Здоров’я

5 дивовижних переваг прийому біотину

Дієта, Здоров'я /

Біотин, також відомий як вітамін H або B7, є водорозчинною поживною речовиною, яка допомагає перетворювати їжу в енергію. Його можна знайти в лососі, яйцях, горіхах, соєвих бобах, бананах, печінці, грибах, свинячих відбивних, солодкій картоплі тощо. Це важливий вітамін, оскільки він допомагає метаболізувати жири, вуглеводи та амінокислоти, будівельні блоки білка, життєво важливі для відновлення організму. Оскільки біотин […]

5 дивовижних переваг прийому біотину Читати далі »

6 ознак того, що ви отримуєте забагато кальцію

Здоров'я /

Ваше тіло потребує кальцію для виконання ряду основних функцій, які виходять далеко за рамки побудови міцних кісток. Цей електроліт також відповідає за доставку повідомлень між мозком та рештою тіла, допомагаючи кровоносним судинам циркулювати кров, а також вивільняючи та регулюючи певні гормони. Більшості дорослих людей потрібно 1000 мг кальцію на день, щоб підтримувати здоровий рівень кальцію як

6 ознак того, що ви отримуєте забагато кальцію Читати далі »

15 найкращих продуктів, які варто їсти, якщо у вас високий кров’яний тиск

Дієта, Здоров'я /

Рік за роком серцево-судинні захворювання очолюють чарти як головна причина смерті в Америці. Високий кров’яний тиск (АТ), також відомий як гіпертонія, є ключовим фактором серцево-судинних захворювань, що підвищує ризик інфаркту та інсульту. Довгострокове лікування артеріального тиску є надзвичайно важливим. Здорова дієта та фізичні вправи — це, мабуть, найважливіші речі, які ми можемо зробити, щоб підтримувати здоровий артеріальний

15 найкращих продуктів, які варто їсти, якщо у вас високий кров’яний тиск Читати далі »

7 переваг холодного занурення для вашого здоров’я

Догляд за собою, Здоров'я /

Експерти пояснюють, що занурення під крижану воду має як ризики, так і переваги, і що важливо зважити їх за допомогою свого лікаря, а не лише зростаючого хору впливових людей у ​​соціальних мережах, які клянуться цією практикою. Читайте далі, щоб дізнатися про сім найбільших потенційних переваг холодного занурення, а також про реальні ризики, які можуть змусити

7 переваг холодного занурення для вашого здоров’я Читати далі »

Краса та догляд: ваш шлях до досконалості з Saraya

Догляд за собою, Здоров'я /

Вітаємо у світі краси та догляду за собою! Сьогодні ми поговоримо про те, як правильно доглядати за шкірою обличчя та тіла, використовуючи якісну косметику та засоби для догляду. Наш інтернет-магазин Saraya https://saraya-shop.com.ua/ пропонує широкий асортимент продукції, яка допоможе вам досягти бажаних результатів та підкреслити вашу природну красу. Основні етапи догляду за шкірою Кожен з цих етапів є

Краса та догляд: ваш шлях до досконалості з Saraya Читати далі »

8 продуктів, які, швидше за все, можуть спричинити харчове отруєння

Дієта, Здоров'я /

Їжа об’єднує людей. Незалежно від того, чи то вечеря, ласощі чи барбекю на задньому дворі, насправді нічого не схоже на спільну трапезу. Але цей прекрасний момент розламування хліба стає набагато менш прекрасним, якщо ви прокидаєтеся посеред ночі від судом і ознобу після того, як з’їли щось, що вам не сподобалося. Ось чому важливо знати, які

8 продуктів, які, швидше за все, можуть спричинити харчове отруєння Читати далі »

6 дивовижних переваг прийому ехінацеї

Дієта, Здоров'я /

До відкриття антибіотиків лікарську траву ехінацею використовували для лікування широкого спектру захворювань, починаючи від скарлатини і закінчуючи дифтерією. Сьогодні його класифікують як добавку, а не як ліки, тобто використовують для покращення дієти, а не для лікування хвороб. Проте, здається, є кілька переваг ехінацеї для вашого здоров’я. Зокрема, його зазвичай використовують для запобігання застудам та іншим респіраторним захворюванням шляхом

6 дивовижних переваг прийому ехінацеї Читати далі »

9 побічних ефектів мелатоніну, яких слід остерігатися

Здоров'я /

Майже 30 відсотків дорослих американців приймають мелатонін як засіб для сну, а 88 відсотків тих, хто приймає, кажуть, що він допомагає їм швидше заснути. Однак, як і всі ліки та добавки, мелатонін має багато побічних ефектів, і важливо зважити ці потенційні ризики та переваги. Люди приймають добавки з мелатоніном, щоб регулювати свої цикли сну та неспання.

9 побічних ефектів мелатоніну, яких слід остерігатися Читати далі »

10 найкращих вправ від болю в колінах

Здоров'я /

Коли ви страждаєте від хронічного болю, може здатися нерозумним використовувати вправи як засіб лікування. Проте експерти кажуть, що якщо ви робите це обережно та стратегічно, тренування часто є саме тим, що вам потрібно, щоб зменшити біль або вилікувати травму. Наприклад, біль у коліні, спричинений артритом, механічними проблемами або травмами в минулому, також можна зменшити за допомогою м’якого розтягування, вправ

10 найкращих вправ від болю в колінах Читати далі »

6 простих способів отримати природний макіяж

Догляд за собою, Здоров'я /

Якщо ви не помітили, коли справа стосується макіяжу, більше не завжди означає краще. У моді мінімалістичний природний макіяж, і цей підхід має кілька переваг. По-перше, для досягнення потрібно набагато менше часу. Не тільки це, але коли ви позбавляєтеся свого макіяжу, ви дозволяєте своїй природній красі сяяти. Прийняття тенденції природного макіяжу стосується не стільки того, що ви наносите,

6 простих способів отримати природний макіяж Читати далі »

12 ефірних олій, які допомагають розслабитися

Здоров'я /

Знайти моменти дзен між роботою, родиною, друзями та дорученнями не завжди легко. Навіть коли ми маємо час для відпочинку, наші думки часто занадто близькі, щоб нам було зручно. Але хоча відпочити на дивані чи прийняти ванну, щоб насолодитися часом «я», ви також можете додати аромат, який допоможе вам справді розслабитися. Ефірні олії є перевіреним і надійним методом, який допоможе

12 ефірних олій, які допомагають розслабитися Читати далі »

8 найкращих продуктів середземноморської дієти для схуднення

Дієта, Здоров'я /

Великі дослідження показують, що середземноморська дієта є одним із найкорисніших планів харчування для здоров’я та довголіття. Насправді, нове дослідження 2024 року, проведене дослідниками Brigham and Women’s Hospital, спостерігало за 25 000 здорових американських жінок протягом 25 років і виявило, що у тих, хто вживав продукти, які більше відповідають середземноморській дієті, ризик смертності від усіх причин знизився на

8 найкращих продуктів середземноморської дієти для схуднення Читати далі »

6 речей, які псують ваш сон

Здоров'я /

Незалежно від того, чи перебуваєте ви в паніці щодо годування своєї новоспеченої дитини чи планування зустрічей через хворобу батьків, ймовірно, вам багато чого не дає спати. Додайте біологію, і якщо ви прокинетеся, готові прийняти день, ви один із щасливчиків. У підлітковому та 20-річному віці спати було так легко, що ви могли робити це навіть із

6 речей, які псують ваш сон Читати далі »

Як витягти воду з вуха

Здоров'я /

У літні місяці нерідко трапляється, що вухо залито водою. Хоча це частіше зустрічається у завзятих плавців, ви можете відчути це незручне відчуття після стрибка в басейн або занурення під хвилю. Але вам не обов’язково виходити з дому, щоб впоратися з цим неприємним станом: вода може потрапити у вухо під час душу чи ванни, і це може бути не менш

Як витягти воду з вуха Читати далі »

10 найбільш зволожуючих продуктів, які варто їсти цього літа

Здоров'я /

Залишатися зволоженим завжди важливо, але це набагато важливіше влітку. Коли температура підвищується, ваше тіло намагається компенсувати це й охолоджуватися шляхом потовиділення, а потім вам потрібно компенсувати втрату рідини. Вживання великої кількості води або напоїв, насичених електролітами, є чудовою першою лінією захисту, але ви також можете їсти зволожуючі продукти. Вода, яка споживається з їжею, засвоюється повільніше, ніж

10 найбільш зволожуючих продуктів, які варто їсти цього літа Читати далі »

7 побічних ефектів риб’ячого жиру

Дієта, Здоров'я /

Добавки з риб’ячим жиром забезпечують багато переваг для здоров’я, стимулюючи роботу мозку, покращуючи здоров’я серця, зменшуючи запалення тощо. Однак, як і у випадку з будь-якими ліками або добавками, які ви плануєте приймати, важливо зважити всі ризики та переваги за допомогою свого лікаря перед початком нового режиму. Немає сумніву, що риб’ячий жир містить омега-3 жирні кислоти, які

7 побічних ефектів риб’ячого жиру Читати далі »

Прокрутка до верху