La recherche montre que ce n’est pas seulement ce que vous mangez qui compte, mais aussi le moment où vous le mangez. Manger tard le soir est associé à des niveaux plus élevés d’obésité, même lorsque tous les autres facteurs sont pris en compte. Nous avons constaté que manger quatre heures plus tard a un effet […]
Nourriture à manger le soir sans hésiter Lire la suite »
Alors que les températures continuent de baisser, il peut être difficile de trouver la motivation pour sortir et faire de l’exercice. Mais cela ne signifie pas que vous devez vous transformer en patate de canapé. Il existe de nombreuses façons d’intégrer le mouvement quotidien à votre routine dans le confort de votre maison. Que vous
Les 7 meilleurs exercices en salle que vous devriez faire dès maintenant Lire la suite »
Si vous souhaitez ralentir le vieillissement biologique, il existe des mesures scientifiquement prouvées que vous pouvez prendre, selon les chercheurs. En analysant plus de 6 500 adultes, la nouvelle étude a révélé un lien clair entre une bonne santé cardiovasculaire (telle que mesurée par la liste de contrôle Life’s Essential 8 de l’American Heart Association) et
8 façons de ralentir le vieillissement biologique de 6 ans Lire la suite »
Actuellement, des millions d’adultes en Ukraine souffrent de maux de dos chroniques – et bien d’autres encore souffrent de maux de dos sporadiques. Si vous faites partie de ces personnes, vous savez à quel point cela peut limiter à la fois votre programme d’exercice et vos mouvements quotidiens. Cependant, des exercices doux et légers peuvent vous
7 meilleurs exercices pour brûler des calories sans vous faire mal au dos Lire la suite »
Lorsque nous regardons la vieillesse, beaucoup d’entre nous craignent la démence en raison de sa capacité à altérer la qualité de vie. C’est également la septième cause de décès en Amérique, selon les Centers for Disease Control and Prevention (CDC). Toutefois, cela ne signifie pas que le déclin cognitif soit un résultat prédéterminé ou un
6 aliments qui peuvent réduire le risque de démence Lire la suite »
Des millions de personnes portent des shapewear pour améliorer la forme de leurs vêtements. Il existe une variété d’options pour remodeler le corps, notamment des abdominoplasties, des sous-vêtements à jambes longues pour remodeler les hanches et des soutiens-gorge spéciaux pour flatter le haut du corps. Ces vêtements sont constitués de matières denses mais élastiques. Ils apportent maintien
Puis-je porter des vêtements correcteurs tous les jours ? Lire la suite »
La vitamine B-12 contribue non seulement à la fabrication des globules rouges, qui transportent l’oxygène dans tout le corps, mais contribue également à la fabrication de l’ADN et améliore le métabolisme cellulaire. Votre corps ne produit pas naturellement de vitamine B-12, mais on peut la trouver dans votre alimentation, en particulier dans les produits d’origine animale
5 avantages surprenants de la prise quotidienne de vitamine B-12 Lire la suite »
Choisir des légumes faibles en glucides pour les personnes atteintes de diabète peut vous offrir des options de repas saines et délicieuses. Les meilleurs légumes faibles en glucides pour les personnes diabétiques comprennent les épinards, les tomates, les carottes et d’autres légumes. Les épinards aident à traiter l’insuline Compter les glucides peut sembler une tâche ardue
La recherche montre que les personnes qui suivaient un régime pauvre en glucides avaient un tour de taille plus petit sur cinq ans que celles qui ne le suivaient pas. Pour réduire la graisse abdominale, essayez de réduire votre consommation de glucides et d’augmenter votre consommation de protéines et de fibres. Mangez également des aliments sains
Quels aliments aident à brûler la graisse du ventre? Lire la suite »
Si vous souffrez d’une maladie rénale chronique, il est très important de surveiller votre consommation de nourriture et de liquides, car les reins malades ne peuvent pas éliminer les déchets du corps comme des reins sains. Voici les meilleurs aliments respectueux des reins qui peuvent vous aider à restaurer vos reins et à rester en
Quels produits aident à restaurer les reins ? Lire la suite »
Dans le monde de la lutte contre le vieillissement, il existe de nombreuses façons bien connues de revenir en arrière : consommer des superaliments riches en nutriments, utiliser des sérums spéciaux pour le visage, dormir suffisamment et faire de l’exercice. Mais vous ne vous attendiez probablement pas à ce que la consommation de boissons énergisantes
Les boissons énergisantes peuvent aider à lutter contre le vieillissement Lire la suite »
Un accident vasculaire cérébral peut arriver à n’importe qui, à tout âge, mais heureusement, nous en savons un peu plus. Nous connaissons, par exemple, des facteurs bien connus qui peuvent augmenter le risque de sa présence. Il s’agit notamment de problèmes de santé tels que l’hypertension artérielle, l’hypercholestérolémie, les maladies cardiaques, le diabète et l’obésité, ainsi que
Comment votre groupe sanguin affecte votre risque d’accident vasculaire cérébral Lire la suite »
Avec votre alimentation, vos habitudes physiques constituent le fondement de votre santé. Selon les Centers for Disease Control and Prevention (CDC), faire au moins 150 minutes d’exercice d’intensité modérée par semaine est l’un des meilleurs moyens de prévenir les maladies chroniques et d’améliorer votre bien-être général. Jusqu’à récemment, beaucoup de gens pensaient que cela signifiait qu’il fallait
Changer votre rythme de marche peut vous aider à vivre plus longtemps Lire la suite »
Le thé vert est une boisson populaire dans le monde entier et appréciée par de nombreuses personnes depuis des milliers d’années. Cependant, beaucoup s’intéressent à la question de savoir ce qui arrive à notre corps lorsque nous consommons quotidiennement du thé vert. En outre, il est intéressant de savoir exactement quelle quantité de thé vert est saine
Les bienfaits du thé vert pour votre santé Lire la suite »
Beaucoup d’entre nous préfèrent une alimentation saine afin de vivre plus longtemps, ce qui explique probablement pourquoi le régime Blue Zone a suscité un regain d’intérêt l’année dernière. Le régime alimentaire est basé sur les habitudes alimentaires des personnes vivant dans les « zones bleues », ou les cinq régions du monde ayant la plus forte
C’est pourquoi vous avez besoin de plus de fibres dans votre alimentation Lire la suite »
Lorsqu’il s’agit de résolutions du Nouvel An, perdre du poids et être en meilleure forme sont généralement en tête de liste. Mais comme nous le savons tous, commencer un tout nouveau style de vie lorsque l’horloge sonne à minuit peut augmenter la probabilité que vous arrêtiez de fumer avant d’avoir apporté des changements significatifs. La principale
Faites ces 3 choses pour perdre du poids en 2024 Lire la suite »
