Lorsque vous travaillez constamment sans arrêt, il est difficile de trouver des aliments faciles et riches en nutriments qui vous permettent de vous sentir bien. Entrez dans les smoothies riches en collagène. Le collagène est un type de protéine du corps largement distribué dans les tissus tels que les muscles et la peau, dans le sang […]
4 smoothies sains qui égayeront votre journée et votre communication Lire la suite »
Il existe une idée fausse très répandue selon laquelle les glucides sont mauvais pour la santé. Vous pouvez même craindre que leur consommation entraîne des problèmes de santé, mais les glucides font partie intégrante d’une alimentation saine. Il ne faut pas les craindre ; en fait, ils devraient être célébrés pour l’énergie qu’ils nous donnent. Apprenez-en davantage sur les
Les glucides sont-ils nocifs ? Voici ce que disent les nutritionnistes Lire la suite »
Les maladies cardiaques sont la première cause de décès dans le monde. Près de la moitié des Ukrainiens présentent au moins l’un des trois principaux facteurs de risque, à savoir l’hypertension artérielle, l’hypercholestérolémie et le tabagisme. Cependant, des facteurs génétiques et liés au mode de vie, comme un mode de vie sédentaire et une consommation excessive d’alcool,
La meilleure noix pour garder votre cœur en bonne santé Lire la suite »
Que sont les glucides raffinés, simples ou « mauvais » ? Les glucides simples ou mauvais comprennent les sucres et les céréales raffinées qui ont été dépouillées de tout leur son, de leurs fibres et de leurs nutriments, comme le pain blanc, la pâte à pizza, les pâtes, les gâteaux, la farine blanche, le riz
Glucides raffinés et sucre : les saboteurs du régime Lire la suite »
Qu’est-ce que la protéine ? Les protéines présentes dans votre alimentation fournissent de l’énergie, soutiennent votre humeur et vos fonctions cognitives. C’est un nutriment vital nécessaire à la construction, à l’entretien et à la réparation des tissus, des cellules et des organes du corps. Bien qu’on le retrouve dans de nombreux aliments que nous consommons quotidiennement, quelque
Choisir une protéine saine Lire la suite »
Prendre du poids est facile pour la plupart des gens, mais pour certains, c’est difficile. C’est particulièrement difficile si vous avez un physique ectomorphe ou un métabolisme rapide. Les ectomorphes ne peuvent pas prendre de poids, quoi qu’ils fassent. La prise de poids peut également être un objectif pour les personnes souffrant de maladies telles que le
12 meilleurs suppléments de gain de poids Lire la suite »
Cela peut paraître trop beau pour être vrai, mais rassurez-vous, vous pouvez manger ce que vous voulez sans prendre de poids. En fait, de nombreuses études sur les régimes restrictifs traditionnels montrent que supprimer vos aliments préférés du menu vous rend plus susceptible de renoncer complètement à une alimentation saine, vous renvoyant ainsi à vos anciennes
10 façons de manger n’importe quoi sans prendre de poids Lire la suite »
L’hypertension artérielle ou hypertension, surnommée le « tueur silencieux » car elle ne présente souvent aucun symptôme évident, devient une maladie de plus en plus courante. Près de la moitié de tous les adultes américains souffrent d’hypertension artérielle. Au fil du temps, une hypertension non traitée peut entraîner des maladies cardiaques et des accidents vasculaires
Déjeuner n°1 pour l’hypertension artérielle Lire la suite »
Choisir des légumes faibles en glucides pour les personnes atteintes de diabète peut vous offrir des options de repas saines et délicieuses. Les meilleurs légumes faibles en glucides pour les personnes diabétiques comprennent les épinards, les tomates, les carottes et d’autres légumes. Compter les glucides peut sembler une tâche ardue qui ne conduit qu’à des aliments
Les meilleurs légumes faibles en glucides pour les personnes diabétiques ? Lire la suite »
L’inflammation est peut-être un mot à la mode en matière de santé, mais un régime anti-inflammatoire est plus qu’une tendance : il peut vous aider à vivre une vie saine et à bien vieillir. Un style d’alimentation anti-inflammatoire est très important. L’inflammation est un facteur important contribuant au développement de maladies chroniques. Il est cependant
4 protéines anti-inflammatoires que vous devriez manger Lire la suite »
Le cholestérol a mauvaise réputation, mais il est essentiel à la santé. Votre foie produit du cholestérol, que le corps utilise de diverses manières, notamment en produisant des hormones. Mais manger trop de certains types de graisses – les graisses saturées et trans (que l’on trouve dans les viandes grasses et les aliments frits, par
Top 5 des graisses qui aident à réduire le cholestérol Lire la suite »
Des douleurs constantes à l’estomac aux accès de ballonnements, en passant par les nausées, les selles molles et la congestion intestinale, les symptômes de l’indigestion sont plus fréquents qu’on ne le pense. Selon l’Institut national du diabète, des maladies digestives et rénales, plusieurs millions de personnes dans le monde souffrent d’une forme de dysfonctionnement digestif.
Les 7 meilleurs nutriments pour soutenir la santé intestinale Lire la suite »
La recherche montre que ce n’est pas seulement ce que vous mangez qui compte, mais aussi le moment où vous le mangez. Manger tard le soir est associé à des niveaux plus élevés d’obésité, même lorsque tous les autres facteurs sont pris en compte. Nous avons constaté que manger quatre heures plus tard a un effet
Nourriture à manger le soir sans hésiter Lire la suite »
Lorsque nous regardons la vieillesse, beaucoup d’entre nous craignent la démence en raison de sa capacité à altérer la qualité de vie. C’est également la septième cause de décès en Amérique, selon les Centers for Disease Control and Prevention (CDC). Toutefois, cela ne signifie pas que le déclin cognitif soit un résultat prédéterminé ou un
6 aliments qui peuvent réduire le risque de démence Lire la suite »
La vitamine B-12 contribue non seulement à la fabrication des globules rouges, qui transportent l’oxygène dans tout le corps, mais contribue également à la fabrication de l’ADN et améliore le métabolisme cellulaire. Votre corps ne produit pas naturellement de vitamine B-12, mais on peut la trouver dans votre alimentation, en particulier dans les produits d’origine animale
5 avantages surprenants de la prise quotidienne de vitamine B-12 Lire la suite »
Choisir des légumes faibles en glucides pour les personnes atteintes de diabète peut vous offrir des options de repas saines et délicieuses. Les meilleurs légumes faibles en glucides pour les personnes diabétiques comprennent les épinards, les tomates, les carottes et d’autres légumes. Les épinards aident à traiter l’insuline Compter les glucides peut sembler une tâche ardue
