Hecho: Si tienes vagina, en algún momento te empieza a picar. Y no sólo te hará retorcerte en tu asiento cuando intentas permanecer sentado durante una reunión, una película o una conferencia de padres y maestros, sino que también puede hacer que tu cabeza dé vueltas con todo tipo de pensamientos perturbadores, especialmente si es […]
Cómo detener rápidamente el picor vaginal Leer más »
Desde constantes dolores de estómago hasta ataques de hinchazón, ataques de náuseas, heces blandas y congestión intestinal, los signos de indigestión son más comunes de lo que piensas. Cuando se trata de encontrar alivio al dolor de las molestias gastrointestinales, las personas pueden recurrir a los probióticos y prebióticos. Si bien los probióticos y prebióticos
Los 7 nutrientes principales para apoyar la salud intestinal Leer más »
Hay artículos de la Biblioteca de Alejandría que le ayudarán a comprender cómo hacer una dieta para bajar de peso. Pero según el dietista y preparador físico, lo que no se come es tan importante como lo que se come. No estamos diciendo que nunca comas estos alimentos. Si te gustan, sí, pueden entrar en
4 alimentos que dificultan bajar de peso Leer más »
Para muchas de nosotras, nuestro cabello está conectado con nuestras emociones. Es por eso que la gente a menudo lo corta después de una ruptura o busca un volumen va-va-voom para sentirse sexy. Entonces, cuando nuestro cabello se desvanece, puede afectar nuestro bienestar. Ya sea que tengas mechones flácidos, un adelgazamiento repentino o un cabello
8 mejores suplementos para el crecimiento del cabello Leer más »
Muchas personas consumen más azúcar de la que creen. De hecho, la mayoría de los adultos estadounidenses consumen hasta 17 cucharaditas (68 gramos) de azúcar agregada cada día. Esto es casi tres veces el límite recomendado de 6 cucharaditas (25 g) de azúcar agregada por día para las mujeres y el doble del límite de
12 frutas con bajo contenido en azúcar Leer más »
Cuando llega el momento de un evento formal o simplemente de salir por la noche, muchas de nosotras intentamos usar tacones para acentuar nuestro look. Para algunos, es una oportunidad divertida para disfrazarse, pero para otros, la idea de usar cuñas o tacones de aguja resulta intimidante debido a la preocupación por la incomodidad o
3 beneficios para la salud de usar tacones altos Leer más »
Las semillas de chía son semillas pequeñas y ricas en nutrientes repletas de fibra, proteínas, ácidos grasos omega-3 y antioxidantes. Su impresionante perfil nutricional tiene una serie de beneficios para la salud, lo que los convierte en una excelente adición a una dieta equilibrada. Pero te preguntarás, ¿qué le pasa a tu cuerpo si comes
¿Qué le pasa a tu cuerpo si comes regularmente semillas de chía? Leer más »
Dicen que los músculos abdominales no se hacen en el gimnasio, sino en la cocina. Resulta que este proverbio se aplica no tanto a lo que haces en la cocina, sino más bien a lo que no haces. Puedes preparar brócoli al vapor y pollo al horno para las tres comidas, pero si no ejerces
Los mejores snacks para quemar grasa abdominal Leer más »
Pasamos todo el invierno soñando con el aire cálido de la primavera, pero cuando llega la temporada, la realidad rápidamente se impone. El polen y otros alérgenos pueden hacer que nuestros senos nasales se aceleren, dejándonos con secreción nasal y picazón en la garganta. Y eso no es todo: las alergias primaverales también pueden causar
7 formas de proteger tu piel de las alergias Leer más »
El fitness es mucho más que tener abdominales: se trata de sentirse bien con su cuerpo, maximizar sus capacidades y mantener la salud general mediante una nutrición y ejercicio adecuados. Si también eres propenso a tener un estómago plano, hay dos alimentos que probablemente no comas, pero que «absolutamente deberías comer». Antes de comenzar a
Alimentos que debes empezar a comer si quieres tener un vientre plano Leer más »
Nuestros cuerpos pueden cambiar en momentos de estrés. Probablemente notarás que empiezas a sudar más y tus músculos pueden tensarse. Al mismo tiempo, también suelen aumentar la frecuencia cardíaca, la respiración y la presión arterial. Según los Institutos Nacionales de Salud (NIH), todos estos son signos de la respuesta de «lucha o huida» que normalmente
10 formas basadas en la ciencia para calmarse rápidamente Leer más »
Si quieres perder peso, no hay forma de evitarlo: una dieta saludable y ejercicio regular son imprescindibles. Duerma más, beba menos, rodéese de un buen sistema de apoyo y estará en el camino hacia el éxito a largo plazo. Sin embargo, cuando se usan junto con un estilo de vida saludable, algunos suplementos también pueden
7 suplementos que pueden ayudarte a perder peso Leer más »
¿Te gustaría aprender otro idioma, organizar tu cocina o probar una nueva clase de ejercicio? Entonces, ¿por qué no puedes dejar tu trasero perezoso y motivarte para hacerlo? Deja de lado por un segundo que esto es un poco duro contigo mismo y definamos qué es realmente la “pereza”. Lo que consideramos «pereza» es simplemente falta de
Cómo dejar de sentirte perezoso y estar más motivado Leer más »
¿Qué es la cafeína? La cafeína es una sustancia natural que se encuentra en los granos de café, las semillas de guaraná, las nueces de cola, las hojas de té, las mazorcas de cacao y muchas otras plantas. Cuando se usa, actúa como una droga psicotrópica, es decir, cambia el estado de ánimo. En concreto,
La cafeína y sus efectos en los adolescentes Leer más »
Con un 97% de eliminación de cafeína, el café descafeinado atrae a muchas personas que son sensibles a la cafeína o que simplemente intentan reducirla. Como puede ver, tiene mucha menos cafeína que una taza de café normal, pero conserva la mayor parte del sabor y la sensación del café normal. Sin embargo, muchas personas
¿Qué le pasa a tu cuerpo cuando bebes café descafeinado todos los días? Leer más »
Te lavaste los dientes, apagaste todas las luces y te metiste en la cama para encontrarte mirando desesperadamente al techo. Muchos de nosotros conocemos muy bien la dificultad de intentar conciliar el sueño y, en cambio, dar vueltas en la cama toda la noche. La preocupación constante puede hacer que estemos menos presentes, menos felices
