Цинк — це поживна речовина, яку ваше тіло використовує для зміцнення вашої імунної системи, загоєння ран і сприяння метаболізму — процесу, за допомогою якого ви перетворюєте їжу в енергію. Якщо у вас низький рівень цинку, який лікар може підтвердити за допомогою аналізу крові, він може порекомендувати приймати добавки цинку на додаток до вживання продуктів, багатих на […]
7 прихованих небезпек прийому добавок цинку Читати далі »
Зайшовши в салон і вийшовши зі свіжими нігтями, ви почуватиметеся впевнено та бадьорими. Але, як і більшість речей у житті, манікюр не триває вічно. Коли приходить час зняти колір, ви зазвичай користуєтеся надійною рідиною для зняття лаку, але цього не завжди достатньо. Якщо ви обрали гель-манікюр під час свого останнього візиту, можливо, ви думаєте, як зняти гель-лак
Як правильно зняти гель-лак для нігтів Читати далі »
Біотин, також відомий як вітамін H або B7, є водорозчинною поживною речовиною, яка допомагає перетворювати їжу в енергію. Його можна знайти в лососі, яйцях, горіхах, соєвих бобах, бананах, печінці, грибах, свинячих відбивних, солодкій картоплі тощо. Це важливий вітамін, оскільки він допомагає метаболізувати жири, вуглеводи та амінокислоти, будівельні блоки білка, життєво важливі для відновлення організму. Оскільки біотин
5 дивовижних переваг прийому біотину Читати далі »
Ваше тіло потребує кальцію для виконання ряду основних функцій, які виходять далеко за рамки побудови міцних кісток. Цей електроліт також відповідає за доставку повідомлень між мозком та рештою тіла, допомагаючи кровоносним судинам циркулювати кров, а також вивільняючи та регулюючи певні гормони. Більшості дорослих людей потрібно 1000 мг кальцію на день, щоб підтримувати здоровий рівень кальцію як
6 ознак того, що ви отримуєте забагато кальцію Читати далі »
Рік за роком серцево-судинні захворювання очолюють чарти як головна причина смерті в Америці. Високий кров’яний тиск (АТ), також відомий як гіпертонія, є ключовим фактором серцево-судинних захворювань, що підвищує ризик інфаркту та інсульту. Довгострокове лікування артеріального тиску є надзвичайно важливим. Здорова дієта та фізичні вправи — це, мабуть, найважливіші речі, які ми можемо зробити, щоб підтримувати здоровий артеріальний
15 найкращих продуктів, які варто їсти, якщо у вас високий кров’яний тиск Читати далі »
Експерти пояснюють, що занурення під крижану воду має як ризики, так і переваги, і що важливо зважити їх за допомогою свого лікаря, а не лише зростаючого хору впливових людей у соціальних мережах, які клянуться цією практикою. Читайте далі, щоб дізнатися про сім найбільших потенційних переваг холодного занурення, а також про реальні ризики, які можуть змусити
7 переваг холодного занурення для вашого здоров’я Читати далі »
Вітаємо у світі краси та догляду за собою! Сьогодні ми поговоримо про те, як правильно доглядати за шкірою обличчя та тіла, використовуючи якісну косметику та засоби для догляду. Наш інтернет-магазин Saraya https://saraya-shop.com.ua/ пропонує широкий асортимент продукції, яка допоможе вам досягти бажаних результатів та підкреслити вашу природну красу. Основні етапи догляду за шкірою Кожен з цих етапів є
Краса та догляд: ваш шлях до досконалості з Saraya Читати далі »
Їжа об’єднує людей. Незалежно від того, чи то вечеря, ласощі чи барбекю на задньому дворі, насправді нічого не схоже на спільну трапезу. Але цей прекрасний момент розламування хліба стає набагато менш прекрасним, якщо ви прокидаєтеся посеред ночі від судом і ознобу після того, як з’їли щось, що вам не сподобалося. Ось чому важливо знати, які
8 продуктів, які, швидше за все, можуть спричинити харчове отруєння Читати далі »
До відкриття антибіотиків лікарську траву ехінацею використовували для лікування широкого спектру захворювань, починаючи від скарлатини і закінчуючи дифтерією. Сьогодні його класифікують як добавку, а не як ліки, тобто використовують для покращення дієти, а не для лікування хвороб. Проте, здається, є кілька переваг ехінацеї для вашого здоров’я. Зокрема, його зазвичай використовують для запобігання застудам та іншим респіраторним захворюванням шляхом
6 дивовижних переваг прийому ехінацеї Читати далі »
Майже 30 відсотків дорослих американців приймають мелатонін як засіб для сну, а 88 відсотків тих, хто приймає, кажуть, що він допомагає їм швидше заснути. Однак, як і всі ліки та добавки, мелатонін має багато побічних ефектів, і важливо зважити ці потенційні ризики та переваги. Люди приймають добавки з мелатоніном, щоб регулювати свої цикли сну та неспання.
9 побічних ефектів мелатоніну, яких слід остерігатися Читати далі »
Коли ви страждаєте від хронічного болю, може здатися нерозумним використовувати вправи як засіб лікування. Проте експерти кажуть, що якщо ви робите це обережно та стратегічно, тренування часто є саме тим, що вам потрібно, щоб зменшити біль або вилікувати травму. Наприклад, біль у коліні, спричинений артритом, механічними проблемами або травмами в минулому, також можна зменшити за допомогою м’якого розтягування, вправ
10 найкращих вправ від болю в колінах Читати далі »
Якщо ви не помітили, коли справа стосується макіяжу, більше не завжди означає краще. У моді мінімалістичний природний макіяж, і цей підхід має кілька переваг. По-перше, для досягнення потрібно набагато менше часу. Не тільки це, але коли ви позбавляєтеся свого макіяжу, ви дозволяєте своїй природній красі сяяти. Прийняття тенденції природного макіяжу стосується не стільки того, що ви наносите,
6 простих способів отримати природний макіяж Читати далі »
Знайти моменти дзен між роботою, родиною, друзями та дорученнями не завжди легко. Навіть коли ми маємо час для відпочинку, наші думки часто занадто близькі, щоб нам було зручно. Але хоча відпочити на дивані чи прийняти ванну, щоб насолодитися часом «я», ви також можете додати аромат, який допоможе вам справді розслабитися. Ефірні олії є перевіреним і надійним методом, який допоможе
12 ефірних олій, які допомагають розслабитися Читати далі »
Великі дослідження показують, що середземноморська дієта є одним із найкорисніших планів харчування для здоров’я та довголіття. Насправді, нове дослідження 2024 року, проведене дослідниками Brigham and Women’s Hospital, спостерігало за 25 000 здорових американських жінок протягом 25 років і виявило, що у тих, хто вживав продукти, які більше відповідають середземноморській дієті, ризик смертності від усіх причин знизився на
8 найкращих продуктів середземноморської дієти для схуднення Читати далі »
Незалежно від того, чи перебуваєте ви в паніці щодо годування своєї новоспеченої дитини чи планування зустрічей через хворобу батьків, ймовірно, вам багато чого не дає спати. Додайте біологію, і якщо ви прокинетеся, готові прийняти день, ви один із щасливчиків. У підлітковому та 20-річному віці спати було так легко, що ви могли робити це навіть із
6 речей, які псують ваш сон Читати далі »
У літні місяці нерідко трапляється, що вухо залито водою. Хоча це частіше зустрічається у завзятих плавців, ви можете відчути це незручне відчуття після стрибка в басейн або занурення під хвилю. Але вам не обов’язково виходити з дому, щоб впоратися з цим неприємним станом: вода може потрапити у вухо під час душу чи ванни, і це може бути не менш
Як витягти воду з вуха Читати далі »
