Vorteile von körperlicher Bewegung für die geistige Gesundheit
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Gesundheit
Kalzium und Knochengesundheit
Welche gesundheitlichen Vorteile hat Kalzium? Kalzium ist ein wichtiger Nährstoff, den viele von uns in unserer Ernährung übersehen. Fast jede Zelle im Körper nutzt Kalzium auf irgendeine Weise, einschließlich des Nervensystems, der Muskeln und des Herzens. Ihr Körper verwendet Kalzium, um gesunde Knochen und Zähne aufzubauen, sie mit zunehmendem Alter stark zu halten, Nachrichten über das Nervensystem
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Wie Sie aufhören, sich Sorgen zu machen und ängstliche Gedanken loswerden
Folgen von Sorgen und ängstlichen Gedanken Sorgen, Zweifel und Ängste sind ein normaler Teil des Lebens. Es ist ganz normal, sich über eine unbezahlte Rechnung, ein bevorstehendes Vorstellungsgespräch oder ein erstes Date Sorgen zu machen. Aber „normale“ Ängste werden übertrieben, wenn sie konstant und unkontrollierbar sind. Sie machen sich jeden Tag Gedanken über „Was wäre wenn“ und Worst-Case-Szenarien,
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Wählen Sie ein gesundes Protein
Was ist Protein? Protein in Ihrer Ernährung liefert Energie, unterstützt Ihre Stimmung und kognitive Funktion. Es ist ein lebenswichtiger Nährstoff, der für den Aufbau, die Erhaltung und die Reparatur von Geweben, Zellen und Organen im gesamten Körper benötigt wird. Obwohl es in vielen Lebensmitteln vorkommt, die wir täglich zu uns nehmen, ist etwas so Alltägliches oft ein
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Die 12 besten Nahrungsergänzungsmittel zur Gewichtszunahme
Für die meisten Menschen ist die Gewichtszunahme einfach, für manche jedoch schwierig. Besonders schwierig ist es, wenn Sie einen ektomorphen Körperbau oder einen schnellen Stoffwechsel haben. Ektomorphe können nicht zunehmen, egal was sie tun. Gewichtszunahme kann auch ein Ziel für Menschen mit Erkrankungen wie Krebs sein. Was ist der beste Weg, um an Gewicht zuzunehmen? Die beste
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10 Möglichkeiten, alles zu essen, ohne an Gewicht zuzunehmen
Es mag zu schön klingen, um wahr zu sein, aber seien Sie versichert, Sie können essen, was Sie wollen, ohne an Gewicht zuzunehmen. Tatsächlich zeigen zahlreiche Studien zu traditionellen restriktiven Diäten, dass das Streichen Ihrer Lieblingsspeisen von der Speisekarte die Wahrscheinlichkeit erhöht, dass Sie ganz auf gesunde Ernährung verzichten und zu Ihren alten Essgewohnheiten zurückkehren. Das
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Mittagessen Nr. 1 gegen Bluthochdruck
Hoher Blutdruck oder Bluthochdruck, auch „stiller Killer“ genannt, weil sie häufig keine offensichtlichen Symptome aufweisen, werden zu einer immer häufiger auftretenden Krankheit. Fast die Hälfte aller amerikanischen Erwachsenen leidet an Bluthochdruck oder Hypertonie. Im Laufe der Zeit kann unbehandelter Bluthochdruck zu Herzerkrankungen und Schlaganfällen führen. Daher ist es wichtig, ihn unter Kontrolle zu bringen. Glücklicherweise
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Bestes kohlenhydratarmes Gemüse für Menschen mit Diabetes?
Die Wahl von kohlenhydratarmem Gemüse für Menschen mit Diabetes kann zu gesunden und köstlichen Mahlzeiten führen. Zu den besten kohlenhydratarmen Gemüsesorten für Menschen mit Diabetes gehören Spinat, Tomaten, Karotten und anderes Gemüse. Das Zählen von Kohlenhydraten kann wie eine entmutigende Aufgabe erscheinen, die nur zu langweiligem Essen führt, aber das muss nicht sein. Die Wahl von kohlenhydratarmem
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Wie kann ich meinen Eisenspiegel auf natürliche Weise schnell erhöhen?
Wenn Sie an einer Eisenmangelanämie leiden, ist die orale oder intravenöse Einnahme von Eisen zusammen mit Vitamin C oft der schnellste Weg, Ihren Eisenspiegel zu erhöhen. Eisen wird für die Produktion von Hämoglobin in den roten Blutkörperchen benötigt, das den roten Blutkörperchen (Erythrozyten) dabei hilft, Sauerstoff zu den Organen und anderen Geweben des Körpers zu
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Die 5 besten Lebensmittel zur Verbesserung des Gedächtnisses
Moderne Ukrainer leben länger als frühere Generationen, aber mit der steigenden Lebenserwartung können bestimmte altersbedingte Gesundheitsbelastungen entstehen. Beispielsweise nehmen Demenz und kognitive Beeinträchtigungen zu, und bis 2050 wird erwartet, dass die Zahl der Fälle weltweit 150 Millionen übersteigt. Es ist jedoch unwahrscheinlich, dass eine längere Lebenserwartung die einzige Ursache für den Gedächtnisverlust ist. Andere Faktoren wie Ernährung,
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Wie kann man Fett im Gesicht und am Kiefer loswerden?
Das Abnehmen in einem bestimmten Bereich kann schwierig sein. Laut Experten ist eine punktuelle Fettreduktion im Gesicht unmöglich. Sie müssen sich auf den gesamten Gewichtsverlust konzentrieren, nicht auf einen bestimmten Bereich. Eine bestimmte Änderung des Lebensstils kann Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren und ein schlankes Gesicht zu bekommen. Wenn die Kosten keine Rolle spielen, kann eine Schönheitsoperation das Aussehen
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Wie sich die Augenfarbe auf Ihre Lesefähigkeit auswirkt
Obwohl Braun als die häufigste Augenfarbe unter den Menschen gilt, wussten Sie, dass jeder vierte Einwohner der Ukraine blaue Augen hat? Oder dass nur neun Prozent der Ukrainer mit grünen Augen geboren werden? Indem Sie etwas über Ihre Augenfarbe erfahren, können Sie viel über Ihr Sehvermögen und Ihre Augengesundheit erfahren. Laut einer neuen Studie auf der Website
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4 entzündungshemmende Proteine, die Sie essen sollten
Entzündungen mögen ein Gesundheitsschlagwort sein, aber eine entzündungshemmende Ernährung ist mehr als nur ein Trend – sie kann Ihnen helfen, ein gesundes Leben zu führen und gut zu altern. Eine entzündungshemmende Ernährungsweise ist sehr wichtig. Entzündungen sind ein wesentlicher Faktor, der zur Entstehung chronischer Krankheiten beiträgt. Allerdings ist es wichtig, die verschiedenen Entzündungsarten abzuklären. Akute
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Erhöht Kaffeetrinken den Cholesterinspiegel?
Kaffee ist eine starke Substanz. Und das nicht nur, weil es Sie morgens in Schwung bringt. Untersuchungen zeigen, dass Kaffee viele positive Auswirkungen auf die Gesundheit haben kann, beispielsweise beim Abnehmen hilft und das Risiko für Typ-2-Diabetes und Alzheimer verringert. Doch so beeindruckend Kaffee auch ist, einige Studien zeigen, dass er den Cholesterinspiegel erhöhen kann.
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Was passiert mit Ihrem Körper, wenn Sie täglich Vitamin C einnehmen?
Wenn Sie krank sind, werden Sie an Ihre Immunfunktion erinnert, was dazu führen kann, dass Sie sich fragen, ob Sie jeden Tag Vitamin C einnehmen sollten. Vitamin C ist ein bekanntes Vitamin in Zitrusfrüchten, auf das viele Menschen zurückgreifen, wenn sie sich krank fühlen. Denn es kann das Immunsystem stärken und die Dauer von Erkältungen
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Die 5 besten Fette, die helfen, den Cholesterinspiegel zu senken
Cholesterin hat einen schlechten Ruf, ist aber wichtig für Ihre Gesundheit. Ihre Leber produziert tatsächlich Cholesterin, das der Körper auf verschiedene Weise verwendet, beispielsweise zur Herstellung von Hormonen. Aber der Verzehr von zu viel bestimmter Fettarten – gesättigte Fettsäuren und Transfette (zum Beispiel in fettem Fleisch und frittierten Lebensmitteln enthalten) – kann das LDL-Cholesterin (bekannt
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