Здоров’я

6 дивовижних переваг прийому ехінацеї

Дієта, Здоров'я /

До відкриття антибіотиків лікарську траву ехінацею використовували для лікування широкого спектру захворювань, починаючи від скарлатини і закінчуючи дифтерією. Сьогодні його класифікують як добавку, а не як ліки, тобто використовують для покращення дієти, а не для лікування хвороб. Проте, здається, є кілька переваг ехінацеї для вашого здоров’я. Зокрема, його зазвичай використовують для запобігання застудам та іншим респіраторним захворюванням шляхом […]

6 дивовижних переваг прийому ехінацеї Читати далі »

9 побічних ефектів мелатоніну, яких слід остерігатися

Здоров'я /

Майже 30 відсотків дорослих американців приймають мелатонін як засіб для сну, а 88 відсотків тих, хто приймає, кажуть, що він допомагає їм швидше заснути. Однак, як і всі ліки та добавки, мелатонін має багато побічних ефектів, і важливо зважити ці потенційні ризики та переваги. Люди приймають добавки з мелатоніном, щоб регулювати свої цикли сну та неспання.

9 побічних ефектів мелатоніну, яких слід остерігатися Читати далі »

10 найкращих вправ від болю в колінах

Здоров'я /

Коли ви страждаєте від хронічного болю, може здатися нерозумним використовувати вправи як засіб лікування. Проте експерти кажуть, що якщо ви робите це обережно та стратегічно, тренування часто є саме тим, що вам потрібно, щоб зменшити біль або вилікувати травму. Наприклад, біль у коліні, спричинений артритом, механічними проблемами або травмами в минулому, також можна зменшити за допомогою м’якого розтягування, вправ

10 найкращих вправ від болю в колінах Читати далі »

6 простих способів отримати природний макіяж

Догляд за собою, Здоров'я /

Якщо ви не помітили, коли справа стосується макіяжу, більше не завжди означає краще. У моді мінімалістичний природний макіяж, і цей підхід має кілька переваг. По-перше, для досягнення потрібно набагато менше часу. Не тільки це, але коли ви позбавляєтеся свого макіяжу, ви дозволяєте своїй природній красі сяяти. Прийняття тенденції природного макіяжу стосується не стільки того, що ви наносите,

6 простих способів отримати природний макіяж Читати далі »

12 ефірних олій, які допомагають розслабитися

Здоров'я /

Знайти моменти дзен між роботою, родиною, друзями та дорученнями не завжди легко. Навіть коли ми маємо час для відпочинку, наші думки часто занадто близькі, щоб нам було зручно. Але хоча відпочити на дивані чи прийняти ванну, щоб насолодитися часом «я», ви також можете додати аромат, який допоможе вам справді розслабитися. Ефірні олії є перевіреним і надійним методом, який допоможе

12 ефірних олій, які допомагають розслабитися Читати далі »

8 найкращих продуктів середземноморської дієти для схуднення

Дієта, Здоров'я /

Великі дослідження показують, що середземноморська дієта є одним із найкорисніших планів харчування для здоров’я та довголіття. Насправді, нове дослідження 2024 року, проведене дослідниками Brigham and Women’s Hospital, спостерігало за 25 000 здорових американських жінок протягом 25 років і виявило, що у тих, хто вживав продукти, які більше відповідають середземноморській дієті, ризик смертності від усіх причин знизився на

8 найкращих продуктів середземноморської дієти для схуднення Читати далі »

6 речей, які псують ваш сон

Здоров'я /

Незалежно від того, чи перебуваєте ви в паніці щодо годування своєї новоспеченої дитини чи планування зустрічей через хворобу батьків, ймовірно, вам багато чого не дає спати. Додайте біологію, і якщо ви прокинетеся, готові прийняти день, ви один із щасливчиків. У підлітковому та 20-річному віці спати було так легко, що ви могли робити це навіть із

6 речей, які псують ваш сон Читати далі »

Як витягти воду з вуха

Здоров'я /

У літні місяці нерідко трапляється, що вухо залито водою. Хоча це частіше зустрічається у завзятих плавців, ви можете відчути це незручне відчуття після стрибка в басейн або занурення під хвилю. Але вам не обов’язково виходити з дому, щоб впоратися з цим неприємним станом: вода може потрапити у вухо під час душу чи ванни, і це може бути не менш

Як витягти воду з вуха Читати далі »

10 найбільш зволожуючих продуктів, які варто їсти цього літа

Здоров'я /

Залишатися зволоженим завжди важливо, але це набагато важливіше влітку. Коли температура підвищується, ваше тіло намагається компенсувати це й охолоджуватися шляхом потовиділення, а потім вам потрібно компенсувати втрату рідини. Вживання великої кількості води або напоїв, насичених електролітами, є чудовою першою лінією захисту, але ви також можете їсти зволожуючі продукти. Вода, яка споживається з їжею, засвоюється повільніше, ніж

10 найбільш зволожуючих продуктів, які варто їсти цього літа Читати далі »

7 побічних ефектів риб’ячого жиру

Дієта, Здоров'я /

Добавки з риб’ячим жиром забезпечують багато переваг для здоров’я, стимулюючи роботу мозку, покращуючи здоров’я серця, зменшуючи запалення тощо. Однак, як і у випадку з будь-якими ліками або добавками, які ви плануєте приймати, важливо зважити всі ризики та переваги за допомогою свого лікаря перед початком нового режиму. Немає сумніву, що риб’ячий жир містить омега-3 жирні кислоти, які

7 побічних ефектів риб’ячого жиру Читати далі »

5 переваг додавання ретинолу до вашого догляду за шкірою

Догляд за собою, Здоров'я /

Знати, з чого почати догляд за шкірою, може бути надзвичайно важко. Навіть якщо ви знаєте основи, такі як зволожуючі та миючі засоби, сьогодні є набагато більше кроків, які слід розглянути, включаючи все, від сироваток до пептидів. Одним із особливо популярних модних слів є «ретинол», і хоча у вас може виникнути спокуса відкинути його як ще одну непотрібну

5 переваг додавання ретинолу до вашого догляду за шкірою Читати далі »

6 переваг додавання гіалуронової кислоти до вашого догляду за шкірою

Догляд за собою, Здоров'я /

Ретельний догляд за шкірою з віком може змусити вас виглядати на роки молодшими, але не всі процедури створені однаково. Інгредієнти, які ви виберете, можуть або надати вам бажаного сяйва, або зробити ваш вигляд високим і сухим (або жирним і схильним до вугрів). І одним із інгредієнтів для догляду за шкірою, який сьогодні, здається, є скрізь, є

6 переваг додавання гіалуронової кислоти до вашого догляду за шкірою Читати далі »

10 простих способів покращити поставу незалежно від віку

Догляд за собою, Здоров'я /

Погана постава дійсно може вплинути на вас. Окрім впливу на ваш зовнішній вигляд, це також може мати помітний вплив на здоров’я. Біль у спині, головний біль і пошкодження суглобів – це лише деякі з потенційних наслідків неправильної постави. На щастя, ніколи не пізно виправити те, як ви сидите чи стоїте. Готові забути про проблеми з поставою? Прочитайте 10

10 простих способів покращити поставу незалежно від віку Читати далі »

9 найкращих вправ пілатесу для схуднення

Догляд за собою, Здоров'я /

Коли справа доходить до вашого здоров’я, пошук тренувань, які вам справді подобаються, є однією з найкращих речей, які ви можете зробити для свого тіла. Центри з контролю та профілактики захворювань (CDC) рекомендують щонайменше 150 хвилин виконувати серцево-судинні вправи та два-три сеанси силових тренувань на тиждень. Обидва можуть допомогти вам збільшити м’язову масу, покращити здоров’я серця, підвищити витривалість і скинути

9 найкращих вправ пілатесу для схуднення Читати далі »

10 предметів одягу, які не варто надягати на прогулянку

Здоров'я /

Хоча ходьба є однією з найпростіших і найдоступніших вправ, експерти з фітнесу кажуть, що вона вимагає невеликої підготовки. Зокрема, вибір правильного одягу на прогулянку може допомогти уникнути напруги, травм і дискомфорту. Зважаючи на це, не менш важливо знати, які предмети одягу ви ніколи не повинні одягати на прогулянку. Ретельний вибір того, що одягнути на прогулянку, допоможе вам бути впевненим,

10 предметів одягу, які не варто надягати на прогулянку Читати далі »

7 симптомів дефіциту калію

Здоров'я /

Калій є важливим мінералом, який використовується в кожній клітині та тканині вашого тіла. Ось чому гіпокаліємія або дефіцит калію може викликати такий широкий спектр симптомів. Калій — це важливий іон, який бере участь у передачі нервових сигналів, м’язових скороченнях, балансі рідини та артеріальному тиску тощо. Оскільки калій допомагає регулювати скорочення м’язів, а серце — це м’яз,

7 симптомів дефіциту калію Читати далі »

Прокрутка до верху