Ce n’est un secret pour personne : manger sainement peut être difficile, surtout lorsque les stratagèmes marketing présentent certains aliments comme des choix judicieux alors qu’en réalité ils ne le sont pas du tout. Mais si vous n’êtes pas familier avec les mots à la mode et les ingrédients spécifiques, il peut être difficile de […]
8 des aliments santé les plus surfaits et sous-estimés Lire la suite »
Si vous essayez de surveiller votre poids ou de perdre quelques kilos avant l’été, vous savez que l’alimentation est un élément crucial. Même si c’est une bonne idée de réduire votre consommation d’aliments moins nutritifs, il existe quelques aliments que vous ne connaissez peut-être même pas. Ils entravent vos objectifs de perte de poids et
Top 10 des aliments qui font prendre du poids Lire la suite »
Il existe des articles de la Bibliothèque d’Alexandrie qui vous aideront à comprendre comment élaborer un régime pour perdre du poids. Mais selon le coach diététique et fitness, ce que vous ne mangez pas est tout aussi important que ce que vous mangez. Nous ne disons pas de ne jamais manger ces aliments. Si vous
4 aliments qui rendent difficile la perte de poids Lire la suite »
Beaucoup de gens consomment plus de sucre qu’ils ne le pensent. En fait, la plupart des adultes américains consomment jusqu’à 17 cuillères à café (68 grammes) de sucre ajouté chaque jour. Cela représente presque trois fois la limite recommandée de 6 cuillères à café (25 g) de sucre ajouté par jour pour les femmes et
12 fruits à faible teneur en sucre Lire la suite »
Les graines de chia sont de minuscules graines riches en nutriments, riches en fibres, en protéines, en acides gras oméga-3 et en antioxydants. Leur profil nutritionnel impressionnant présente de nombreux avantages pour la santé, ce qui en fait un excellent complément à une alimentation équilibrée. Mais vous vous demandez peut-être : qu’arrive-t-il à votre corps
Qu’arrive-t-il à votre corps si vous mangez régulièrement des graines de chia Lire la suite »
On dit que les muscles abdominaux ne se fabriquent pas dans la salle de sport, mais dans la cuisine. Il s’avère que ce proverbe ne s’applique pas tant à ce que l’on fait en cuisine, mais plutôt à ce que l’on ne fait pas. Vous pouvez préparer vous-même du brocoli cuit à la vapeur et
Les meilleures collations pour brûler la graisse du ventre Lire la suite »
La forme physique, c’est bien plus que d’avoir des abdos : il s’agit de se sentir bien dans son corps, d’optimiser ses capacités et de maintenir une santé globale grâce à une bonne alimentation et à l’exercice. Si vous êtes également sujet à un ventre plat, il y a deux aliments que vous ne mangez
Aliments à commencer à manger si l’on veut avoir un ventre plat Lire la suite »
Si vous souhaitez perdre du poids, il n’y a pas d’autre choix : une alimentation saine et une activité physique régulière sont indispensables. Dormez plus, buvez moins, entourez-vous d’un bon système de soutien et vous serez sur la bonne voie vers le succès à long terme. Cependant, lorsqu’ils sont utilisés en conjonction avec un mode
7 suppléments qui peuvent vous aider à perdre du poids Lire la suite »
Avec 97 % d’élimination de la caféine, le café décaféiné séduit de nombreuses personnes sensibles à la caféine ou essayant simplement d’en réduire la consommation. Comme vous pouvez le constater, elle contient beaucoup moins de caféine qu’une tasse de café ordinaire, mais conserve l’essentiel du goût et de la sensation du café ordinaire. Cependant, beaucoup
Qu’arrive-t-il à votre corps lorsque vous buvez du café décaféiné tous les jours Lire la suite »
Si vous avez pris quelques kilos en trop pendant les mois d’hiver, vous n’êtes certainement pas seul. La prise de poids hivernale est réelle, courante et normale. Cependant, les experts disent qu’au printemps, vous devriez faire le point et revoir votre alimentation et vos habitudes physiques. Si vous perdez du poids, vous pouvez éviter le
7 façons simples de perdre du poids avant l’été Lire la suite »
Lorsqu’il s’agit de vitamines et de suppléments, obtenir le maximum de bienfaits ne dépend pas seulement de ce que vous prenez, mais aussi de la manière dont vous le prenez. Par exemple, votre médecin peut vous recommander de prendre certains suppléments à certains moments de la journée, ou il peut vous recommander de les prendre
4 suppléments que vous ne devriez jamais prendre l’estomac vide Lire la suite »
Pourquoi suis-je ballonné ? Si vous vous posez souvent cette question lorsque votre estomac est inconfortablement plein ou serré, vous n’êtes certainement pas seul. Bien que certaines personnes ressentent ce symptôme régulièrement ou occasionnellement, y compris 90 % des personnes diagnostiquées avec le syndrome du côlon irritable (SCI) et 75 % des femmes ayant leurs règles, jusqu’à un quart
9 causes de ballonnements que vous pouvez corriger Lire la suite »
Soyons réalistes : la plupart d’entre nous consomment trop de sucre. En fait, selon l’American Heart Association, l’Américain moyen consomme 17 cuillères à café de sucre ajouté chaque jour. C’est trois fois le maximum recommandé pour les femmes et le double pour les hommes, et cela soulève la question : que se passe-t-il lorsque vous arrêtez de
Qu’arrive-t-il à votre corps si vous arrêtez de manger du sucre Lire la suite »
Le parcours de perte de poids de chacun est un peu différent, mais en général, vous devez apporter quelques modifications à votre alimentation pour perdre des kilos en trop. Lorsque vous changez vos habitudes, vous allez probablement au supermarché pour faire le plein de fruits frais, de légumes et de protéines maigres comme le poulet. Mais errer
Évitez ces aliments si vous voulez perdre du poids Lire la suite »
Perdre du poids de manière traditionnelle peut être difficile, même si vous êtes prêt à suivre une alimentation saine et à faire de l’exercice. Heureusement, il existe de petites choses que vous pouvez faire pour perdre du poids, et incorporer du vinaigre de cidre de pomme à votre routine quotidienne peut en faire partie. Selon une étude
Le vinaigre de cidre de pomme peut vous aider à perdre du poids Lire la suite »
Les suppléments peuvent sembler être la solution parfaite pour tous vos besoins nutritionnels, mais les experts affirment que, dans la mesure du possible, il est préférable d’obtenir vos nutriments de votre alimentation, qui comprend principalement des fruits. Les vitamines et les minéraux sont plus puissants lorsqu’ils proviennent de l’alimentation. Lorsqu’ils sont consommés, ils sont accompagnés de
Des fruits qui fonctionnent aussi bien que des compléments nutritionnels Lire la suite »
