Las investigaciones muestran que lo que importa no es sólo lo que comes, sino también cuándo lo comes. Comer tarde por la noche se asocia con niveles más altos de obesidad, incluso cuando se controlan todos los demás factores. Descubrimos que comer cuatro horas más tarde tiene un efecto significativo en nuestros niveles de hambre, en […]
Comida para comer por la noche sin dudarlo. Leer más »
A medida que las temperaturas continúan bajando, puede resultar difícil encontrar la motivación para salir y hacer ejercicio. Pero eso no significa que tengas que convertirte en un adicto a la televisión. Hay muchas formas de incorporar el movimiento diario a tu rutina desde la comodidad de tu hogar. Ya sea que quieras quemar calorías
Los 7 mejores ejercicios en interiores que deberías hacer ahora mismo Leer más »
Según los investigadores, si desea frenar el envejecimiento biológico, hay cosas científicamente probadas que puede hacer. Al analizar a más de 6,500 adultos, el nuevo estudio encontró un vínculo claro entre una buena salud cardiovascular (medida por la lista de verificación Life’s Essential 8 de la American Heart Association) y la desaceleración del envejecimiento biológico. El
8 formas de ralentizar el envejecimiento biológico 6 años Leer más »
Actualmente, millones de adultos en Ucrania sufren de dolor de espalda crónico y muchos más experimentan molestias esporádicas en la espalda. Si eres una de estas personas, sabes cuánto esto puede limitar tanto tu régimen de ejercicio como tus movimientos diarios. Sin embargo, los ejercicios suaves y livianos pueden ayudarlo a recuperar el rango de movimiento,
7 mejores ejercicios para quemar calorías que no dañarán tu espalda Leer más »
Cuando analizamos la vejez, muchos de nosotros tememos la demencia debido a su capacidad de afectar la calidad de vida. También es la séptima causa de muerte en Estados Unidos, según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC). Sin embargo, esto no significa que el deterioro cognitivo sea un resultado predeterminado
6 alimentos que pueden reducir el riesgo de demencia Leer más »
Millones de personas usan fajas para mejorar la forma de su ropa. Hay una variedad de opciones para moldear el cuerpo, que incluyen abdominoplastia, ropa interior de piernas largas para remodelar las caderas y sujetadores especiales para favorecer la parte superior del cuerpo. Esta ropa está hecha de materiales densos pero elásticos. Proporcionan apoyo y un efecto
¿Puedo usar ropa correctiva todos los días? Leer más »
La vitamina B-12 no sólo ayuda a producir glóbulos rojos, que transportan oxígeno por todo el cuerpo, sino que también ayuda a producir ADN y mejora el metabolismo celular. Su cuerpo no produce vitamina B-12 de forma natural, pero se puede encontrar en su dieta, particularmente en productos animales como carne, pescado, aves, huevos, queso y
5 sorprendentes beneficios de tomar vitamina B-12 diariamente Leer más »
Elegir verduras bajas en carbohidratos para personas con diabetes puede brindarle opciones de comidas deliciosas y saludables. Las mejores verduras bajas en carbohidratos para las personas con diabetes incluyen las espinacas, los tomates, las zanahorias y otras verduras. La espinaca ayuda a procesar la insulina. Contar carbohidratos puede parecer una tarea desalentadora que sólo conduce a
¿Cuáles son las mejores verduras bajas en carbohidratos para personas con diabetes? Leer más »
Las investigaciones muestran que las personas que siguieron una dieta baja en carbohidratos tuvieron una circunferencia de cintura más pequeña durante cinco años que las que no la siguieron. Para reducir la grasa abdominal, intente reducir la ingesta de carbohidratos y aumentar la ingesta de proteínas y fibra. Además, coma alimentos saludables para el intestino y
¿Qué alimentos ayudan a quemar grasa abdominal? Leer más »
Si tiene una enfermedad renal crónica, es muy importante que controle su ingesta de alimentos y líquidos, porque los riñones enfermos no pueden eliminar los desechos del cuerpo como los riñones sanos. Estos son los mejores alimentos beneficiosos para los riñones que pueden ayudar a restaurar sus riñones y ayudarlo a mantenerse saludable por más
¿Qué productos ayudan a restaurar los riñones? Leer más »
En el mundo antienvejecimiento, existen muchas formas conocidas de hacer retroceder el tiempo: consumir superalimentos ricos en nutrientes, usar sueros faciales especiales, dormir lo suficiente y hacer ejercicio. Pero probablemente no esperaba que beber bebidas energéticas también estuviera en la lista. Según un estudio de 2023 publicado en la revista Science , las bebidas energéticas contienen taurina,
Las bebidas energéticas pueden ayudar a combatir el envejecimiento Leer más »
Un derrame cerebral le puede ocurrir a cualquier persona a cualquier edad, pero afortunadamente sabemos un poco más. Conocemos, por ejemplo, factores bien conocidos que pueden aumentar el riesgo de su presencia. Estos incluyen condiciones de salud como presión arterial alta, colesterol alto, enfermedades cardíacas, diabetes y obesidad, así como comportamientos como una dieta rica en grasas,
Cómo su tipo de sangre afecta su riesgo de sufrir un derrame cerebral Leer más »
Junto con tu dieta, tus hábitos físicos son la base de tu salud. Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC), hacer al menos 150 minutos de ejercicio de intensidad moderada por semana es una de las mejores maneras de prevenir enfermedades crónicas y mejorar su bienestar general. Hasta hace poco, muchas personas
Cambiar tu ritmo de caminata puede ayudarte a vivir más tiempo Leer más »
El té verde es una bebida popular en todo el mundo que muchas personas han disfrutado durante miles de años. Sin embargo, muchos están interesados en la pregunta de qué le sucede a nuestro cuerpo cuando consumimos té verde todos los días. Además, es interesante saber exactamente cuánto té verde es saludable consumir sin entrar en el
Los beneficios del té verde para tu salud Leer más »
Muchos de nosotros preferimos alimentos saludables para vivir más tiempo, razón por la cual probablemente ha habido un gran interés en la dieta de la Zona Azul en el último año. La dieta se basa en los hábitos alimentarios de las personas que viven en las «zonas azules», o las cinco regiones del mundo con mayor
Por eso necesitas más fibra en tu dieta. Leer más »
Cuando se trata de propósitos de Año Nuevo, perder peso y ponerse en mejor forma suelen encabezar la lista. Pero como todos sabemos, comenzar un estilo de vida completamente nuevo cuando el reloj marca la medianoche puede hacer que sea más probable que dejes de fumar antes de haber realizado cambios significativos. La razón principal por
Haga estas 3 cosas para perder peso en 2024 Leer más »
