Інколи незручно, а часом трохи соромно, гикавка може бути… гік! — несподіванкою. Однак час від часу вони трапляються з усіма, і зазвичай вони не викликають занепокоєння. Тим не менш, вам може бути цікаво, що це таке, що їх викликає і, звичайно, як позбутися гикавки, коли вона виникає. Читайте далі, щоб дізнатися про шість найкращих тактик лікарів, щоб швидко їх позбутися.
Що таке гикавка?
Кожен відчував гикавку в якийсь момент свого життя, але мало хто розуміє, що насправді відбувається, коли вони вдаряють.
Гикавка виникає, коли діафрагма, м’яз, який відділяє грудну клітку від живота, раптово й мимовільно скорочується. Коли це трапляється, ви набираєте повітря, і ваша голосова коробка закривається, що й викликає звук «хикання».
Що викликає гикавку?
Найчастіше гикавка виникає у відповідь на незначні подразники.
Найпоширенішими причинами є надмірно повний шлунок, вживання газованої води чи інших газованих напоїв і заковтування повітря (наприклад, коли ви жуєте жуйку), вживання гострої їжі або кислотний рефлюкс також є поширеними явищами. Звичайно, інколи точний винуватець вашої гикавки може бути загадкою.
Тим не менш, постійна або непереборна гикавка може бути наслідком значної основної причини. Це може включати захворювання шлунково-кишкового тракту, такі як ГЕРХ або гастрит, певні захворювання легенів, хронічні захворювання, що вражають центральну нервову систему, такі як хвороба Паркінсона або розсіяний склероз, і певні типи раку.
Більшість гикавок виникає через рефлекс, ініційований мозком, який впливає на діафрагму. Цей рефлекс часто спрацьовує, коли діафрагмальний, блукаючий нерв або симпатичні нерви дратуються.
Скільки триває гикавка?
Гикавка, як правило, короткочасна і, як правило, з часом проходить. Більшість гикавок швидкоплинні, тривають лише кілька хвилин. Однак у рідкісних випадках вони можуть тривати днями або навіть тижнями.
Чи є спосіб запобігти гикавці?
Ви не можете запобігти гикавці зі 100-відсотковою точністю, але ви можете використовувати певні звички, які зменшать її ймовірність.
Запобігти гикавці складно, оскільки тригери можуть бути різними. Їжте повільно, уникайте газованих напоїв і контролюйте стрес — усе це може допомогти запобігти гикавці. Якщо ви чутливі до гострої їжі, уникайте гарячих страв також може допомогти зменшити частоту гикавки.
6 способів швидко позбутися гикавки
Якщо ви шукаєте швидкодіючі ліки від гикавки, є кілька стратегій, які можуть допомогти. Однак, оскільки гикавка, як правило, проходить сама по собі, також цілком нормально почекати появи симптомів.
1. Затримайте дихання
Один із перших методів, який варто спробувати, якщо ви хочете позбутися гикавки, — затримати дихання на п’ять-десять секунд.
Сидячи, підтягніть коліна до грудей і нахиліться вперед. Утримуйте це положення від 30 секунд до однієї хвилини, якщо це можливо.
2. Дихайте в паперовий пакет
Фахівці з Гарвардської медичної школи стверджують, що ще один ефективний спосіб приборкати гикавку – дихати в паперовий пакет. Вони відзначають, що це збільшує кількість вуглекислого газу, який ви вдихаєте, що нагадує вашому мозку відновити нормальне дихання, щоб отримати більше кисню.
Намагайтеся підтримувати ритм повільним і рівномірним, використовуючи техніку глибокого діафрагмального дихання, щоб з кожним вдихом розширювати живіт, а не груди. Контрольоване глибоке дихання діафрагмою може полегшити спазми.
3. Полоскати горло холодною водою
Якщо це не спрацює, ви можете спробувати полоскати горло крижаною водою.
Короткочасний вплив холодної води може стимулювати блукаючий нерв, який є головним нервом у вегетативній нервовій системі, який регулює дихання та частоту серцевих скорочень. Ця стимуляція може викликати реакцію розслаблення, яка, сподіваюся, може припинити цю надокучливу гикавку.
Простий бризок холодної води на обличчя також може стимулювати блукаючий нерв.
4. Відволікайтеся
Інколи зупинити гикавку – це питання розуму над матерією. Відволікаючись, ви можете швидше пройти.
Спробуйте почитати, помедитувати, послухати подкаст або скуштувати сильний аромат (наприклад, посмоктати лимон) — усе це займе ваш мозок іншими справами.
5. Стимулюйте відповідні нерви
Все, що ви можете зробити, щоб стимулювати нерви, пов’язані з гикавкою, може допомогти вам отримати полегшення, розслабивши діафрагму. Один із способів зробити це — стимулювати шкіру, яка покриває спинномозкові нерви біля шиї, постукуючи або розтираючи задню частину шиї.
Інший спосіб полягає в стимулюванні глотки або задньої стінки горла, обережно тицяючи її довгим ватним тампоном, каже вона. Якщо останнє відчуває себе незручно, гудіння може посилати вібрацію від вашої голосової коробки до блукаючого нерва, створюючи подібний ефект.
6. Виконайте вправи з незначним навантаженням
Нарешті, трохи фізичної активності може допомогти зменшити симптоми. М’які вправи можуть допомогти регулювати дихання та розслабити діафрагму.
Світові рекорди
У надзвичайно рідкісних випадках гикавка триває роками або навіть десятиліттями. Згідно з Книгою рекордів Гіннеса, чоловік на ім’я Чарльз Осборн є рекордсменом за найтриваліший напад гикавки, який гикав без перерви протягом 68 років, з 1922 по 1990 рік.
FAQ
Чи небезпечна гикавка?
Сама по собі гикавка рідко буває небезпечною. Однак постійна гикавка може заважати спати, приймати їжу та бути виснажливою. Якщо вона триває більше 48 годин, настав час поговорити зі своїм лікарем або медичним працівником.
Коли у пацієнта гикавка, яка не піддається лікуванню — у мене немає чіткого визначення для цього, але я думаю, що гикавка триває більше трьох днів, — ми починаємо запитувати себе, що спричиняє це діафрагмою пацієнта. Це пухлина з черевної порожнини чи грудної клітки? Чи є інфекція? Чи є маса, яка тисне на діафрагмальний нерв?
Для пацієнтів, у яких гикавка не піддається лікуванню, вона зазвичай призначає комп’ютерну томографію черевної порожнини, яка також забезпечує огляд нижньої частини грудної клітки. Вона також замовить лабораторії для оцінки дисбалансу електролітів, який може бути причиною.
Найкращим способом полегшити симптоми є призначення короткочасного курсу антипсихотичних препаратів, таких як торазин або галоперидол. Зазвичай я пробую у відділенні невідкладної допомоги, а потім даю сценарій для п’ятиденного запасу на випадок, якщо проблема не вирішиться або повториться.
Чи можуть діти гикати?
Діти можуть мати гикавку, як і всі інші – насправді це може початися ще до народження дитини, ще в утробі матері. Гикавка рідко викликає занепокоєння у дітей, але вам слід проконсультуватися з педіатром, якщо у них хронічна гикавка триває більше 48 годин.
У більшості випадків гикавка з’являється і зникає без будь-якої помітної причини чи наслідків, триваючи лише кілька хвилин. Однак якщо ви відчуваєте, що ваша гикавка зберігається протягом ненормально тривалого періоду часу або якщо вона викликає надзвичайний дискомфорт, радимо проконсультуватися з лікарем.
