Здоров’я

7 способів, як дихальна практика може зняти стрес і покращити ваше здоров’я

Здоров'я /

Дихання — це те, що ми робимо кожну секунду дня, не замислюючись, але за допомогою певних прийомів цю практику можна використовувати як корисний інструмент для розслаблення та покращення тіла, розуму та настрою. Дихальна робота є дивовижною, оскільки вона привчає нас до одного з наших найосновніших, первинних процесів: дихання в його найчистішій формі. За допомогою дихальної техніки ми […]

7 способів, як дихальна практика може зняти стрес і покращити ваше здоров’я Читати далі »

11 переваг морінги для здоров’я, на думку дієтологів

Здоров'я /

Незалежно від того, як ви називаєте Moringa oleifera — також відомий як «дерево гомілки», «дерево життя» і «дерево-чудо» — це одна з найбільш поживних рослин у світі. Він містить широкий спектр поживних і біологічно активних сполук, включаючи незамінні амінокислоти, вуглеводи, клітковину, вітаміни, мінерали та фітонутрієнти, що робить цю рослину потужною. Походить із Північної Індії та Східної Африки,

11 переваг морінги для здоров’я, на думку дієтологів Читати далі »

10 найкращих літніх продуктів для схуднення

Дієта, Здоров'я /

Літо широко асоціюється зі втратою ваги та тиском, щоб підготувати своє тіло до пляжу. Але відмовтеся від шуму про культуру дієти, і є менш токсичний висновок, якщо ви сподіваєтесь продовжити безперервну подорож до схуднення в літні місяці. Ця тепла пора року може бути просто легшим часом для схуднення здоровими способами, якщо ви переорієнтуєте свій раціон на сезонні продукти

10 найкращих літніх продуктів для схуднення Читати далі »

5 найкращих продуктів для боротьби із запаленням

Здоров'я /

Запалення є важливою частиною захисної системи вашого організму для боротьби з іноземними загарбниками. Він запускається, коли ваша імунна система посилає запальні клітини для захисту від мікробів і токсинів, і зазвичай ви можете визначити, що цей процес триває, коли ви відчуваєте легкий біль, набряк або такі симптоми, як лихоманка. Це вкрай необхідний процес для зміцнення здоров’я та благополуччя,

5 найкращих продуктів для боротьби із запаленням Читати далі »

Як схуднути швидко, але безпечно

Дієта, Здоров'я /

Це просто так: ваш мозок знає, що модні дієти не діють, а фотошоповані впливові особи насправді не знайшли якогось чарівного швидкісного поїзда-кулі для схуднення, якого ще не виявили десятиліття досліджень. Але ми живемо в культурі дієти і важко уникнути думки, що вам потрібно схуднути — і швидко. Швидка втрата ваги небезпечна для більшості людей через величезні

Як схуднути швидко, але безпечно Читати далі »

8 найкращих чаїв для схуднення

Дієта, Здоров'я /

Якщо ви намагаєтесь скинути кілограми, ви, ймовірно, добре знаєте, що вам потрібно буде уникати солодких напоїв, таких як газована вода, оброблені соки та спеціальні кавові напої. Але ви можете не усвідомлювати, що певні напої справді можуть допомогти вам схуднути. Одним із найкращих прикладів цього є чай, завдяки високій концентрації антиоксидантів і вітамінів у багатьох сортах. Пам’ятаючи про це,

8 найкращих чаїв для схуднення Читати далі »

EduGreen проводить дослідження в області правильного харчування

Здоров'я /

Азербайджанська компанія EduGreen продовжує бути на передовій у дослідженнях важливості здорового харчування. Їхні останні дослідження підтвердили не тільки користь певних продуктів, але й надали конкретні рекомендації щодо їх споживання. У контексті сучасного суспільства, де увага до здорового способу життя стає все більш пріоритетним, ці результати відіграють ключову роль у формуванні розуміння про те, які продукти

EduGreen проводить дослідження в області правильного харчування Читати далі »

7 ознак того, що ви їсте недостатньо білка

Здоров'я /

Є шість основних поживних речовин, без яких ваше тіло просто не може жити: вуглеводи, жири, вітаміни, мінерали, вода та білок. Виключіть будь-яку з них із рівняння, і ваше тіло перестане функціонувати. Обмежте їх, і ви, швидше за все, будете боротися з симптомами дефіциту. Незважаючи на те, що багато людей пов’язують білок із нарощуванням і підтримкою м’язів, ця

7 ознак того, що ви їсте недостатньо білка Читати далі »

7 простих способів подолати емоційне вживання їжі

Дієта, Здоров'я /

Якщо ви біжите до холодильника, щоб впоратися з неприємними відчуттями, ви не самотні. Цю звичку називають емоційним харчуванням, коли «ви споживаєте їжу не для того, щоб поїсти чи голодувати, а щоб задовольнити якісь емоції — будь то гнів, гордість, щастя, радість, депресія, самотність або стрес. Емоційне харчування може перетворитися на нездоровий цикл, що призведе до переїдання, збільшення

7 простих способів подолати емоційне вживання їжі Читати далі »

10 найкращих пребіотичних продуктів для схуднення, на думку дієтологів

Дієта, Здоров'я /

Оскільки вчені дізнаються більше про кишковий мікробіом, дослідження все більше припускають, що високий рівень «хороших» кишкових бактерій може мати серйозний вплив на ваше здоров’я в цілому. Пребіотики та пробіотики, які ви можете отримати з дієтичних джерел або добавок, можуть допомогти вам зробити це. Давно зрозуміло, що бактерії, що покращують роботу кишечника, можуть допомогти регулювати травлення, покращувати

10 найкращих пребіотичних продуктів для схуднення, на думку дієтологів Читати далі »

Основні поживні речовини, необхідні для уповільнення старіння мозку

Здоров'я /

Звичайно, багато в чому це залежить від генів і чистої удачі, але є багато речей, які ви можете допомогти собі жити довше. Дослідження показали, що все, від зміни  звичок сну до зміни темпу ходьби, може справді вплинути на продовження вашого віку. Але уповільнення старіння мозку є ще одним важливим аспектом довголіття, і тепер нове дослідження точно визначило ключові харчові

Основні поживні речовини, необхідні для уповільнення старіння мозку Читати далі »

9 видів їжі, яку варто їсти, коли у вас COVID-19

Здоров'я /

Так, COVID-19 все ще існує — і, очевидно, найближчим часом він нікуди не дінеться! Але наразі ми точно знаємо, що робити, якщо результат тесту позитивний: багато відпочинку, багато серветок і безрецептурних засобів для полегшення симптомів, а також противірусні препарати, якщо ваш лікар їх призначить. О, і не забудьте про останню частину плану лікування, яка полягає в тому, щоб

9 видів їжі, яку варто їсти, коли у вас COVID-19 Читати далі »

Чи варто використовувати замінники їжі для схуднення?

Дієта, Здоров'я /

Немає найкращого способу схуднути, але є найгірший : швидка дієта. Це тому, що вашому тілу потрібна достатня кількість поживних речовин, щоб працювати на всі циліндри, незалежно від ваших цілей щодо схуднення. Лікарі погоджуються, що якщо ви сподіваєтесь, що ваги нарешті зрушаться з місця, важливо знайти баланс між безпечним зниженням калорій і здоровим харчуванням. Деяким людям шейки для схуднення,

Чи варто використовувати замінники їжі для схуднення? Читати далі »

Приховані ризики харчових добавок з риб’ячим жиром, включаючи проблеми з серцем

Здоров'я /

Не кожен отримує всі необхідні поживні речовини природним шляхом, тому так багато з нас звертаються до добавок. Риб’ячий жир , який містить омега-3 жирні кислоти, які, як кажуть, мають протизапальні властивості та зменшують біль, є одним із найпоширеніших засобів. Але в той час як переваги прийому додаткового риб’ячого жиру обговорювалися давно, нове дослідження виявило потенційно серйозні приховані

Приховані ризики харчових добавок з риб’ячим жиром, включаючи проблеми з серцем Читати далі »

7 симптомів дефіциту кальцію, на думку лікарів

Здоров'я /

Дефіцит вітаміну або мінералу може бути серйозною проблемою для здоров’я, не в останню чергу тому, що симптоми часто можуть бути ледь помітними. Проте експерти стверджують, що у випадку дефіциту кальцію дуже важливо виявити проблему, перш ніж вона завдасть серйозної шкоди. Це тому, що в найважчих випадках низький рівень кальцію може призвести до судом, застійної серцевої недостатності або

7 симптомів дефіциту кальцію, на думку лікарів Читати далі »

Алкогольна залежність – що це таке?

Здоров'я /

Алкогольна залежність є хронічним захворюванням, що характеризується непереборною потребою в споживанні алкоголю та втратою контролю над його вживанням. Це серйозна проблема, яка може негативно вплинути на фізичне, психічне та соціальне здоров’я. Саме тому важливо вчасно звернутися до професіоналів з кодування від алкоголю novyj-put.net.ua/kodirovka-ot-alkogolya/ в центр реабілітації “Новий шлях” Симптоми алкогольної залежності: Методи лікування алкогольної залежності:

Алкогольна залежність – що це таке? Читати далі »

Прокрутка до верху