Salud

5 increíbles beneficios de tomar un suplemento diario de ginseng

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El ginseng asiático (que no debe confundirse con hierbas como el ginseng americano, el ginseng siberiano o el Panax notoginseng) se ha utilizado en la medicina china durante siglos. Ahora, la investigación moderna está ayudando a fundamentar los beneficios de muchos de sus usos históricos.  Si bien  no debe  tomar suplementos para tratar enfermedades (por definición, no están […]

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¿Qué son los antidepresivos y cómo ayudan con la depresión?

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Los antidepresivos son un grupo de medicamentos que se usan para tratar la depresión y otras afecciones de salud mental, como la ansiedad, el trastorno de estrés postraumático (TEPT) y el trastorno obsesivo-compulsivo (TOC). Los antidepresivos son uno de los medicamentos más recetados.  Estos incluyen inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina (ISRS), inhibidores de la

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¿Son dañinos los carbohidratos? Esto es lo que dicen los nutricionistas

Dieta, Salud /

Existe la idea errónea de que los carbohidratos son malos para la salud. Incluso puede que te preocupe que su consumo cause problemas de salud, pero los carbohidratos son parte integral de una dieta saludable. No son de temer; de hecho, deberían ser celebrados por la energía que nos brindan. Obtenga más información sobre los beneficios y posibles inconvenientes

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El mejor fruto seco para mantener tu corazón sano

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Las enfermedades cardíacas son la principal causa de muerte en el mundo. Casi la mitad de los ucranianos tienen al menos uno de tres factores de riesgo clave: presión arterial alta, colesterol alto y tabaquismo. Sin embargo, la genética y los factores del estilo de vida, como el sedentarismo y el consumo excesivo de alcohol, también pueden

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¿Cuál es la mejor forma de colágeno para tomar?

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¿Cuál es el colágeno más eficaz para tomar? El consumo de colágeno con vitamina C le brinda al cuerpo la mejor oportunidad de beneficiarse plenamente del colágeno que consume. Los péptidos de colágeno generalmente se consideran la mejor forma de colágeno para tomar por vía oral. Se debe tomar colágeno hidrolizado si una persona desea tomar

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Carbohidratos refinados y azúcar: saboteadores de la dieta

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¿Qué son los carbohidratos refinados, simples o «malos»? Los carbohidratos malos o simples incluyen azúcares y cereales refinados a los que se les ha despojado de todo su salvado, fibra y nutrientes, como el pan blanco, la masa de pizza, la pasta, los pasteles, la harina blanca, el arroz blanco, los postres azucarados y muchos

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Estos 5 hábitos diarios pueden reducir el riesgo de desarrollar demencia

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Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC), cinco millones de estadounidenses mayores de 65 años padecen actualmente demencia. Para 2060, se espera que esta cifra aumente a más de 14 millones de adultos mayores que vivan con deficiencias en la memoria, el pensamiento o la toma de decisiones. 1. No

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¿Qué le pasa a tu cuerpo si bebes té de jengibre con regularidad?

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Esta maravillosa raíz ha sido considerada una joya culinaria y un poderoso agente curativo durante miles de años debido a sus propiedades picantes únicas, agradables y increíblemente calmantes. La cualidad cálida del jengibre es especialmente maravillosa cuando la raíz se remoja en agua caliente para hacer un té.  Desde el aroma refrescante hasta los matices cítricos,

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Manejo del estrés: cómo reducir y aliviar el estrés

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¿Qué es el manejo del estrés? Puede parecer que no hay nada que puedas hacer con respecto al estrés. Las facturas no pararán, el día nunca será más largo y tus responsabilidades laborales y familiares siempre serán exigentes. Pero tienes mucho más control del que crees. Si vives en un entorno de mucho estrés, estás poniendo en

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Cómo conciliar el sueño rápidamente y dormir mejor

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Mejorar la higiene del sueño para dormir mejor por la noche Dormir bien por la noche afecta directamente a tu salud física y mental. No es suficiente y puede afectar seriamente tu energía diurna, tu productividad, tu equilibrio emocional e incluso tu peso. Sin embargo, muchos de nosotros damos vueltas en la cama regularmente por la noche

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Cómo hacer ejercicios con movilidad limitada.

Cuidados personales, Salud /

La movilidad limitada no significa que no puedas hacer ejercicio No es necesario tener plena movilidad para experimentar los beneficios del ejercicio para la salud. Si una lesión, discapacidad, enfermedad o problema de peso limita su movilidad, todavía hay muchas maneras de mejorar su estado de ánimo, aliviar la depresión, aliviar el estrés y la ansiedad,

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Los mejores ejercicios para la salud y adelgazar.

Cuidados personales, Salud /

¿Crees que un tipo de ejercicio satisfará todas tus necesidades? Estos consejos pueden ayudarle a crear un plan de acondicionamiento físico integral para mejorar su salud y su cintura. ¿Qué ejercicios son mejores para mí? Para muchos de nosotros, incluso cuando entendemos cuánto ejercicio regular puede mejorar nuestra salud física y mental, el verdadero desafío es

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Caminar: una manera fácil de tonificar el cuerpo

Cuidados personales, Salud /

Una simple caminata puede mejorar significativamente su estado de ánimo y su estado de ánimo, además de reducir el riesgo de muchos problemas de salud. Aquí le mostramos cómo aprovechar los beneficios de caminar. Cómo obtener beneficios para la salud al caminar La próxima vez durante su chequeo, no se sorprenda si su médico le receta

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Beneficios del ejercicio físico para la salud mental

Cuidados personales, Salud /

Ya sabes que el ejercicio es bueno para tu cuerpo. ¿Pero sabías que también puede mejorar tu estado de ánimo, mejorar tu sueño y ayudarte a lidiar con la depresión, la ansiedad, el estrés y más? ¿Cuáles son los beneficios del ejercicio para la salud mental? El ejercicio no es sólo potencia aeróbica y tamaño de

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