Gesundheit

Die 7 besten Nährstoffe zur Unterstützung der Darmgesundheit

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Von ständigen Magenschmerzen bis hin zu Blähungen, Übelkeit, weichem Stuhl und Darmstau – die Symptome einer Verdauungsstörung kommen häufiger vor, als Sie vielleicht denken. Nach Angaben des National Institute of Diabetes, Digestive and Kidney Diseases leiden viele Millionen Menschen auf der ganzen Welt an irgendeiner Form von Verdauungsstörungen. Wenn es darum geht, die Schmerzen bei […]

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Essen, das man abends bedenkenlos essen kann

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Untersuchungen zeigen, dass es nicht nur darauf ankommt, was man isst, sondern auch darauf, wann man es isst. Essen spät in der Nacht ist mit einem höheren Grad an Fettleibigkeit verbunden, auch wenn alle anderen Faktoren unter Kontrolle sind. Wir haben herausgefunden, dass das Essen vier Stunden später einen erheblichen Einfluss auf unser Hungergefühl, die Art

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Die 7 besten Indoor-Übungen, die Sie jetzt machen sollten

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Da die Temperaturen weiter sinken, kann es schwierig sein, die Motivation zu finden, nach draußen zu gehen und Sport zu treiben. Das bedeutet aber nicht, dass Sie sich in einen Stubenhocker verwandeln müssen. Es gibt viele Möglichkeiten, die tägliche Bewegung bequem von zu Hause aus in Ihren Alltag zu integrieren. Egal, ob Sie schnell Kalorien

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8 Möglichkeiten, die biologische Alterung um 6 Jahre zu verlangsamen

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Wenn Sie die biologische Alterung verlangsamen möchten, gibt es laut Forschern wissenschaftlich erwiesene Maßnahmen, die Sie ergreifen können. Bei der Analyse von mehr als 6.500 Erwachsenen stellte die neue Studie einen klaren Zusammenhang zwischen einer guten Herz-Kreislauf-Gesundheit (gemessen anhand der Life’s Essential 8-Checkliste der American Heart Association) und einer Verlangsamung des biologischen Alterns fest.  Die Studie

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Die 7 besten Übungen, um Kalorien zu verbrennen, die Ihrem Rücken nicht schaden

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Derzeit leiden Millionen Erwachsene in der Ukraine unter chronischen Rückenschmerzen – und viele weitere leiden sporadisch an Rückenbeschwerden. Wenn Sie einer dieser Menschen sind, wissen Sie, wie sehr dies sowohl Ihr Trainingsprogramm als auch Ihre täglichen Bewegungen einschränken kann.  Sanfte, leichte Übungen können Ihnen jedoch dabei helfen, Ihre Beweglichkeit wiederzugewinnen, Ihre Rückenkraft zu stärken und Ihre

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6 Lebensmittel, die das Demenzrisiko senken können

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Wenn wir auf das Alter blicken, haben viele von uns Angst vor Demenz, weil sie die Lebensqualität beeinträchtigen kann. Laut den Centers for Disease Control and Prevention (CDC) ist es auch die siebthäufigste Todesursache in Amerika. Dies bedeutet jedoch nicht, dass der kognitive Verfall ein vorherbestimmtes Ergebnis oder ein normaler Teil des Alterns ist. Nur

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Kann ich Korrekturkleidung jeden Tag tragen?

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Millionen Menschen tragen Shapewear, um die Form ihrer Kleidung zu verbessern. Es gibt eine Vielzahl von Möglichkeiten zur Körperformung, darunter Bauchdeckenstraffungen, langbeinige Unterwäsche zur Neuformung der Hüften und spezielle BHs, die dem Oberkörper schmeicheln.  Diese Kleidung besteht aus dichten, aber elastischen Materialien. Beim Tragen unter der Kleidung sorgen sie für Halt und eine glättende Wirkung. Obwohl sie modische

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5 überraschende Vorteile der täglichen Einnahme von Vitamin B-12

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Vitamin B-12 hilft nicht nur bei der Bildung roter Blutkörperchen, die Sauerstoff durch den Körper transportieren, sondern hilft auch bei der DNA-Bildung und verbessert den Zellstoffwechsel. Ihr Körper stellt Vitamin B-12 nicht auf natürliche Weise her, aber es ist in Ihrer Ernährung enthalten, insbesondere in tierischen Produkten wie Fleisch, Fisch, Geflügel, Eiern, Käse und Milchprodukten.  Allerdings

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Welches sind die besten Low-Carb-Gemüsesorten für Diabetiker?

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Die Wahl von kohlenhydratarmem Gemüse für Menschen mit Diabetes kann zu gesunden und köstlichen Mahlzeiten führen. Zu den besten kohlenhydratarmen Gemüsesorten für Menschen mit Diabetes gehören Spinat, Tomaten, Karotten und anderes Gemüse. Spinat hilft bei der Verarbeitung von Insulin Das Zählen von Kohlenhydraten kann wie eine entmutigende Aufgabe erscheinen, die nur zu langweiligem Essen führt, aber

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Welche Lebensmittel helfen, Bauchfett zu verbrennen?

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Untersuchungen zeigen, dass Menschen, die sich kohlenhydratarm ernährten, über fünf Jahre hinweg einen geringeren Taillenumfang hatten als diejenigen, die dies nicht taten. Um Bauchfett zu reduzieren, versuchen Sie, Ihre Kohlenhydrataufnahme zu reduzieren und Ihre Protein- und Ballaststoffaufnahme zu erhöhen. Essen Sie außerdem darmgesunde Lebensmittel und reichlich gesunde Fette. Menschen können ihrer Ernährung Apfelessig und viel grünen Tee

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Welche Produkte helfen bei der Wiederherstellung der Nieren?

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Wenn Sie an einer chronischen Nierenerkrankung leiden, ist es sehr wichtig, auf Ihre Nahrungs- und Flüssigkeitsaufnahme zu achten, da erkrankte Nieren nicht wie gesunde Nieren Abfallstoffe aus dem Körper entfernen können. Hier sind die besten nierenfreundlichen Lebensmittel, die zur Wiederherstellung Ihrer Nieren beitragen und Ihnen helfen können, länger gesund zu bleiben: Weitere 25 gesunde Lebensmittel,

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Energy-Drinks können beim Anti-Aging helfen

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In der Anti-Aging-Welt gibt es viele bekannte Möglichkeiten, die Zeit zurückzudrehen: den Verzehr nährstoffreicher Superfoods, die Verwendung spezieller Gesichtsseren, ausreichend Schlaf und Bewegung. Aber Sie haben wahrscheinlich nicht damit gerechnet, dass auch der Konsum von Energy-Drinks auf der Liste stehen würde. Laut einer im Fachmagazin „  Science“ veröffentlichten Studie aus dem Jahr 2023 enthalten Energy Drinks Taurin,

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Wie sich Ihre Blutgruppe auf Ihr Schlaganfallrisiko auswirkt

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Ein Schlaganfall kann jedem in jedem Alter passieren, aber zum Glück wissen wir etwas mehr. Wir wissen beispielsweise um bekannte Faktoren, die das Risiko seines Auftretens erhöhen können. Dazu gehören gesundheitliche Probleme wie Bluthochdruck, hoher Cholesterinspiegel, Herzerkrankungen, Diabetes und Fettleibigkeit, aber auch Verhaltensweisen wie eine fettreiche Ernährung, unzureichende körperliche Aktivität und zu viel Alkoholkonsum. Doch jetzt haben Forscher

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Eine Änderung Ihres Gehtempos kann Ihnen helfen, länger zu leben

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Neben Ihrer Ernährung sind Ihre körperlichen Gewohnheiten die Grundlage Ihrer Gesundheit. Nach Angaben der Centers for Disease Control and Prevention (CDC) ist mindestens 150 Minuten Bewegung mittlerer Intensität pro Woche eine der besten Möglichkeiten, chronischen Krankheiten vorzubeugen und Ihr allgemeines Wohlbefinden zu verbessern. Bis vor Kurzem glaubten viele Menschen, dass man nach CDC-Standards ins Fitnessstudio gehen müsse,

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Die Vorteile von grünem Tee für Ihre Gesundheit

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Grüner Tee ist ein weltweit beliebtes Getränk, das seit Jahrtausenden von vielen Menschen genossen wird. Viele interessieren sich jedoch für die Frage, was mit unserem Körper passiert, wenn wir täglich grünen Tee konsumieren. Außerdem ist es interessant, genau zu wissen, wie viel grüner Tee gesund ist, ohne mögliche Nebenwirkungen zu befürchten.  Ist grüner Tee also gut für

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Aus diesem Grund benötigen Sie mehr Ballaststoffe in Ihrer Ernährung

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Viele von uns bevorzugen gesunde Lebensmittel, um länger zu leben, was wahrscheinlich der Grund dafür ist, dass im letzten Jahr das Interesse an der Blue-Zone-Diät so stark zugenommen hat. Die Ernährung basiert auf den Essgewohnheiten von Menschen, die in den „blauen Zonen“ leben, also den fünf Regionen der Welt mit der höchsten Konzentration von Menschen über

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