Якщо ви йдете по ряду з напоями в продуктовому магазині, ви можете помітити, що газована вода займає більше місця на полицях, ніж п’ять-десять років тому. Як ароматизована, так і неароматизована газована вода, безсумнівно, зволожує і стала популярною альтернативою простій воді. Його шипучість також пропонує схожу текстуру та відчуття в роті, ніж інші газовані напої, такі як газована вода.
Газована вода є одним із наступних найкращих напоїв для людей, які шукають альтернативу газованим напоям, яким звичайна вода здається занадто простою.
Оскільки газована вода містить мінерали, чи варто хвилюватися, чи може вживання занадто великої кількості газованої води викликати утворення каменів у нирках? Ми попросили уролога та лікаря-дієтолога з питань ниркової недостатності почути їхню думку — продовжуйте гортати, щоб дізнатися, що вони скажуть.
Що таке камені в нирках?
Камені в нирках — це аномальні тверді відкладення мінералів і солей, що утворюються в нирках. Камені в нирках переважно утворюються з відкладень кальцію та оксалатів. Однак фосфат кальцію та сечокислі камені в нирках також можуть статися.
Камені в нирках можуть бути досить болючими, коли вони просуваються по сечовивідних шляхах і спричиняють закупорку цієї нирки.
Камені, які залишаються в нирках, зазвичай не викликають болю, але вони можуть призвести до пошкодження нирок або серйозних сечових інфекцій.
Загальні причини
Важливо розрізняти причини утворення каменів у нирках і фактори ризику. Він каже, що структура слизової оболонки нирок також має значення. У більшості людей, у тих, хто не утворює камені, дрібні кристали природним чином витікають із нирки без наслідків. З іншого боку, каменеутворювачі мають «липкий» «сечовий покрив, який дозволяє цим кристалам прилипати до стінки нирки та продовжувати рости.
Камені в нирках утворюються, коли концентрація каменеутворюючих мінералів і сполук у вашій сечі стає занадто високою.
Високий вміст кальцію в сечі є поширеною причиною утворення каменів у нирках. Вживання занадто великої кількості солі, тваринного білка або додавання цукру може призвести до утворення каменів у нирках. Високий вміст кальцію в сечі також може бути спричинений медикаментозними захворюваннями, ліками та генетичними особливостями. Зневоднення також є поширеною причиною, через що у вас більше сечі концентрується, і більш імовірно утворення каменів у нирках.
Хоча харчові продукти та харчові добавки можуть впливати на утворення каменів у нирках, важливо також здавати аналізи крові, щоб визначити, чи є у вас надлишок мінералів. Якщо є надлишок мінералів, механізм профілактики полягав би у зменшенні утворення навіть найдрібніших кристалів у сечі, таким чином не даючи цим мінералам можливість прилипнути до оболонки нирок. У більшості людей, ці кристали просто змиваються, тому вплив їжі є фактором ризику, а не справжньою причиною.
Отже, чи може газована вода викликати камені в нирках?
Газована вода — це різновид газованої мінеральної води, яка дає вам шипіння. Він містить мінерали та мікроелементи, які є природними, зазвичай із підземних джерел. Газована вода зазвичай містить кальцій і магній. Виробники мінеральної води не повинні додавати додаткові мінерали в цю воду.
Газована мінеральна вода не викликає каменів у нирках. Помилкове уявлення про те, що газована мінеральна вода викликає утворення каменів у нирках, походить від того факту, що вона містить мінерали. Однак ці мінерали зустрічаються в природі і в низьких дозах. Невеликі кількості мінералів не впливають на утворення каменів.
Газована вода не шкодить вашому здоров’ю, якщо вона несолодка. Вживання занадто великої кількості підсолодженої газованої води може збільшити споживання доданого цукру, підвищуючи ризик деяких захворювань, таких як діабет 2 типу.
Як запобігти утворенню каменів у нирках
Більшість каменів у нирках неможливо розчинити. Після того, як вони утворилися, їх необхідно пройти або видалити медичним шляхом.
Отже, запобігання утворенню каменів у нирках є ключовим. Огляд досліджень показав, що люди, які мали камені в нирках у минулому, мають 50% шансів розвинути більше протягом 5-10 років, і 75% ризику протягом 20 років.
Пийте багато рідини
Рекомендуємо пити багато рідини, головним чином простої води, якщо це можливо. Урологічна асоціація пропонує випивати щонайменше 2,5 літра рідини щодня. Однак ця кількість може відрізнятися від людини до людини, тому зверніться до свого медичного працівника, щоб підтвердити правильну кількість для вас.
Обмежте споживання натрію
Споживання надмірної кількості натрію може збільшити ваші шанси на розвиток каменів у нирках. Підтримуйте рівень натрію у відповідності з дієтичними рекомендаціями, які рекомендують споживати не більше 2300 міліграмів натрію на день, що еквівалентно 1 чайній ложці солі.
Їжте продукти, багаті кальцієм
Не потрапляйте в пастку виключення кальцію зі свого раціону, щоб запобігти утворенню кальцієвих каменів. Незважаючи на те, що це не здається інтуїтивним, кальцій з дієтичних джерел не викликає утворення кальцієвих каменів.
Крім того, недолік харчового кальцію може мати деякі шкідливі наслідки для здоров’я, наприклад, збільшити ризик розвитку остеопорозу. Рекомендуємо їсти щонайменше три порції багатих кальцієм продуктів під час їжі щодня. Деякі продукти, багаті кальцієм включати брокколі та збагачені кальцієм.
Їжте багато овочів і фруктів
Вживання великої кількості овочів і фруктів може знизити кислотність сечі і знизити ризик утворення каменів. Крім того, вони наповнені вітамінами, мінералами та антиоксидантами, які підтримують ваше загальне здоров’я.
Обмеження тваринного білка
Подагра – це стан, який розвивається, коли в організмі накопичується занадто багато сечової кислоти, що викликає біль і запалення суглобів.Люди з подагрою можуть також мати підвищений ризик утворення сечокислих каменів, іншого типу каменів у нирках.
Вживання занадто великої кількості тваринного білка може збільшити ризик утворення каменів через високу концентрацію пурину. Пурин — це сполука, яка може спровокувати підвищене утворення сечової кислоти, що призводить до утворення та виведення більш кислої сечі.
Щотижня намагайтеся замінити білок тваринного походження на білок рослинного походження, як-от квасоля, сочевиця, тофу, едамаме тощо.
Регулярне вживання газованої мінеральної води не викликає утворення каменів у нирках. Крім того, це може допомогти вам залишатися зволоженим. На відміну від газованої води, газована мінеральна вода є природним джерелом мінералів, тобто мінерали не додавали під час процесу. Ці природні мінерали в газованій воді містяться в невеликих кількостях. Однак, якщо у вас вищий ризик утворення каменів у нирках, зверніться до свого лікаря за індивідуальною порадою. І обов’язково використовуйте деякі перевірені профілактичні стратегії, такі як зменшення споживання натрію, споживання великої кількості фруктів і овочів і зменшення джерел тваринного білка.
