До відкриття антибіотиків лікарську траву ехінацею використовували для лікування широкого спектру захворювань, починаючи від скарлатини і закінчуючи дифтерією. Сьогодні його класифікують як добавку, а не як ліки, тобто використовують для покращення дієти, а не для лікування хвороб.
Проте, здається, є кілька переваг ехінацеї для вашого здоров’я. Зокрема, його зазвичай використовують для запобігання застудам та іншим респіраторним захворюванням шляхом зміцнення імунної системи.
Перш ніж спробувати ехінацею самостійно, слід взяти до уваги кілька речей. Хоча ехінацея загалом вважається безпечною, вона може викликати легкі побічні ефекти, такі як розлад шлунково-кишкового тракту або висипання на шкірі. Людям з алергією на амброзію або подібні рослини слід бути обережними.
Перед початком прийому ехінацеї бажано проконсультуватися з медичним працівником, особливо тим, у кого є аутоімунні захворювання або хронічні захворювання. Важливо також враховувати якість дієтичних добавок і шукати продукти, які мають сторонні правила, щоб переконатися, що інгредієнти та якість відповідають етикетці та науці.
Але якщо вам цікаво, яку користь може принести добавка ехінацеї, читайте далі, щоб дізнатися про шість найкращих потенційних переваг.
1. Протизапальна дія
Багато людей використовують ехінацею через її можливу протизапальну дію.
Хоч дослідження все ще тривають, потенціал ехінацеї зменшувати запалення в організмі є інтригуючим. Вона може допомогти при незначному подразненні шкіри або болю в горлі, заспокоюючи запальну реакцію організму. Чотирикратний сертифікований лікар, який спеціалізується на внутрішніх хворобах, пульмонології, інтенсивній терапії та медицині сну.
2. Загоєння ран
Іноді лікарі також рекомендують спробувати ехінацею, коли у пацієнта повільно гояться рани.
Дослідження 2023 року, показало, що при місцевому застосуванні (крім таблеток, вона також випускається у вигляді рідкого екстракту) ехінацея може мати антимікробну та асептичну дію, що сприяє швидшому загоєнню ран, запобігаючи інфекції.
Це діє, стимулюючи імунну систему надсилати цілющі клітини до пошкодженої ділянки. Однак необхідні додаткові дослідження, і вони не повинні замінити належний медичний догляд за ранами.
3. Заспокоює шкіру
Деякі з тих самих властивостей, які зменшують запалення та запобігають інфекції, також можуть мати дерматологічний ефект.
Ехінацея пурпурова містить багато корисних компонентів для захисту шкіри від окислювального стресу та для покращення гідратації шкіри.
Дослідження показують, що це може бути корисним при хронічних захворюваннях, таких як екзема, хоча необхідні додаткові дослідження.
4. Скорочені простудні та респіраторні інфекції
Найпоширенішою причиною, чому люди приймають добавки ехінацеї, є посилення їхньої імунної системи, але необхідні додаткові дослідження, щоб визначити їхню ефективність у цьому.
Хоча традиційно використовується при застуді, докази його ефективності неоднозначні. Деякі дослідження показують незначне скорочення тривалості застуди.
Крім того, він каже, що ехінацея може допомогти зменшити частоту та тяжкість інфекцій верхніх дихальних шляхів (вушних інфекцій, синуситів тощо), але для підтвердження цього також необхідні додаткові дослідження.
5. Зняття тривоги
Деякі дослідження показують, що ехінацея також може допомогти зменшити тривогу. Фактично, дослідження 2021 року спостерігало за 104 суб’єктами, які приймали ехінацею протягом шести тижнів, і виявило, що ця добавка, мабуть, мала як антитривожний, так і антидепресивний ефект.
Він має потенційні протизапальні властивості, а хронічне запалення пов’язане з тривогою. Проте дослідження тривають, і це не лікування першої лінії тривоги.
6. Управління рівнем цукру в крові
Є також деякі попередні дослідження, які свідчать про те, що ехінацея може допомогти регулювати рівень цукру в крові. Однак це ґрунтується на дослідженнях на тваринах, і дані не були відтворені на людях.
Якщо з’являться дані, що підтверджують дослідження на тваринах, це може бути корисним для тих, хто страждає переддіабетом, або тих, кому потрібно контролювати рівень цукру в крові в рамках більшого плану охорони здоров’я. Однак важливо розуміти, що ехінацея не є заміною ліків або будь-якого іншого плану способу життя, призначеного або рекомендованого вашим лікарем.
