Здоров’я

Що таке органічні продукти харчування та які переваги?

Дієта, Здоров'я /

Що таке органічна їжа? Органічні продукти харчування виробляються відповідно до стандартів органічного землеробства, які регулюють спосіб вирощування та обробки сільськогосподарської продукції. Хоча правила відрізняються від країни до країни, органічні культури повинні вирощуватися без використання синтетичних гербіцидів, пестицидів і добрив або генів біоінженерії (ГМО). Органічну худобу, яку вирощують для отримання м’яса, яєць і молочних продуктів, необхідно […]

Що таке органічні продукти харчування та які переваги? Читати далі »

7 найкращих добавок для здоров’я кишечника

Дієта, Здоров'я /

Коли справа доходить до догляду за своїм тілом, одна з найважливіших речей, яку ви можете зробити, це дотримуватися здорового харчування. Частково це пов’язано з тим, що здоров’я вашого кишечника або наявність здорового кишкового мікробіому має далекосяжні наслідки для вашого загального здоров’я. Хоча вчені вперше виявили мікробіом ще в 1840-х роках, останні стрибки в дослідженнях почали виявляти

7 найкращих добавок для здоров’я кишечника Читати далі »

5 симптомів дефіциту клітковини

Дієта, Здоров'я /

Зміна дієти може не вилікувати все, що вас хвилює, але це один із найкращих способів закласти основу для покращення здоров’я. Зокрема, дотримання дієти, заснованої на цілісних продуктах, з акцентом на фруктах, овочах, цільнозернових і бобових, може допомогти вам контролювати свою вагу, запобігти хронічним захворюванням і навіть жити довше. Крім вітамінів, мінералів і поживних речовин, ця

5 симптомів дефіциту клітковини Читати далі »

6 найкращих добавок для здоров’я суглобів

Здоров'я /

Біль у суглобах може приймати різні форми та мати низку основних причин, найпоширенішою з яких є артрит, який сам по собі має понад 100 підтипів. Якщо ви коли-небудь відчували сильний, хронічний біль у суглобах, ви знаєте, наскільки це виснажливо. Хоча ліки не завжди є, ваш лікар може порадити кілька речей, щоб полегшити ваші симптоми, зокрема прийом

6 найкращих добавок для здоров’я суглобів Читати далі »

5 переваг яблучного оцту, на думку лікарів

Дієта, Здоров'я /

Якщо вірити Інтернету, додавання яблучного оцту (ACV) до щоденного оздоровчого режиму може радикально змінити ваше здоров’я. Однак деякі експерти застерігають, що ACV не є панацеєю, якою його вважають люди. Так, є деякі переваги яблучного оцту, але, як і інші дієтичні добавки, він не вилікує хронічні проблеми зі здоров’ям і не стане ідеальним рішенням для схуднення, як

5 переваг яблучного оцту, на думку лікарів Читати далі »

Кофеїн і його вплив на підлітків

Здоров'я /

Що таке кофеїн? Кофеїн є природною речовиною, яка міститься в кавових зернах, насінні гуарани, горіхах коли, листі чаю, стручках какао та багатьох інших рослинах. При вживанні він діє як психотропний препарат, тобто змінює ваш душевний стан. Зокрема, він стимулює вашу нервову систему, завдяки чому ви відчуваєте себе більш пильними. Кофеїн може вплинути на ваш настрій,

Кофеїн і його вплив на підлітків Читати далі »

Як стати впевненішим, на думку експертів

Здоров'я /

Повірити в себе часто легше сказати, ніж зробити. Невпевненість у собі та невпевненість у собі можуть виникнути будь-коли, через що ви не будете впевнені у власній гідності. Але хоча деякі люди здаються впевненими від природи, більшість із нас не народжуються з високим ступенем самовпевненості. Натомість впевнені люди часто витрачають роки на те, щоб підвищити свою самооцінку, і

Як стати впевненішим, на думку експертів Читати далі »

Як проявити свої цілі

Здоров'я /

Якщо ви проводили якийсь час у TikTok чи Instagram, то, ймовірно, чули про концепцію прояву. У цих швидко відомих публікаціях, у яких навряд чи є кількість слів, щоб зрозуміти реальні техніки прояву, здається, що виявлення так само легко, як визначити, що ви хотіли б бачити у своєму житті, а потім, пуф, це з’являється. Що ж, у

Як проявити свої цілі Читати далі »

Пробіотики: користь для здоров’я, види та найкращі джерела

Здоров'я /

Що таке пробіотики? Пробіотики – це загальний термін для типів живих мікроорганізмів, які містяться в таких продуктах, як ферментована їжа та йогурт. При споживанні пробіотики можуть сприяти збільшенню кількості корисних бактерій у вашому травному тракті. Ця спільнота бактерій відома як мікробіом. Останні дослідження зосереджені на тому, як зміни в мікробіомі можуть призвести до користі для

Пробіотики: користь для здоров’я, види та найкращі джерела Читати далі »

5 ознак того, що у вас дефіцит фолієвої кислоти

Здоров'я /

Вітаміни групи B виконують низку важливих функцій в організмі: вони допомагають вам формувати нові клітини крові та підтримувати здоров’я клітин, сприяють метаболізму (перетворення їжі в енергію) і сприяють здоров’ю серця та мозку. Зокрема, фолієва кислота, також відома як вітамін В9, взаємодіє з вітаміном В12 для створення еритроцитів і використання заліза в організмі. Занадто мало фолієвої кислоти,

5 ознак того, що у вас дефіцит фолієвої кислоти Читати далі »

10 найкращих добавок для прийому влітку

Здоров'я /

У більшості випадків ваше тіло може отримати всі необхідні йому вітаміни та поживні речовини за допомогою багатої та різноманітної дієти, що базується на цільних продуктах. Однак, якщо у вас низький рівень того чи іншого рівня, може бути корисним вибірково приймати добавки у формі таблеток або порошків. Найкращий спосіб дізнатися, чи варто вам приймати добавку чи ні,

10 найкращих добавок для прийому влітку Читати далі »

6 корисних властивостей матча, про які вам варто знати

Дієта, Здоров'я /

Швидше за все, якийсь напій з кофеїном є частиною вашої ранкової рутини: декому з нас просто потрібен додатковий поштовх, щоб розпочати роботу чи отримати сили протягом робочого дня. Хоча зазвичай вибирають каву, інші віддають перевагу чаю, і якщо ви належите до останнього табору, ви, напевно, чули про матчу. Але навіть якщо ви знайомі з назвою, ви

6 корисних властивостей матча, про які вам варто знати Читати далі »

7 продуктів, яких слід уникати при високому кров’яному тиску

Дієта, Здоров'я /

Високий кров’яний тиск може мати далекосяжні наслідки для вашого здоров’я, завдаючи шкоди серцю, артеріям, мозку, ниркам, очам тощо. Зокрема, гіпертонія може піддавати вас ризику серцевого нападу чи інсульту. Ваш лікар може призначити для лікування такі ліки, як діуретики, бета-блокатори, інгібітори АПФ або блокатори кальцієвих каналів. Вони також можуть розповісти вам, яких продуктів слід уникати при високому кров’яному

7 продуктів, яких слід уникати при високому кров’яному тиску Читати далі »

5 науково підтверджених переваг сміху для здоров’я

Здоров'я /

У кожного з нас є одна людина в нашому житті, з якою весело бути поруч і яка змушує всіх сміятися, навіть не намагаючись, але чи знаєте ви, що можете отримати серйозну користь для здоров’я від цих смішків? Сміх — це ні, що ж, сміх, коли справа стосується вашого здоров’я. Щоб зняти стрес і підвищити фізичне самопочуття, хихикання

5 науково підтверджених переваг сміху для здоров’я Читати далі »

7 геніальних способів полегшити натирання стегон

Догляд за собою, Здоров'я /

Літо приносить із собою цілу низку сезонних змін, які можна любити та ненавидіти. З іншого боку, у вас є пікніки, пляжні дні, а якщо пощастить, літні п’ятниці. Проте колонка недоліків також має вагомі аргументи: висока температура та липка вологість можуть швидко зіпсувати задоволення. Насправді є одна літня неприємність, яка часто виникає під час підвищення температури, — натирання

7 геніальних способів полегшити натирання стегон Читати далі »

Чи може споживання занадто великої кількості газованої води спричинити утворення каменів у нирках

Здоров'я /

Якщо ви йдете по ряду з напоями в продуктовому магазині, ви можете помітити, що газована вода займає більше місця на полицях, ніж п’ять-десять років тому. Як ароматизована, так і неароматизована газована вода, безсумнівно, зволожує і стала популярною альтернативою простій воді. Його шипучість також пропонує схожу текстуру та відчуття в роті, ніж інші газовані напої, такі

Чи може споживання занадто великої кількості газованої води спричинити утворення каменів у нирках Читати далі »

Прокрутка до верху