Літо приносить із собою цілу низку сезонних змін, які можна любити та ненавидіти. З іншого боку, у вас є пікніки, пляжні дні, а якщо пощастить, літні п’ятниці. Проте колонка недоліків також має вагомі аргументи: висока температура та липка вологість можуть швидко зіпсувати задоволення.
Насправді є одна літня неприємність, яка часто виникає під час підвищення температури, — натирання стегон. Прямий результат утримування вологи та тертя між вашими верхніми ногами, це може спричинити червоне, хворобливе запалення, яке потрібен час, щоб зажити.
Експерти кажуть, що хоча про це рідко говорять відкрито, більшість людей певною мірою відчувають натирання шкіри, особливо коли погода теплішає. Я часто спостерігаю натирання у моїх пацієнтів, які є спортсменами, найчастіше на внутрішній частині стегон від бігу та плавання.
Однак лікарі також кажуть, що існує багато способів полегшити натирання стегон і подразнення шкіри. Прочитайте їхні головні поради.
1. Користуйтеся кремами і бальзамами проти натирання
Один із найпростіших способів захистити чутливу шкіру від натирання — використовувати крем, бальзам або присипку проти натирання.
Ці продукти створюють захисний бар’єр на шкірі, зменшуючи тертя та запобігаючи подразненню. Вони мінімізують контакт шкіри до шкіри та зберігають шкіру гладкою.
2. Спробуйте захисну пудру
Суха шкіра менш схильна до натирання, тому нанесення порошків, які поглинають вологу, може допомогти підтримувати комфортне середовище без тертя.
Тальк або порошки на основі кукурудзяного крохмалю можуть допомогти зберегти шкіру сухою, поглинаючи вологу. Це особливо корисно в жарку погоду, коли потовиділення інтенсивніше.
3. Носіть вологовідвідний одяг
За нормальних умов піт допомагає виводити бактерії зі шкіри та запобігати їх розмноженню. Однак коли тепло та волога потрапляють у пастку вашого одягу та не можуть випаровуватися, це може стати негігієнічним середовищем для розмноження бактерій та грибків. З цією метою носіння спортивного одягу, що відводить вологу, може допомогти вам уникнути подразнення шкіри, пов’язаного з теплом і потом.
Ці тканини відводять піт від шкіри, зменшуючи вологість, яка може посилити натирання. Зберігаючи шкіру сухою, вологопоглинаючий одяг допомагає запобігти тертю, яке призводить до подразнення.
4. Носіть пов’язки на стегнах, одяг або шорти, що не натирають
Створення фізичного бар’єру також може запобігти тертю шкіри.
Щоб полегшити натирання стегон, одягайте шорти, спеціально розроблені для запобігання натирання. Вони чудові. Вони в мене є, і вони чудово працюють.
Пов’язки на стегнах або шорти, що відводять вологу, можна носити під одягом, щоб запобігти контакту шкіри зі шкірою. Вони створюють фізичний бар’єр, зменшуючи тертя та дозволяючи шкірі залишатися гладкою та вільною від подразнень.
5. Підтримуйте належну гігієну
Регулярне прийняття душу або ванни також може допомогти запобігти натиранню стегон. Це особливо важливо, якщо ви провели день на свіжому повітрі, скажімо, на пляжі біля солоної води та піску. Але обов’язково використовуйте лише м’які миючі засоби, які з меншою ймовірністю подразнять уже натерті ділянки.
Важливо тримати область стегон чистою та сухою. Я рекомендую регулярно вмиватися, щоб видалити піт і бактерії, які можуть сприяти подразненню. Після цього нанесіть м’який зволожуючий крем без ароматизаторів, який допоможе зберегти шкірний бар’єр неушкодженим і запобігти сухості.
6. Залишайтеся гідратованим
Важливо не лише те, що ви наносите на своє тіло, а й те, що ви в нього вкладаєте. Вам слід пити багато води, щоб опосередковано уникнути натирання стегон, сприяючи загальному здоров’ю шкіри.
Зволоження допомагає підтримувати еластичність і пружність шкіри. Добре зволожена шкіра менш схильна до подразнень і краще витримує тертя.
7. Налаштуйте рівень активності
Нарешті, важливо робити перерви в заняттях, які спричиняють надмірне потовиділення та тертя, особливо якщо у вас уже розвинулося запалення внутрішньої частини стегна.
Короткі перерви дозволяють вам охолонути та повторно застосувати будь-які захисні засоби, якщо це необхідно. Це зменшує тривалий вплив умов, які сприяють натиранню.
І не забувайте: виконання процедури проти натирання як частини щоденного догляду за шкірою має призвести до найкращих результатів: зменшення тертя, комфортна суха шкіра та здоровий шкірний бар’єр.
Реалізація комбінації цих порад може ефективно полегшити та запобігти натиранню стегон, забезпечуючи комфорт протягом літніх місяців.
