Si vous souffrez d’anémie ferriprive, la prise de fer par voie orale ou intraveineuse avec de la vitamine C est souvent le moyen le plus rapide d’augmenter votre taux de fer.
Le fer est nécessaire à la production d’hémoglobine dans les globules rouges, qui aide les globules rouges (érythrocytes) à transporter l’oxygène vers les organes et autres tissus du corps. Un manque de fer perturbe ce processus, et un manque d’oxygène peut provoquer de la fatigue et un essoufflement lors d’un effort physique.
Votre médecin tentera d’abord de déterminer la cause et la gravité de votre anémie, puis vous recommandera le traitement qui vous convient. En fonction de vos analyses de sang (notamment taux d’hémoglobine, nombre de globules rouges, etc.), votre médecin pourra vous recommander de manger des aliments riches en fer et des aliments riches en vitamine C au lieu de vous prescrire des suppléments de fer. Dans les cas graves, une transfusion sanguine peut être nécessaire.
Quelle boisson contient beaucoup de fer ?
14 boissons saines et riches en fer comprennent :
jus de pomme
Nectar d’abricot
Bouillon de boeuf
Jus de betterave
Cacao à base de poudre de cacao naturelle
Smoothies « verts »
Contient généralement des ingrédients tels que le chou frisé, les épinards, le céleri, la bette à carde, l’herbe de blé, le concombre, le persil et la menthe.
L’ajout de graines de lin ou de sésame aux smoothies peut également augmenter leur teneur en fer.
du jus d’orange
Jus de pamplemousse
Smoothies aux protéines de pois
Jus de prune
Jus de tomate
Jus d’épinards
Jus de kiwi
Jus de fraise
Éviter les boissons contenant de la caféine comme le café, le thé et les sodas pendant les repas peut bloquer l’absorption du fer.
Quels aliments peuvent augmenter les niveaux de fer ?
Il est important d’avoir une alimentation équilibrée et riche en vitamines et minéraux pour éviter toute carence. En ce qui concerne l’anémie ferriprive, recherchez des aliments riches en fer, en vitamine C, en vitamine B12 et en acide folique (acide folique).
Épinard
salade
Raisins secs
Abricots
Pruneaux
Viande
Poulet
Céréales et pain enrichis en fer
Sources alimentaires de vitamine C :
Pamplemousses
Des oranges
kiwi
Des fraises
Prunes
Tomates
Sources alimentaires de vitamine B12 :
Viande
Poulet
Poisson
Œufs
Pain, pâtes, riz et céréales enrichis
Quelles sont les causes de l’anémie ferriprive ?
L’anémie ferriprive est causée par une perte de fer dans l’organisme due à :
Perte de sang pouvant être causée par :
Menstruations abondantes
Ulcères peptiques
Hernie hiatale
Polypes du côlon
Cancer colorectal
Utilisation régulière de certains anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) en vente libre
Manque de fer dans votre alimentation
Une incapacité à absorber le fer en raison d’un trouble intestinal ou d’une intervention chirurgicale qui enlève une partie de l’intestin. L’absorption du fer contenu dans les aliments se produit d’abord dans l’intestin grêle, qui est ensuite libéré dans le sang. Un trouble intestinal, comme la maladie coeliaque, interfère avec ce processus. L’ablation chirurgicale d’une partie de l’intestin réduit également votre capacité à absorber suffisamment de fer.
Les périodes de demande accrue en fer, comme la grossesse et l’allaitement, peuvent également contribuer à une carence en fer. Sans apport suffisant en fer, les femmes enceintes souffrent souvent d’anémie ferriprive. Des saignements abondants après l’accouchement peuvent également provoquer une anémie.
Quels sont les facteurs de risque de l’anémie ferriprive ?
Les personnes présentant un risque accru de développer une anémie ferriprive comprennent :
femmes Les femmes perdent du fer à cause des pertes de sang causées par les menstruations.
bébés Les bébés prématurés et les nourrissons qui ne reçoivent pas suffisamment de fer dans le lait maternel courent un plus grand risque de développer une anémie ferriprive.
Les végétariens. Les végétariens sont plus susceptibles d’avoir une carence en fer s’ils n’en consomment pas suffisamment à partir de sources alimentaires autres que la viande.
Les donneurs de sang. Les donneurs de sang doivent toujours penser à reconstituer leurs réserves de fer en suivant un régime riche en fer.
Combien de temps faut-il pour se remettre d’une anémie ?
La rapidité de guérison de l’anémie peut dépendre de la cause sous-jacente de la maladie, ainsi que de la gravité de la carence et des options de traitement.
La rapidité de guérison de l’anémie peut dépendre de la cause sous-jacente de la maladie . Par exemple, si un ulcère de l’estomac provoque une anémie, l’ulcère doit d’abord être traité pour arrêter le saignement et guérir l’anémie. Cependant, l’anémie provoquée par une insuffisance rénale nécessite une surveillance à long terme et une transplantation rénale.
La guérison de l’anémie peut dépendre de nombreux facteurs, notamment :
La gravité du déficit
Raison principale
Options de traitement
En règle générale, les jeunes se remettent de l’anémie plus rapidement que les personnes plus âgées. Les effets sont généralement plus forts chez les personnes âgées en raison de problèmes médicaux chroniques. L’anémie peut aggraver toute maladie existante.
En plus de ces traitements, des changements de mode de vie et une alimentation saine et équilibrée peuvent aider une personne à se remettre rapidement de l’anémie. L’inclusion de nutriments essentiels dans l’alimentation peut améliorer le taux de récupération.
