Здоров’я

10 найбільш зволожуючих продуктів, які варто їсти цього літа

Здоров'я /

Залишатися зволоженим завжди важливо, але це набагато важливіше влітку. Коли температура підвищується, ваше тіло намагається компенсувати це й охолоджуватися шляхом потовиділення, а потім вам потрібно компенсувати втрату рідини. Вживання великої кількості води або напоїв, насичених електролітами, є чудовою першою лінією захисту, але ви також можете їсти зволожуючі продукти. Вода, яка споживається з їжею, засвоюється повільніше, ніж […]

10 найбільш зволожуючих продуктів, які варто їсти цього літа Читати далі »

7 побічних ефектів риб’ячого жиру

Дієта, Здоров'я /

Добавки з риб’ячим жиром забезпечують багато переваг для здоров’я, стимулюючи роботу мозку, покращуючи здоров’я серця, зменшуючи запалення тощо. Однак, як і у випадку з будь-якими ліками або добавками, які ви плануєте приймати, важливо зважити всі ризики та переваги за допомогою свого лікаря перед початком нового режиму. Немає сумніву, що риб’ячий жир містить омега-3 жирні кислоти, які

7 побічних ефектів риб’ячого жиру Читати далі »

5 переваг додавання ретинолу до вашого догляду за шкірою

Догляд за собою, Здоров'я /

Знати, з чого почати догляд за шкірою, може бути надзвичайно важко. Навіть якщо ви знаєте основи, такі як зволожуючі та миючі засоби, сьогодні є набагато більше кроків, які слід розглянути, включаючи все, від сироваток до пептидів. Одним із особливо популярних модних слів є «ретинол», і хоча у вас може виникнути спокуса відкинути його як ще одну непотрібну

5 переваг додавання ретинолу до вашого догляду за шкірою Читати далі »

6 переваг додавання гіалуронової кислоти до вашого догляду за шкірою

Догляд за собою, Здоров'я /

Ретельний догляд за шкірою з віком може змусити вас виглядати на роки молодшими, але не всі процедури створені однаково. Інгредієнти, які ви виберете, можуть або надати вам бажаного сяйва, або зробити ваш вигляд високим і сухим (або жирним і схильним до вугрів). І одним із інгредієнтів для догляду за шкірою, який сьогодні, здається, є скрізь, є

6 переваг додавання гіалуронової кислоти до вашого догляду за шкірою Читати далі »

10 простих способів покращити поставу незалежно від віку

Догляд за собою, Здоров'я /

Погана постава дійсно може вплинути на вас. Окрім впливу на ваш зовнішній вигляд, це також може мати помітний вплив на здоров’я. Біль у спині, головний біль і пошкодження суглобів – це лише деякі з потенційних наслідків неправильної постави. На щастя, ніколи не пізно виправити те, як ви сидите чи стоїте. Готові забути про проблеми з поставою? Прочитайте 10

10 простих способів покращити поставу незалежно від віку Читати далі »

9 найкращих вправ пілатесу для схуднення

Догляд за собою, Здоров'я /

Коли справа доходить до вашого здоров’я, пошук тренувань, які вам справді подобаються, є однією з найкращих речей, які ви можете зробити для свого тіла. Центри з контролю та профілактики захворювань (CDC) рекомендують щонайменше 150 хвилин виконувати серцево-судинні вправи та два-три сеанси силових тренувань на тиждень. Обидва можуть допомогти вам збільшити м’язову масу, покращити здоров’я серця, підвищити витривалість і скинути

9 найкращих вправ пілатесу для схуднення Читати далі »

10 предметів одягу, які не варто надягати на прогулянку

Здоров'я /

Хоча ходьба є однією з найпростіших і найдоступніших вправ, експерти з фітнесу кажуть, що вона вимагає невеликої підготовки. Зокрема, вибір правильного одягу на прогулянку може допомогти уникнути напруги, травм і дискомфорту. Зважаючи на це, не менш важливо знати, які предмети одягу ви ніколи не повинні одягати на прогулянку. Ретельний вибір того, що одягнути на прогулянку, допоможе вам бути впевненим,

10 предметів одягу, які не варто надягати на прогулянку Читати далі »

7 симптомів дефіциту калію

Здоров'я /

Калій є важливим мінералом, який використовується в кожній клітині та тканині вашого тіла. Ось чому гіпокаліємія або дефіцит калію може викликати такий широкий спектр симптомів. Калій — це важливий іон, який бере участь у передачі нервових сигналів, м’язових скороченнях, балансі рідини та артеріальному тиску тощо. Оскільки калій допомагає регулювати скорочення м’язів, а серце — це м’яз,

7 симптомів дефіциту калію Читати далі »

Чи допомагають полівітаміни жити довше?

Дієта, Здоров'я /

Досить легко вибрати один із багатьох варіантів у продуктовому магазині чи аптеці, і ідея того, що ми підживлюємо свій організм, щоб боротися з інфекціями та залишатися у формі, робить інвестицію вартою. Однак нове дослідження ставить під сумнів ефективність цих популярних добавок. Чи допомагають полівітаміни довголіттю чи вони приносять більше шкоди, ніж користі? Дослідження спостерігало за майже

Чи допомагають полівітаміни жити довше? Читати далі »

6 найкращих вправ йоги для обличчя, щоб виглядати молодше

Догляд за собою, Здоров'я /

Небагато з нас можуть робити пластичні операції та ін’єкції обличчя, чи то тому, що ми бридливі, чи то у нас немає бюджету на процедури вартістю тисячу доларів. Високоякісні засоби догляду за шкірою також можуть бути дорогими і не позбавлять від подвійного підборіддя чи в’ялої шкіри. Але у нас є хороші новини: лікарі та експерти з краси кажуть,

6 найкращих вправ йоги для обличчя, щоб виглядати молодше Читати далі »

7 дивовижних переваг прийому добавок цинку

Дієта, Здоров'я /

Цинк — це мінерал і важлива поживна речовина, яку ваше тіло використовує для низки основних функцій, від виробництва ДНК і росту клітин до зміцнення вашої імунної системи. Ви можете отримати цинк як з рослинних, так і з тваринних харчових джерел, а також із добавок цинку. Однак, враховуючи широкий спектр переваг, деякі люди, які приймають цинкові добавки,

7 дивовижних переваг прийому добавок цинку Читати далі »

Здорове харчування для дітей

Дієта, Здоров'я /

Користь здорового харчування для дітей Тиск з боку однолітків і телевізійна реклама нездорової їжі можуть зробити важку боротьбу змусити ваших дітей добре харчуватися. Враховуйте свій власний напружений графік, і не дивно, що стільки дитячих дієт побудовано навколо зручної їжі та їжі на винос. Але перехід на здорове харчування може серйозно вплинути на здоров’я вашої дитини,

Здорове харчування для дітей Читати далі »

Як позбутися посічених кінчиків, на думку перукарів

Догляд за собою, Здоров'я /

Укладка може покращити звичайний день зачіски, але навіть найкращий вигляд втрачає вагу, якщо ваші пасма сухі, тьмяні або пошкоджені. Посічені кінчики, іноді відомі як трихоптилез або шизотрихія, є однією з найочевидніших ознак того, що ваш догляд за волоссям не виконується. Що ще гірше, ваші потріпані кінчики іноді можуть виходити вгору по стрижню волосся та погіршувати міцність ваших

Як позбутися посічених кінчиків, на думку перукарів Читати далі »

6 порад як позбутися гикавки

Здоров'я /

Інколи незручно, а часом трохи соромно, гикавка може бути… гік! — несподіванкою. Однак час від часу вони трапляються з усіма, і зазвичай вони не викликають занепокоєння. Тим не менш, вам може бути цікаво, що це таке, що їх викликає і, звичайно, як позбутися гикавки, коли вона виникає. Читайте далі, щоб дізнатися про шість найкращих тактик лікарів,

6 порад як позбутися гикавки Читати далі »

10 найкращих продуктів для здоров’я суглобів

Здоров'я /

Коли ви стаєте старше, захист здоров’я ваших суглобів може допомогти вам зберегти рухливість. І дослідження показують, що це, у свою чергу, може мати значний вплив на якість життя, пов’язану зі здоров’ям, допомагаючи зберегти вашу незалежність у віці. Ваша дієта відіграє важливу роль у підтримці ваших суглобів у відмінній формі, особливо якщо ви страждаєте від артриту чи інших

10 найкращих продуктів для здоров’я суглобів Читати далі »

8 найкращих добавок для отримання енергії

Здоров'я /

Одна справа прокинутися вранці втомленим, не виспавшись попередньої ночі. Але якщо ви частіше відчуваєте втому, можливо, у вас низький рівень енергії. Існує ряд різних факторів, які можуть спричинити це, зокрема відсутність фізичних вправ, вживання алкоголю або основні захворювання. Але вам також може не вистачати деяких важливих поживних речовин, і експерти кажуть, що в цьому можуть допомогти певні

8 найкращих добавок для отримання енергії Читати далі »

Прокрутка до верху