Gesundheit

20 Möglichkeiten, Ihr Lieblingsessen zu essen und gleichzeitig Gewicht zu verlieren

Diät, Gesundheit /

Indem ich mich auf Portionskontrolle, Nährstoffstoffwechsel und achtsame Essgewohnheiten konzentriere, habe ich aus erster Hand gesehen, wie diese Ansätze zu erfolgreichen und dauerhaften Ergebnissen beim Abnehmen führen können. Das Befolgen dieser Tipps hilft meinen Kunden, gesunde Entscheidungen zu treffen, indem sie ihre Lieblingsspeisen genießen, eine positive Einstellung zum Essen fördern und das allgemeine Wohlbefinden fördern. […]

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Verursacht der Verzehr von zu vielen Elektrolyten Nebenwirkungen?

Gesundheit /

Elektrolyte sind wichtige Mineralien, die für verschiedene Körperfunktionen von entscheidender Bedeutung sind, darunter Muskelkontraktion, Nervenfunktion und Flüssigkeitshaushalt. Allerdings kann sich die Aufnahme von zu vielen Elektrolyten negativ auf den Körper auswirken. In diesem Artikel schauen wir uns an, was Elektrolyte sind, wie viel Sie täglich benötigen und ob eine zu hohe Elektrolytaufnahme zu schädlich für

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Die richtige Einnahme von Magnesium für besseren Schlaf

Gesundheit /

Magnesium ist das Mineral der Stunde, wenn es darum geht, mehr Schlaf zu bekommen – zumindest laut TikTok. Denken Sie an den Magnesium-„Sleepy Girl Mocktail“, gewürzt mit säuerlichem Kirschsaft und präbiotischem Sodawasser, der von Scharen von Influencern als Schlafmittel angepriesen wird. Aber ist das alles nur ein Hype – ist Magnesium wirklich gut für den

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10 Anzeichen eines Vitamin-B12-Mangels, die Sie in die Irre führen können

Gesundheit /

Pflanzliche Ernährung erfreut sich aufgrund ihrer vielen gesundheitlichen Vorteile immer größerer Beliebtheit. Unabhängig davon, ob Sie sich für eine flexible, vegetarische oder komplett vegane Ernährung entscheiden, gibt es eine mögliche Komplikation, die Sie beachten sollten:  Vitamin-B12-Mangel . B12 ist für viele wichtige Funktionen von entscheidender Bedeutung und mit wenigen Ausnahmen kann es nur über tierische Lebensmittel oder

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Was ist „Läufergesicht“ und wie kann man es vermeiden?

Gesundheit /

Laufen ist eine der besten Trainingsformen überhaupt: Untersuchungen zeigen, dass es die Herz-Kreislauf-Gesundheit verbessern, die Stimmung verbessern und sogar das Risiko von Arthritis und Gedächtnisproblemen verringern kann. Aber wenn Sie in letzter Zeit etwas im Internet verbracht haben, haben Sie vielleicht gehört, dass es auch zu den charakteristischen Hautveränderungen kommen kann, die oft als „Läufergesicht“

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9 ballaststoffreiche Lebensmittel zum Abnehmen, die satt halten

Gesundheit /

Es ist an der Zeit, sich von Abnehmprogrammen und Betrügereien zu verabschieden, die auf extremer Kalorienrestriktion basieren. Diese kurzsichtigen Crash-Diäten führen in der Regel zu Gewichtszunahme und Jo-Jo-Diäten, können aber auch Organe schädigen, Mangelernährung verursachen, zum Verlust von Muskelmasse führen, Gallensteine ​​bilden, Essstörungen auslösen und vieles mehr. Anstatt sich auf das zu konzentrieren, was Sie  nicht  essen

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Die 9 besten Körpergewichtsübungen, die Sie überall machen können

Gesundheit, Selbstpflege /

Wie Ihnen jeder Fitnessexperte sagen wird, ist das beste Trainingsprogramm das, bei dem Sie bleiben. Das liegt daran, dass selbst die kleinsten Hindernisse unseren besten Absichten, Sport zu treiben, im Weg stehen können. Beispielsweise könnte eine 15-minütige Fahrt zum Fitnessstudio oder ein paar Übernachtungen im Hotel durchaus ein Grund sein, nicht ins Schwitzen zu geraten,

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7 Vorteile der Verwendung eines Bidets

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Bidets, die in Teilen Europas und Japans als Standard gelten, hatten in der Ukraine in der Vergangenheit Schwierigkeiten, sich durchzusetzen, da sie als unhygienisch, schwierig zu bedienen oder einfach zu ungewöhnlich galten. Das heißt, sie kämpften, bis die Pandemie begann und das Toilettenpapier über Nacht aus den Geschäften verschwand. Zu diesem Zeitpunkt begann die Beliebtheit

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5 Nahrungsergänzungsmittel, die Ihre Leber schädigen können

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Es ist nicht ungewöhnlich, dass Menschen zur Verbesserung ihrer Gesundheit auf Nahrungsergänzungsmittel zurückgreifen. Letztendlich können Nahrungsergänzungsmittel dazu beitragen, eine ausgewogene Ernährung zu vervollständigen und sicherzustellen, dass Sie alle wichtigen Vitamine und Mineralien erhalten, die Ihr Körper benötigt, um richtig zu funktionieren. Allerdings gibt es, wie alles andere, was wir unserem Körper zuführen, einige Nahrungsergänzungsmittel, die

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5 Anzeichen dafür, dass Sie nicht genug Vitamin B12 erhalten

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Eine ausgewogene Ernährung ist nicht nur zur Vorbeugung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Gewichtszunahme von entscheidender Bedeutung für Ihre Gesundheit. Es trägt auch dazu bei, dass Sie alle wichtigen Vitamine und Mineralien erhalten, die Ihr Körper benötigt, um richtig zu funktionieren. Ein solches wichtiges Vitamin ist Vitamin B, insbesondere B12, das wir häufig durch den Verzehr von

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7 Lebensmittelzusatzstoffe, die Übelkeit verursachen können

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Das Auftreten neuer Symptome, die über einen längeren Zeitraum bestehen bleiben, ist ein guter Grund, einen Arzt aufzusuchen. Aber Übelkeit kann Ihr tägliches Leben besonders stören, daher sollten Sie diesen Anruf lieber früher als später tätigen. Ihr Arzt möchte Grunderkrankungen wie Darmverschluss, Gastroparese, Migräne, Magengeschwüre, GERD usw. ausschließen. Die gute Nachricht ist jedoch, dass Übelkeit

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7 Nahrungsergänzungsmittel, die Sie vermeiden sollten, wenn Sie Medikamente zur Gewichtsreduktion einnehmen

Diät, Gesundheit /

Die Entscheidung, Medikamente zur Gewichtsreduktion einzunehmen, ist keine leichte Verpflichtung. Während die neueste Klasse von Injektionen zur Gewichtsreduktion bekanntermaßen äußerst wirksam bei der Regulierung des Blutzuckers und beim Abnehmen überschüssiger Pfunde ist, ist bekannt, dass sie bei vielen Patienten auch schwerwiegende Nebenwirkungen verursachen. Schlimmer noch: Die Einnahme von Medikamenten zur Gewichtsabnahme mit bestimmten Nahrungsergänzungsmitteln kann

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8 der am meisten überbewerteten und unterbewerteten Gesundheitslebensmittel

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Es ist kein Geheimnis, dass es schwierig sein kann, sich gesund zu ernähren, vor allem, wenn mit Marketing-Tricks bestimmte Lebensmittel als kluge Entscheidungen angepriesen werden, obwohl sie in Wirklichkeit alles andere als sinnvoll sind. Wenn Sie jedoch mit Schlagworten und bestimmten Inhaltsstoffen nicht vertraut sind, kann es schwierig sein, festzustellen, ob Produkte tatsächlich gut für

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Was ist rosa Rauschen und wie hilft es Ihnen beim Schlafen?

Gesundheit /

Wenn Sie Umgebungsgeräusche und Entspannung mögen, sind Sie bei uns genau richtig. Die meisten Menschen haben von weißem oder braunem Rauschen gehört, aber kennen Sie auch rosa Rauschen? Auch wenn Ihnen dieser Name nicht bekannt vorkommt, haben Sie ihn wahrscheinlich schon öfter gehört, als Sie denken. Machen Sie Ihren Schlafrhythmus ein wenig heller und erfahren

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Die 10 besten Lebensmittel, die Sie an Gewicht zunehmen lassen

Diät, Gesundheit /

Wenn Sie auf Ihr Gewicht achten oder vor dem Sommer ein paar Kilo abnehmen möchten, wissen Sie, dass die Ernährung ein entscheidender Faktor ist. Obwohl es eine gute Idee ist, weniger nährstoffreiche Lebensmittel zu sich zu nehmen, gibt es einige Lebensmittel, von denen Sie vielleicht noch nicht einmal wissen. Sie behindern Ihre Gewichtsabnahme- und Fitnessziele.

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