Iniciar un programa de ejercicios antes de la temporada de trajes de baño es como despegar. Se necesita una enorme cantidad de energía para sacar a esta torpe bestia de la pista y lanzarla al aire, pero cuando avanzas a velocidad real, el vuelo real no es tan difícil. Pero, como en el caso de […]
7 entrenamientos para construir el mejor cuerpo Leer más »
¿Sabías que puedes empezar a perder peso nada más despertarte cada mañana? Puede suceder si conoces estos ocho sencillos hábitos matutinos que reducen la grasa. Puedes despertarte y confiar en una rutina para comenzar tu día. Otros no tienen rutina y prefieren pasar sus días de forma espontánea. Cualquier cosa que funcione para usted funciona…
8 hábitos matutinos sencillos que queman grasa Leer más »
La grasa más peligrosa de tu abdomen puede ser la grasa que ni siquiera puedes ver. Si bien probablemente conozcas la grasa subcutánea (la grasa que puedes ver y colocar alrededor de tu cintura), la mayoría de las personas no conocen la grasa visceral, que es mucho más peligrosa porque causa problemas de salud graves.
8 mejores formas de perder grasa abdominal Leer más »
Como le dirá cualquier experto en fitness, el mejor programa de ejercicios es aquel que usted sigue. Esto se debe a que incluso los obstáculos más pequeños pueden obstaculizar nuestras mejores intenciones de hacer ejercicio. Por ejemplo, un viaje de 15 minutos al gimnasio o pasar un par de noches en un hotel bien podrían
Los 9 mejores ejercicios de peso corporal que puedes hacer en cualquier lugar Leer más »
Considerados el estándar en algunas partes de Europa y Japón, los bidés históricamente han tenido dificultades para ganar terreno en Ucrania debido a la percepción de que son antihigiénicos, difíciles de usar o simplemente demasiado inusuales. Es decir, lucharon hasta que comenzó la pandemia y el papel higiénico desapareció de las tiendas de la noche
7 ventajas de usar un bidé Leer más »
Hecho: Si tienes vagina, en algún momento te empieza a picar. Y no sólo te hará retorcerte en tu asiento cuando intentas permanecer sentado durante una reunión, una película o una conferencia de padres y maestros, sino que también puede hacer que tu cabeza dé vueltas con todo tipo de pensamientos perturbadores, especialmente si es
Cómo detener rápidamente el picor vaginal Leer más »
Si alguna vez ha intentado perder peso por su cuenta, sabrá que puede resultar difícil. Debes tener en cuenta tu consumo de calorías suprimiendo esos antojos molestos mientras aumentas tu ejercicio y movimiento diario. Pero incluso cuando sientes que estás haciendo todo bien, a veces la balanza simplemente no se mueve. Si bien es tentador darse por
Las 10 razones más comunes por las que las personas no pueden perder peso Leer más »
Cuando se trata de cuidado de la piel, pensamos principalmente en productos y sueros que se aplican en la superficie y ayudan a iluminar y realzar la tez. Pero hay muchas cosas que podemos hacer por dentro que también pueden resolver problemas de la piel, y eso incluye lo que comemos. Sí, según los médicos, algunos productos
8 productos que ayudan a suavizar las arrugas Leer más »
La movilidad limitada no significa que no puedas hacer ejercicio No es necesario tener plena movilidad para experimentar los beneficios del ejercicio para la salud. Si una lesión, discapacidad, enfermedad o problema de peso limita su movilidad, todavía hay muchas maneras de mejorar su estado de ánimo, aliviar la depresión, aliviar el estrés y la ansiedad,
Cómo hacer ejercicios con movilidad limitada. Leer más »
¿Crees que un tipo de ejercicio satisfará todas tus necesidades? Estos consejos pueden ayudarle a crear un plan de acondicionamiento físico integral para mejorar su salud y su cintura. ¿Qué ejercicios son mejores para mí? Para muchos de nosotros, incluso cuando entendemos cuánto ejercicio regular puede mejorar nuestra salud física y mental, el verdadero desafío es
Los mejores ejercicios para la salud y adelgazar. Leer más »
Una simple caminata puede mejorar significativamente su estado de ánimo y su estado de ánimo, además de reducir el riesgo de muchos problemas de salud. Aquí le mostramos cómo aprovechar los beneficios de caminar. Cómo obtener beneficios para la salud al caminar La próxima vez durante su chequeo, no se sorprenda si su médico le receta
Caminar: una manera fácil de tonificar el cuerpo Leer más »
Ya sabes que el ejercicio es bueno para tu cuerpo. ¿Pero sabías que también puede mejorar tu estado de ánimo, mejorar tu sueño y ayudarte a lidiar con la depresión, la ansiedad, el estrés y más? ¿Cuáles son los beneficios del ejercicio para la salud mental? El ejercicio no es sólo potencia aeróbica y tamaño de
Beneficios del ejercicio físico para la salud mental Leer más »
Perder peso en una zona determinada puede resultar complicado. Según los expertos, la reducción puntual de grasa en la cara es imposible. Debe concentrarse en la pérdida de peso general, no en un área específica. Cierto cambio en el estilo de vida puede ayudarte a perder peso y conseguir un rostro estilizado. Si el costo no es una preocupación,
¿Cómo deshacerse de la grasa en la cara y la mandíbula? Leer más »
A medida que las temperaturas continúan bajando, puede resultar difícil encontrar la motivación para salir y hacer ejercicio. Pero eso no significa que tengas que convertirte en un adicto a la televisión. Hay muchas formas de incorporar el movimiento diario a tu rutina desde la comodidad de tu hogar. Ya sea que quieras quemar calorías
Los 7 mejores ejercicios en interiores que deberías hacer ahora mismo Leer más »
Actualmente, millones de adultos en Ucrania sufren de dolor de espalda crónico y muchos más experimentan molestias esporádicas en la espalda. Si eres una de estas personas, sabes cuánto esto puede limitar tanto tu régimen de ejercicio como tus movimientos diarios. Sin embargo, los ejercicios suaves y livianos pueden ayudarlo a recuperar el rango de movimiento,
7 mejores ejercicios para quemar calorías que no dañarán tu espalda Leer más »
Junto con tu dieta, tus hábitos físicos son la base de tu salud. Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC), hacer al menos 150 minutos de ejercicio de intensidad moderada por semana es una de las mejores maneras de prevenir enfermedades crónicas y mejorar su bienestar general. Hasta hace poco, muchas personas
Cambiar tu ritmo de caminata puede ayudarte a vivir más tiempo Leer más »
