Was Sie Ihrem Körper zuführen – sowohl in Form von Nahrungsmitteln als auch Getränken – kann sich stark auf Ihr Risiko einer chronischen Erkrankung auswirken. Saft ist eine Diätoption, auf die Ihr Körper grundsätzlich verzichten kann. Das liegt daran, dass die meisten Säfte voller Zucker sind und weniger Nähr- und Ballaststoffe enthalten als frisches Obst. […]
8 wohltuende Eigenschaften von Cranberrysaft Read More »
Im vergangenen Jahr hat die Popularität von Medikamenten zur Gewichtsreduktion dramatisch zugenommen. Da sich jedoch immer mehr Menschen an Spezialisten und Semaglutid-basierte Therapien wenden, um zusätzliche Pfunde zu verlieren, suchen andere nach nicht-medizinischen Alternativen, die nicht mit der berüchtigten Reihe von Nebenwirkungen des Arzneimittels einhergehen oder dessen astronomisch hohe Kosten verursachen. Geben Sie ein: intermittierendes
Was ist intermittierendes Fasten: Vorteile, Anweisungen und Tipps Read More »
Wenn Sie aufgebläht sind oder aufgrund eines Kotproblems gezwungen sind, zu viel Zeit auf der Toilette zu verbringen, können Sie leicht sagen, dass Sie „Bauchprobleme“ haben. Schnappen Sie sich einen kleinen Finger oder ein Antazidum und hoffen Sie auf das Beste. Aber im menschlichen Darm geht es nicht nur um Ihre Verdauung oder darum, ob
5 Möglichkeiten, Darmentzündungen zu reduzieren, damit Sie sich schnell besser fühlen Read More »
Auch wenn Sie abnehmen möchten, essen Sie ab und zu ein Dessert oder etwas Süßes. Studien zeigen jedoch, dass der regelmäßige Verzehr von zu viel zugesetztem Zucker mitunter zu einer Gewichtszunahme führen kann, da diese Lebensmittel oft mehr Kalorien enthalten und weil Zucker zu gesteigertem Appetit und Heißhunger führen kann. Hunger steigert die Insulinreaktion und
10 versteckte Zuckerquellen in Ihrer Nahrung Read More »
Es gibt ein paar grundlegende Wahrheiten, wenn es um gesunde Ernährung geht. Der Verzehr der richtigen Lebensmittel kann Ihnen helfen, sich besser zu fühlen und Gewicht zu verlieren, während der Verzehr der falschen Lebensmittel das Gegenteil bewirken kann. Aber es geht nicht nur um die unmittelbaren Auswirkungen unserer Ernährung: Der Verzehr bestimmter Lebensmittel kann sich
Männer, es ist nur natürlich, dass sie ihren Testosteronspiegel auf natürliche Weise steigern wollen. Es ist ein entscheidendes Hormon für die Gesundheit von Männern und beeinflusst alles von Muskelmasse und Knochendichte bis hin zu Libido und Stimmung. Wenn einer dieser Einbrüche auftritt, nachlässt oder nicht mehr verschwindet, wie es in Ihrer Jugend der Fall war,
11 Möglichkeiten, den Testosteronspiegel auf natürliche Weise zu erhöhen Read More »
Magnesium ist ein wichtiger Mineralstoff, der an über 300 chemischen Reaktionen im Körper beteiligt ist und dabei hilft, eine Reihe wichtiger Funktionen zu erfüllen. Es ist in vielen Lebensmitteln natürlicherweise vorhanden und die meisten Menschen nehmen ausreichend Magnesium über die Nahrung auf. Allerdings kommt es bei manchen Menschen zu einem Magnesiummangel, wenn sie aufgrund von
7 Symptome eines Magnesiummangels, auf die Sie achten sollten Read More »
Für die meisten Menschen bedeutet Hautpflege, jeden Tag die gleichen Produkte zu verwenden. Deshalb ist es so wichtig, die richtige Zusammensetzung zu wählen. Zu Ihrer täglichen Pflegeroutine sollten in der Regel mindestens ein Gesichtsreiniger, ein antioxidatives Serum, eine leichte Feuchtigkeitscreme und ein Sonnenschutzmittel mit hohem Lichtschutzfaktor gehören. Allerdings schlagen immer mehr Experten vor, Mizellenwasser in
Ist Mizellenwasser gut für Ihre Haut? Read More »
Mit einem Trainingsprogramm vor der Badesaison zu beginnen, ist wie Abheben. Es braucht enorm viel Energie, um dieses tollpatschige Biest von der Landebahn in die Luft zu bringen, aber wenn man sich mit richtiger Geschwindigkeit vorwärtsbewegt, ist der eigentliche Flug gar nicht so schwierig. Aber wie bei einem Flugzeug ist es nach dem Anhalten schwierig,
7 Workouts, um den besten Körper aufzubauen Read More »
Wenn Sie in jedem Bioladen und in jeder Drogerie Kurkuma-Ergänzungsmittel sehen, liegt das daran, dass ihre Beliebtheit in den letzten Jahren sprunghaft angestiegen ist. Obwohl die Vorteile von Kurkuma kaum neu sind, wird es in der ayurvedischen und chinesischen Medizin bereits seit über 4.000 Jahren verwendet. Auch die Begeisterung dürfte nicht nachlassen. Einem Branchenbericht zufolge
5 erstaunliche Vorteile der täglichen Einnahme eines Kurkuma-Ergänzungsmittels Read More »
Auf den ersten Blick mag es scheinen, dass die Einnahme von mehr Nahrungsergänzungsmitteln zu einer besseren allgemeinen Gesundheit führt. Viele Menschen unterschätzen jedoch die möglichen Nebenwirkungen von Vitaminen. Wenn Sie bestimmte Nahrungsergänzungsmittel einnehmen oder kombinieren, können ernsthafte Probleme mit Ihren Organen auftreten. Meist sind neben Leber und Nieren auch der Magen und der Magen-Darm-Trakt betroffen.
9 Nahrungsergänzungsmittel, die Ihrem Magen schaden können Read More »
Eine herzgesunde Ernährung ist wichtig für die Erhaltung der Herz-Kreislauf-Gesundheit, insbesondere für Männer, die häufig einem erhöhten Risiko für Herzerkrankungen ausgesetzt sind. Die Einbeziehung nährstoffreicher Lebensmittel in Ihre tägliche Ernährung kann diese Risiken erheblich reduzieren und die allgemeine Herzgesundheit fördern. Die nachstehende Produktauswahl verführt nicht nur die Geschmacksknospen, sondern hat auch eine starke schützende Wirkung
Die 15 besten Lebensmittel, die gut für Männerherzen sind Read More »
Das Reizdarmsyndrom, allgemein bekannt als IBS, ist eine Magen-Darm-Erkrankung, von der derzeit 25 bis 45 Millionen Menschen betroffen sind. Obwohl die genaue Ursache unbekannt ist – Muskelkontraktionen im Darm, Infektionen und Probleme mit dem Nervensystem können eine Rolle spielen –, gibt es bestimmte Auslöser, darunter Essen und Stress, die das Problem tendenziell verschlimmern. Ärzte sagen
Die 8 besten Lebensmittel, die Sie essen sollten, wenn Sie PCOS haben Read More »
Als Kind hat Ihnen eine regelmäßige Schlafenszeit wahrscheinlich zu einer guten Nachtruhe verholfen. Als Erwachsener haben sich Ihre Gewohnheiten vielleicht geändert, aber Ihre Bedürfnisse sind größtenteils gleich geblieben. Tatsächlich gilt: Je konsequenter Sie vor dem Schlafengehen sind, desto wahrscheinlicher ist es, dass Sie schnell einschlafen und tief und fest schlafen. Der Trick besteht darin, gesunde
11 Schlafroutinen, die Ihnen beim Durchschlafen helfen Read More »
Wussten Sie, dass Sie jeden Morgen direkt nach dem Aufwachen mit dem Abnehmen beginnen können? Es kann passieren, wenn Sie diese acht einfachen Morgengewohnheiten kennen, die Fett reduzieren. Sie können aufwachen und sich auf eine Routine verlassen, die Ihnen den Tag erleichtert. Andere haben keine Routine und verbringen ihre Tage lieber spontan. Was auch immer
8 einfache Morgengewohnheiten, die Fett verbrennen Read More »
Das gefährlichste Fett in Ihrem Bauch ist möglicherweise das Fett, das Sie nicht einmal sehen können. Während Sie wahrscheinlich etwas über subkutanes Fett wissen – das Fett, das Sie sehen und um Ihre Taille stecken können – wissen die meisten Menschen nichts über viszerales Fett, das weitaus gefährlicher ist, weil es ernsthafte Gesundheitsprobleme verursacht. Viszerales
8 beste Möglichkeiten, Bauchfett zu verlieren Read More »
