Lo más probable es que algún tipo de bebida con cafeína sea parte de su rutina matutina: algunos de nosotros simplemente necesitamos ese impulso adicional para comenzar o pasar el día. Si bien el café es la opción más común, otros prefieren el té, y si estás en este último grupo, probablemente hayas oído hablar […]
6 propiedades útiles del matcha que debes conocer Leer más »
La presión arterial alta puede tener efectos de gran alcance en su salud, dañando su corazón, arterias, cerebro, riñones, ojos y más. En particular, la presión arterial alta puede ponerlo en riesgo de sufrir un ataque cardíaco o un derrame cerebral. Su médico puede recetarle medicamentos como diuréticos, betabloqueantes, inhibidores de la ECA o bloqueadores
7 alimentos que debes evitar si tienes presión arterial alta Leer más »
El verano se asocia ampliamente con la pérdida de peso y la presión para preparar el cuerpo para la playa. Pero deje de lado los rumores sobre la cultura de la dieta y habrá una conclusión menos tóxica si espera continuar su incesante viaje de pérdida de peso durante los meses de verano. Esta estación cálida
10 mejores alimentos de verano para bajar de peso Leer más »
Es solo eso: tu cerebro sabe que las dietas de moda no funcionan, y los influencers retocados con Photoshop en realidad no han encontrado ningún tren mágico para perder peso que décadas de investigación aún no hayan descubierto. Pero vivimos en una cultura dietética y es difícil escapar de la idea de que es necesario
Cómo perder peso de forma rápida, pero segura Leer más »
Si está tratando de perder peso, probablemente sepa muy bien que deberá evitar las bebidas azucaradas como los refrescos, los jugos procesados y las bebidas de café especiales. Pero es posible que no te des cuenta de que ciertas bebidas realmente pueden ayudarte a perder peso. Uno de los mejores ejemplos de ello es el
8 mejores tés para bajar de peso Leer más »
Si corres hacia el refrigerador para lidiar con el malestar, no estás solo. Este hábito se llama alimentación emocional, cuando “consumes alimentos no para comer o pasar hambre, sino para satisfacer alguna emoción, ya sea ira, orgullo, felicidad, alegría, depresión, soledad o estrés. La alimentación emocional puede convertirse en un ciclo poco saludable que conduce
7 formas sencillas de superar la alimentación emocional Leer más »
A medida que los científicos aprenden más sobre el microbioma intestinal, las investigaciones sugieren cada vez más que los niveles elevados de bacterias intestinales «buenas» pueden tener un impacto grave en la salud general. Los prebióticos y probióticos, que puede obtener de fuentes dietéticas o suplementos, pueden ayudarle a lograrlo. Desde hace mucho tiempo se
Los 10 mejores alimentos prebióticos para bajar de peso según los nutricionistas Leer más »
No existe la mejor manera de perder peso, pero sí la peor: hacer dietas estrictas. Esto se debe a que su cuerpo necesita suficientes nutrientes para funcionar a toda máquina, independientemente de sus objetivos de pérdida de peso. Los médicos coinciden en que si espera finalmente perder peso, es importante encontrar un equilibrio entre reducir
¿Debo utilizar sustitutos de comidas para bajar de peso? Leer más »
Ya sea que esté quemando el aceite de medianoche o simplemente absorto en su último reloj compulsivo, probablemente haya sentido la tentación de buscar el refrigerador en algún momento mucho después de su hora habitual de acostarse. Desafortunadamente, comer justo antes de acostarte puede alterar tu descanso si no tienes demasiado cuidado. Pero esto no
5 snacks nocturnos que te ayudarán a dormir Leer más »
Durante el año pasado, la popularidad de los medicamentos para bajar de peso ha aumentado drásticamente. Sin embargo, a medida que más personas recurren a especialistas y regímenes basados en semaglutida para perder kilos de más, otros se encuentran buscando alternativas no médicas que no tengan la notoria variedad de efectos secundarios del medicamento ni
Qué es el ayuno intermitente: beneficios, instrucciones y consejos Leer más »
Incluso si estás intentando perder peso, come postre o algo dulce de vez en cuando. Sin embargo, los estudios muestran que el consumo regular de demasiada azúcar agregada a veces puede aumentar de peso, porque estos alimentos a menudo contienen más calorías y porque el azúcar puede provocar un aumento del apetito y los antojos.
10 fuentes ocultas de azúcar en tu comida Leer más »
Hay algunas verdades básicas cuando se trata de una alimentación saludable. Comer los alimentos adecuados puede ayudarle a sentirse mejor y perder peso, mientras que comer los alimentos equivocados puede hacer lo contrario. Pero no se trata sólo de los efectos inmediatos de nuestra dieta: comer ciertos alimentos en realidad puede afectar la duración de
Una dieta saludable para el corazón es importante para mantener la salud cardiovascular, especialmente para los hombres, que a menudo tienen un mayor riesgo de sufrir enfermedades cardíacas. Incluir alimentos ricos en nutrientes en su dieta diaria puede reducir significativamente estos riesgos y promover la salud general del corazón. La selección de productos a continuación
15 mejores alimentos buenos para el corazón de los hombres Leer más »
El síndrome del intestino irritable, comúnmente conocido como SII, es un trastorno gastrointestinal que actualmente afecta a entre 25 y 45 millones de personas. Si bien se desconoce su causa exacta (las contracciones musculares en el intestino, las infecciones y los problemas del sistema nervioso pueden influir), existen ciertos desencadenantes, incluidos los alimentos y el
Los 8 mejores alimentos para comer si tienes síndrome de ovario poliquístico Leer más »
Al centrarme en el control de las porciones, el metabolismo de los nutrientes y los hábitos alimentarios conscientes, he visto de primera mano cómo estos enfoques pueden conducir a resultados exitosos y duraderos en la pérdida de peso. Seguir estos consejos ayuda a mis clientes a tomar decisiones saludables al disfrutar de sus comidas favoritas,
20 formas de comer tu comida favorita y perder peso al mismo tiempo Leer más »
Decidir tomar medicamentos para bajar de peso no es un compromiso pequeño. Si bien se sabe que la clase más nueva de inyecciones para bajar de peso es extremadamente efectiva para ayudar a las personas a regular el azúcar en la sangre y perder peso, también se sabe que causan efectos secundarios graves en muchos
7 suplementos que debes evitar si estás tomando medicamentos para bajar de peso Leer más »
