nachtsnacks, die Ihnen beim Schlafen helfen

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Egal, ob Sie mitten in der Nacht brennen oder einfach nur in Ihre neueste Binge-Watch vertieft sind, Sie waren wahrscheinlich versucht, irgendwann weit nach Ihrer üblichen Schlafenszeit zum Kühlschrank zu greifen. Leider kann das Essen direkt vor dem Schlafengehen Ihre Ruhe stören, wenn Sie nicht besonders vorsichtig sind. Dies bedeutet jedoch nicht unbedingt, dass Sie

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Was ist intermittierendes Fasten: Vorteile, Anweisungen und Tipps

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Im vergangenen Jahr hat die Popularität von Medikamenten zur Gewichtsreduktion dramatisch zugenommen. Da sich jedoch immer mehr Menschen an Spezialisten und Semaglutid-basierte Therapien wenden, um zusätzliche Pfunde zu verlieren, suchen andere nach nicht-medizinischen Alternativen, die nicht mit der berüchtigten Reihe von Nebenwirkungen des Arzneimittels einhergehen oder dessen astronomisch hohe Kosten verursachen. Geben Sie ein: intermittierendes

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10 versteckte Zuckerquellen in Ihrer Nahrung

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Auch wenn Sie abnehmen möchten, essen Sie ab und zu ein Dessert oder etwas Süßes. Studien zeigen jedoch, dass der regelmäßige Verzehr von zu viel zugesetztem Zucker mitunter zu einer Gewichtszunahme führen kann, da diese Lebensmittel oft mehr Kalorien enthalten und weil Zucker zu gesteigertem Appetit und Heißhunger führen kann. Hunger steigert die Insulinreaktion und

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3 hochverarbeitete Lebensmittel, die Sie meiden sollten, um Ihr Leben zu verlängern, Ergebnisse von 30 Jahren Forschung

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Es gibt ein paar grundlegende Wahrheiten, wenn es um gesunde Ernährung geht. Der Verzehr der richtigen Lebensmittel kann Ihnen helfen, sich besser zu fühlen und Gewicht zu verlieren, während der Verzehr der falschen Lebensmittel das Gegenteil bewirken kann. Aber es geht nicht nur um die unmittelbaren Auswirkungen unserer Ernährung: Der Verzehr bestimmter Lebensmittel kann sich

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Die 15 besten Lebensmittel, die gut für Männerherzen sind

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Eine herzgesunde Ernährung ist wichtig für die Erhaltung der Herz-Kreislauf-Gesundheit, insbesondere für Männer, die häufig einem erhöhten Risiko für Herzerkrankungen ausgesetzt sind. Die Einbeziehung nährstoffreicher Lebensmittel in Ihre tägliche Ernährung kann diese Risiken erheblich reduzieren und die allgemeine Herzgesundheit fördern. Die nachstehende Produktauswahl verführt nicht nur die Geschmacksknospen, sondern hat auch eine starke schützende Wirkung

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Die 8 besten Lebensmittel, die Sie essen sollten, wenn Sie PCOS haben

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Das Reizdarmsyndrom, allgemein bekannt als IBS, ist eine Magen-Darm-Erkrankung, von der derzeit 25 bis 45 Millionen Menschen betroffen sind. Obwohl die genaue Ursache unbekannt ist – Muskelkontraktionen im Darm, Infektionen und Probleme mit dem Nervensystem können eine Rolle spielen –, gibt es bestimmte Auslöser, darunter Essen und Stress, die das Problem tendenziell verschlimmern. Ärzte sagen

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20 Möglichkeiten, Ihr Lieblingsessen zu essen und gleichzeitig Gewicht zu verlieren

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Indem ich mich auf Portionskontrolle, Nährstoffstoffwechsel und achtsame Essgewohnheiten konzentriere, habe ich aus erster Hand gesehen, wie diese Ansätze zu erfolgreichen und dauerhaften Ergebnissen beim Abnehmen führen können. Das Befolgen dieser Tipps hilft meinen Kunden, gesunde Entscheidungen zu treffen, indem sie ihre Lieblingsspeisen genießen, eine positive Einstellung zum Essen fördern und das allgemeine Wohlbefinden fördern.

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7 Nahrungsergänzungsmittel, die Sie vermeiden sollten, wenn Sie Medikamente zur Gewichtsreduktion einnehmen

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Die Entscheidung, Medikamente zur Gewichtsreduktion einzunehmen, ist keine leichte Verpflichtung. Während die neueste Klasse von Injektionen zur Gewichtsreduktion bekanntermaßen äußerst wirksam bei der Regulierung des Blutzuckers und beim Abnehmen überschüssiger Pfunde ist, ist bekannt, dass sie bei vielen Patienten auch schwerwiegende Nebenwirkungen verursachen. Schlimmer noch: Die Einnahme von Medikamenten zur Gewichtsabnahme mit bestimmten Nahrungsergänzungsmitteln kann

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