Santé

20 façons de manger votre plat préféré et de perdre du poids en même temps

Régime, Santé /

En me concentrant sur le contrôle des portions, le métabolisme des nutriments et des habitudes alimentaires conscientes, j’ai pu constater par moi-même comment ces approches peuvent conduire à des résultats de perte de poids réussis et durables. Suivre ces conseils aide mes clients à faire des choix sains en appréciant leurs aliments préférés, en favorisant […]

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Consommer trop d’électrolytes provoque-t-il des effets secondaires ?

Santé /

Les électrolytes sont des minéraux importants qui sont essentiels à diverses fonctions corporelles, notamment la contraction musculaire, la fonction nerveuse et l’équilibre hydrique. Cependant, consommer trop d’électrolytes peut avoir un effet négatif sur l’organisme. Dans cet article, nous examinerons ce que sont les électrolytes, la quantité dont vous avez besoin chaque jour et si un

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La bonne façon de prendre du magnésium pour mieux dormir

Santé /

Le magnésium est le minéral du moment pour vous aider à mieux fermer les yeux – du moins selon TikTok. Pensez au « Sleepy Girl Mocktail » au magnésium, aromatisé au jus de cerise acidulée et à l’eau gazeuse prébiotique, présenté par des hordes d’influenceurs comme un somnifère. Mais n’est-ce que du battage médiatique : le

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10 signes de carence en vitamine B12 qui peuvent vous induire en erreur

Santé /

Les régimes à base de plantes sont de plus en plus populaires en raison de leurs nombreux bienfaits pour la santé, mais que vous décidiez de devenir flexitarien, végétarien ou complètement végétalien, il existe une complication potentielle dont vous devez être conscient :  la carence en vitamine B12 . La B12 est essentielle à de nombreuses fonctions

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Qu’est-ce que le « visage du coureur » et comment l’éviter ?

Santé /

La course à pied est l’une des meilleures formes d’exercice : la recherche montre qu’elle peut améliorer la santé cardiovasculaire, améliorer l’humeur et même réduire le risque d’arthrite et de problèmes de mémoire. Mais si vous avez récemment passé du temps sur Internet, vous avez peut-être entendu dire que cela peut également provoquer des changements

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9 aliments riches en fibres pour perdre du poids et vous rassasier

Santé /

Il est temps de dire adieu aux programmes de perte de poids et aux escroqueries qui reposent sur une restriction calorique extrême. Ces régimes drastiques à courte vue entraînent généralement une prise de poids et un régime yo-yo, mais ils peuvent également endommager vos organes, provoquer une malnutrition, entraîner une perte de masse musculaire maigre,

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Les 9 meilleurs exercices de poids corporel que vous pouvez faire n’importe où

Santé, Soins auto-administrés /

Comme tout expert en conditionnement physique vous le dira, le meilleur programme d’exercices est celui que vous suivez. En effet, même les plus petits obstacles peuvent entraver nos meilleures intentions d’exercice. Par exemple, 15 minutes en voiture pour se rendre à la salle de sport ou passer quelques nuits dans un hôtel pourraient très bien

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5 suppléments qui peuvent endommager votre foie

Santé /

Il n’est pas rare que les gens se tournent vers des compléments nutritionnels pour améliorer leur santé. En fin de compte, les suppléments peuvent vous aider à compléter une alimentation équilibrée afin de garantir que vous obtenez toutes les vitamines et tous les minéraux essentiels dont votre corps a besoin pour fonctionner correctement. Cependant, comme

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5 signes que vous ne consommez pas assez de vitamine B12

Santé /

Une alimentation équilibrée est essentielle à votre santé, et pas seulement pour prévenir les maladies cardiovasculaires et la prise de poids. Cela vous aide également à obtenir toutes les vitamines et tous les minéraux essentiels dont votre corps a besoin pour fonctionner correctement. L’une de ces vitamines importantes est la vitamine B, en particulier la

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7 additifs alimentaires qui peuvent provoquer des nausées

Santé /

L’apparition de nouveaux symptômes qui persistent dans le temps est une bonne raison d’appeler un médecin. Mais les nausées peuvent être particulièrement perturbatrices dans votre vie quotidienne, vous voudrez peut-être passer cet appel le plus tôt possible. Votre médecin voudra exclure des affections sous-jacentes telles qu’une occlusion intestinale, une gastroparésie, des migraines, des ulcères gastroduodénaux,

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7 suppléments à éviter si vous prenez des médicaments pour perdre du poids

Régime, Santé /

Décider de prendre des médicaments amaigrissants n’est pas un mince engagement. Bien que la nouvelle classe d’injections amaigrissantes soit connue pour être extrêmement efficace pour aider les gens à réguler la glycémie et à perdre du poids, elles sont également connues pour provoquer de graves effets secondaires chez de nombreux patients. Pire encore, la prise

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8 des aliments santé les plus surfaits et sous-estimés

Régime, Santé /

Ce n’est un secret pour personne : manger sainement peut être difficile, surtout lorsque les stratagèmes marketing présentent certains aliments comme des choix judicieux alors qu’en réalité ils ne le sont pas du tout. Mais si vous n’êtes pas familier avec les mots à la mode et les ingrédients spécifiques, il peut être difficile de

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Top 10 des aliments qui font prendre du poids

Régime, Santé /

Si vous essayez de surveiller votre poids ou de perdre quelques kilos avant l’été, vous savez que l’alimentation est un élément crucial. Même si c’est une bonne idée de réduire votre consommation d’aliments moins nutritifs, il existe quelques aliments que vous ne connaissez peut-être même pas. Ils entravent vos objectifs de perte de poids et

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