Будь то легкий випадок носіння носом, 24-годинний біль у шлунку чи щось більш серйозне, хворіти неприємно. Але, як то кажуть, найкращий захист — це вдалий напад, і коли мова заходить про ваше здоров’я, ваша імунна система — ваша головна команда. Підвищення його може допомогти вам залишатися здоровими в кожну пору року, коли віруси приходять і йдуть навколо […]
15 надійних способів зміцнити вашу імунну систему Читати далі »
Ми всі чули, що дієти з високим вмістом білка та низьким вмістом вуглеводів можуть допомогти схуднути, але чи корисні вони? Хоча вашому тілу, безсумнівно, потрібен білок, щоб функціонувати, його може бути забагато. Білок є важливою поживною речовиною, що складається з хімічних будівельних блоків, відомих як амінокислоти. Ваше тіло потребує дієтичного білка для виконання основних функцій, а
6 ознак того, що ви їсте забагато білка Читати далі »
Якщо ви сподіваєтесь виглядати та почуватись краще у повсякденному житті, з’являється спокуса додати одну чи дві добавки до вашої рутини. Вам не потрібен лікар, щоб призначити їх, і вони, як правило, не дуже дорогі, що може зробити вас більш схильними випробувати різні варіанти. Але лікарі кажуть, що ви повинні бути обережними з тим, які вітаміни ви додаєте
8 найбільш вживаних харчових добавок Читати далі »
Якщо ви боретеся з тривожним розладом, який зазвичай характеризується постійним почуттям страху чи страху, ви, ймовірно, готові піти на багато чого, щоб почуватися краще. Залежно від того, що рекомендує ваш лікар або терапевт, ви можете спробувати когнітивну терапію, методи усвідомленості та релаксації, підвищити рівень фізичної активності або прийняти ліки, що відпускаються за рецептом. Дедалі частіше деякі
Чи варто приймати магній при занепокоєнні? Читати далі »
Дотримання здорового способу життя в дорослому віці — це тонкий баланс між споживанням збагаченої дієти та водночас можливості насолоджуватися улюбленими розвагами — помірковано, звичайно. З часом людському організму стає важче метаболізувати поживні речовини з їжі та розщеплювати певні сполуки, наприклад цукор. Ось чому багато людей вирішують додати до свого раціону більше рослинної їжі, приймати харчові добавки та
Нові зміни в дієті можуть допомогти вам жити довше Читати далі »
Тема запалення зараз актуальна — каламбур. Деякі з нас активно прагнуть насолоджуватися стравами, багатими протизапальними інгредієнтами, в надії запобігти запальним процесам у майбутньому. Але для інших зростає обізнаність і розуміння таких запальних захворювань, як целіакія та хвороба Крона, високий кров’яний тиск і діабет, а також того, як їжа може допомогти впоратися з їхніми симптомами або
6 кулінарних порад, які допоможуть впоратися з хронічним запаленням Читати далі »
Куркума набула популярності як ароматна спеція та оздоровча добавка, яку можна використовувати при різноманітних захворюваннях, включаючи артрит, діабет, високий рівень холестерину, печія і навіть рак. Але якщо ви плануєте приймати куркуму через її лікувальні переваги, ви повинні знати, що її основний активний інгредієнт куркумін може негативно реагувати на певні ліки. Куркума розріджує кров. Отже, якщо ви приймаєте інші ліки, що розріджують
Які ліки не можна приймати з куркумою? Читати далі »
Функціонування нирок і печінки має вирішальне значення для загального здоров’я. Обидва життєво важливі органи виконують низку важливих для організму функцій, зокрема фільтрують відходи. Збалансоване харчування, фізичні вправи та обмеження вживання алкоголю – ось лише кілька способів зберегти ці органи здоровими. Однак нове дослідження проливає світло на один фактор, який насправді може завдати шкоди вашим ниркам і печінці: як часто
Частота походу в туалет може вплинути на здоров’я нирок і печінки Читати далі »
Якщо ви хочете схуднути, вам потрібно рухати своїм тілом різними способами. Це допомагає нарощувати різні групи м’язів і проштовхувати плато, зберігаючи ваше тіло вгадуванням. Однак це не означає, що вам обов’язково потрібно купувати купу спорядження, щоб підтримувати свій різноманітний план вправ — тренування з гирями є творчими, повноцінними та розтягують тіло, які можуть призвести до значної втрати ваги.
7 найкращих тренувань з гирями для схуднення Читати далі »
Наше тіло потребує різноманітних вітамінів і мінералів, щоб процвітати, включаючи вісім різних вітамінів групи В. І з усіх них вітамін В12 може бути найпопулярнішим. Але що таке B12 і чи потрібно приймати його щодня? Добавки B12 найчастіше продаються для підвищення енергії та настрою, але цей вітамін відіграє набагато важливішу роль в організмі. Це важливий вітамін,
Що відбувається з вашим тілом, коли ви приймаєте вітамін В12 щодня Читати далі »
Жир на тілі часто паплюжать, але справа в тому, що нам потрібна певна кількість жиру на нашому тілі, щоб жити. Окрім того, що він діє як запас енергії, який організм може використати за потреби для захисту від голодування, жир також використовується для пом’якшення та захисту органів, збереження тепла, підтримки росту клітин і допомагає організму засвоювати життєво
Як позбутися жиру на спині Читати далі »
Кишечник — один із найважливіших органів нашого тіла. Він не тільки відповідає за розщеплення їжі, яку ми їмо, але й поглинає поживні речовини, необхідні нашому організму для щоденного функціонування, а також виводить токсини та інші шкідливі бактерії. Це безперервна робота, але споживання правильної їжі може мати величезний вплив на те, як кишкова флора впливає на ваше загальне
5 корисних для кишечника продуктів, які гастроентеролог їсть щодня Читати далі »
Для багатьох із нас ранок офіційно не починається, доки ми не вип’ємо першого ковтка кави. Незалежно від того, надаєте ви перевагу чорній каві чи каві з льодом, чи любите сезонну каву (любителі PSL, ми бачимо вас), немає нічого більш ейфоричного, ніж запах свіжозмелених кавових зерен. І хоча щоденна чашка кави може принести користь вашому здоров’ю, тепер дослідники
Чи варто пити каву, коли ви недосипаєте? Що каже дослідження Читати далі »
Ми всі знаємо, що виключення обробленої їжі, солодких напоїв, білого хліба та смаженої їжі допомагає схуднути та зберегти здоров’я, але деякі експерти також рекомендують уникати певних фруктів. Незважаючи на те, що вони наповнені антиоксидантами, клітковиною та важливими вітамінами, деякі фрукти також містять багато цукру, який може підвищити рівень глюкози та призвести до збільшення ваги. У нещодавньому відео вона
6 фруктів, яких слід уникати, якщо ви намагаєтеся схуднути Читати далі »
У сучасному світі доступ до чистої та безпечної питної води стає все більш важливим питанням. Через зростання урбанізації, забруднення водних ресурсів та кліматичні зміни, багато людей вважають за краще користуватися послугами доставки питної води. Це зручний спосіб забезпечити себе якісною водою, яка відповідає всім санітарним нормам. Давайте разом розглянемо, що таке доставка води Київ, її
Все, що потрібно знати про доставку питної води Читати далі »
Дієтологія – це наука про харчування, яка фокусується на здоровому раціоні та його впливі на організм людини. Дієтолог є спеціалістом, який розробляє індивідуальні програми харчування, допомагає в управлінні вагою, запобіганні захворювань і підтримці загального здоров’я. Якщо ви зараз в пошуках спеціаліста, тоді дієтолог в Дніпрі зможе надати вам професійну допомогу. Давайте розглянемо, чому дієтологи такі
Важливість дієтолога, його роль та вплив на здоров’я Читати далі »
