Здоров’я

9 найкращих вправ пілатесу для схуднення

Догляд за собою, Здоров'я /

Коли справа доходить до вашого здоров’я, пошук тренувань, які вам справді подобаються, є однією з найкращих речей, які ви можете зробити для свого тіла. Центри з контролю та профілактики захворювань (CDC) рекомендують щонайменше 150 хвилин виконувати серцево-судинні вправи та два-три сеанси силових тренувань на тиждень. Обидва можуть допомогти вам збільшити м’язову масу, покращити здоров’я серця, підвищити витривалість і скинути […]

9 найкращих вправ пілатесу для схуднення Читати далі »

10 предметів одягу, які не варто надягати на прогулянку

Здоров'я /

Хоча ходьба є однією з найпростіших і найдоступніших вправ, експерти з фітнесу кажуть, що вона вимагає невеликої підготовки. Зокрема, вибір правильного одягу на прогулянку може допомогти уникнути напруги, травм і дискомфорту. Зважаючи на це, не менш важливо знати, які предмети одягу ви ніколи не повинні одягати на прогулянку. Ретельний вибір того, що одягнути на прогулянку, допоможе вам бути впевненим,

10 предметів одягу, які не варто надягати на прогулянку Читати далі »

7 симптомів дефіциту калію

Здоров'я /

Калій є важливим мінералом, який використовується в кожній клітині та тканині вашого тіла. Ось чому гіпокаліємія або дефіцит калію може викликати такий широкий спектр симптомів. Калій — це важливий іон, який бере участь у передачі нервових сигналів, м’язових скороченнях, балансі рідини та артеріальному тиску тощо. Оскільки калій допомагає регулювати скорочення м’язів, а серце — це м’яз,

7 симптомів дефіциту калію Читати далі »

Чи допомагають полівітаміни жити довше?

Дієта, Здоров'я /

Досить легко вибрати один із багатьох варіантів у продуктовому магазині чи аптеці, і ідея того, що ми підживлюємо свій організм, щоб боротися з інфекціями та залишатися у формі, робить інвестицію вартою. Однак нове дослідження ставить під сумнів ефективність цих популярних добавок. Чи допомагають полівітаміни довголіттю чи вони приносять більше шкоди, ніж користі? Дослідження спостерігало за майже

Чи допомагають полівітаміни жити довше? Читати далі »

6 найкращих вправ йоги для обличчя, щоб виглядати молодше

Догляд за собою, Здоров'я /

Небагато з нас можуть робити пластичні операції та ін’єкції обличчя, чи то тому, що ми бридливі, чи то у нас немає бюджету на процедури вартістю тисячу доларів. Високоякісні засоби догляду за шкірою також можуть бути дорогими і не позбавлять від подвійного підборіддя чи в’ялої шкіри. Але у нас є хороші новини: лікарі та експерти з краси кажуть,

6 найкращих вправ йоги для обличчя, щоб виглядати молодше Читати далі »

7 дивовижних переваг прийому добавок цинку

Дієта, Здоров'я /

Цинк — це мінерал і важлива поживна речовина, яку ваше тіло використовує для низки основних функцій, від виробництва ДНК і росту клітин до зміцнення вашої імунної системи. Ви можете отримати цинк як з рослинних, так і з тваринних харчових джерел, а також із добавок цинку. Однак, враховуючи широкий спектр переваг, деякі люди, які приймають цинкові добавки,

7 дивовижних переваг прийому добавок цинку Читати далі »

Здорове харчування для дітей

Дієта, Здоров'я /

Користь здорового харчування для дітей Тиск з боку однолітків і телевізійна реклама нездорової їжі можуть зробити важку боротьбу змусити ваших дітей добре харчуватися. Враховуйте свій власний напружений графік, і не дивно, що стільки дитячих дієт побудовано навколо зручної їжі та їжі на винос. Але перехід на здорове харчування може серйозно вплинути на здоров’я вашої дитини,

Здорове харчування для дітей Читати далі »

Як позбутися посічених кінчиків, на думку перукарів

Догляд за собою, Здоров'я /

Укладка може покращити звичайний день зачіски, але навіть найкращий вигляд втрачає вагу, якщо ваші пасма сухі, тьмяні або пошкоджені. Посічені кінчики, іноді відомі як трихоптилез або шизотрихія, є однією з найочевидніших ознак того, що ваш догляд за волоссям не виконується. Що ще гірше, ваші потріпані кінчики іноді можуть виходити вгору по стрижню волосся та погіршувати міцність ваших

Як позбутися посічених кінчиків, на думку перукарів Читати далі »

6 порад як позбутися гикавки

Здоров'я /

Інколи незручно, а часом трохи соромно, гикавка може бути… гік! — несподіванкою. Однак час від часу вони трапляються з усіма, і зазвичай вони не викликають занепокоєння. Тим не менш, вам може бути цікаво, що це таке, що їх викликає і, звичайно, як позбутися гикавки, коли вона виникає. Читайте далі, щоб дізнатися про шість найкращих тактик лікарів,

6 порад як позбутися гикавки Читати далі »

10 найкращих продуктів для здоров’я суглобів

Здоров'я /

Коли ви стаєте старше, захист здоров’я ваших суглобів може допомогти вам зберегти рухливість. І дослідження показують, що це, у свою чергу, може мати значний вплив на якість життя, пов’язану зі здоров’ям, допомагаючи зберегти вашу незалежність у віці. Ваша дієта відіграє важливу роль у підтримці ваших суглобів у відмінній формі, особливо якщо ви страждаєте від артриту чи інших

10 найкращих продуктів для здоров’я суглобів Читати далі »

8 найкращих добавок для отримання енергії

Здоров'я /

Одна справа прокинутися вранці втомленим, не виспавшись попередньої ночі. Але якщо ви частіше відчуваєте втому, можливо, у вас низький рівень енергії. Існує ряд різних факторів, які можуть спричинити це, зокрема відсутність фізичних вправ, вживання алкоголю або основні захворювання. Але вам також може не вистачати деяких важливих поживних речовин, і експерти кажуть, що в цьому можуть допомогти певні

8 найкращих добавок для отримання енергії Читати далі »

Переваги ендопротезування: зробіть крок до легких рухів!

Здоров'я /

Ендопротезування – це одне з великих відкриттів людства, яке дозволяє людям відновити функціональність суглобів та повернутися до повноцінного активного життя. Метод ендопротезування став справжнім порятунком для багатьох людей, які страждають на різні захворювання суглобів. Коли знадобиться ендопротезування? Ендопротезування кульшового суглобу – це операція, метою якої є відновлення функції суглоба шляхом встановлення імпланту. Завдання операції передбачають зменшення болю,

Переваги ендопротезування: зробіть крок до легких рухів! Читати далі »

5 ознак того, що у вас токсичні родичі

Здоров'я /

В ідеальному світі одруження означало б отримати бонусний набір люблячих, приймаючих і підтримуючих батьків. Але для багатьох це не так. Хоча ви не можете контролювати, ким є ваші родичі, терапевти кажуть, що здатність розпізнавати їхні токсичні манери є першим кроком до захисту вашого благополуччя — і навіть ваших стосунків із вашим чоловіком. Отже, на які ознаки отруєння

5 ознак того, що у вас токсичні родичі Читати далі »

Що таке органічні продукти харчування та які переваги?

Дієта, Здоров'я /

Що таке органічна їжа? Органічні продукти харчування виробляються відповідно до стандартів органічного землеробства, які регулюють спосіб вирощування та обробки сільськогосподарської продукції. Хоча правила відрізняються від країни до країни, органічні культури повинні вирощуватися без використання синтетичних гербіцидів, пестицидів і добрив або генів біоінженерії (ГМО). Органічну худобу, яку вирощують для отримання м’яса, яєць і молочних продуктів, необхідно

Що таке органічні продукти харчування та які переваги? Читати далі »

7 найкращих добавок для здоров’я кишечника

Дієта, Здоров'я /

Коли справа доходить до догляду за своїм тілом, одна з найважливіших речей, яку ви можете зробити, це дотримуватися здорового харчування. Частково це пов’язано з тим, що здоров’я вашого кишечника або наявність здорового кишкового мікробіому має далекосяжні наслідки для вашого загального здоров’я. Хоча вчені вперше виявили мікробіом ще в 1840-х роках, останні стрибки в дослідженнях почали виявляти

7 найкращих добавок для здоров’я кишечника Читати далі »

5 симптомів дефіциту клітковини

Дієта, Здоров'я /

Зміна дієти може не вилікувати все, що вас хвилює, але це один із найкращих способів закласти основу для покращення здоров’я. Зокрема, дотримання дієти, заснованої на цілісних продуктах, з акцентом на фруктах, овочах, цільнозернових і бобових, може допомогти вам контролювати свою вагу, запобігти хронічним захворюванням і навіть жити довше. Крім вітамінів, мінералів і поживних речовин, ця

5 симптомів дефіциту клітковини Читати далі »

Прокрутка до верху