Якщо ви намагаєтесь скинути кілограми, ви, ймовірно, добре знаєте, що вам потрібно буде уникати солодких напоїв, таких як газована вода, оброблені соки та спеціальні кавові напої. Але ви можете не усвідомлювати, що певні напої справді можуть допомогти вам схуднути. Одним із найкращих прикладів цього є чай, завдяки високій концентрації антиоксидантів і вітамінів у багатьох сортах. Пам’ятаючи про це, […]
8 найкращих чаїв для схуднення Читати далі »
Азербайджанська компанія EduGreen продовжує бути на передовій у дослідженнях важливості здорового харчування. Їхні останні дослідження підтвердили не тільки користь певних продуктів, але й надали конкретні рекомендації щодо їх споживання. У контексті сучасного суспільства, де увага до здорового способу життя стає все більш пріоритетним, ці результати відіграють ключову роль у формуванні розуміння про те, які продукти
EduGreen проводить дослідження в області правильного харчування Читати далі »
Є шість основних поживних речовин, без яких ваше тіло просто не може жити: вуглеводи, жири, вітаміни, мінерали, вода та білок. Виключіть будь-яку з них із рівняння, і ваше тіло перестане функціонувати. Обмежте їх, і ви, швидше за все, будете боротися з симптомами дефіциту. Незважаючи на те, що багато людей пов’язують білок із нарощуванням і підтримкою м’язів, ця
7 ознак того, що ви їсте недостатньо білка Читати далі »
Якщо ви біжите до холодильника, щоб впоратися з неприємними відчуттями, ви не самотні. Цю звичку називають емоційним харчуванням, коли «ви споживаєте їжу не для того, щоб поїсти чи голодувати, а щоб задовольнити якісь емоції — будь то гнів, гордість, щастя, радість, депресія, самотність або стрес. Емоційне харчування може перетворитися на нездоровий цикл, що призведе до переїдання, збільшення
7 простих способів подолати емоційне вживання їжі Читати далі »
Оскільки вчені дізнаються більше про кишковий мікробіом, дослідження все більше припускають, що високий рівень «хороших» кишкових бактерій може мати серйозний вплив на ваше здоров’я в цілому. Пребіотики та пробіотики, які ви можете отримати з дієтичних джерел або добавок, можуть допомогти вам зробити це. Давно зрозуміло, що бактерії, що покращують роботу кишечника, можуть допомогти регулювати травлення, покращувати
10 найкращих пребіотичних продуктів для схуднення, на думку дієтологів Читати далі »
Звичайно, багато в чому це залежить від генів і чистої удачі, але є багато речей, які ви можете допомогти собі жити довше. Дослідження показали, що все, від зміни звичок сну до зміни темпу ходьби, може справді вплинути на продовження вашого віку. Але уповільнення старіння мозку є ще одним важливим аспектом довголіття, і тепер нове дослідження точно визначило ключові харчові
Основні поживні речовини, необхідні для уповільнення старіння мозку Читати далі »
Так, COVID-19 все ще існує — і, очевидно, найближчим часом він нікуди не дінеться! Але наразі ми точно знаємо, що робити, якщо результат тесту позитивний: багато відпочинку, багато серветок і безрецептурних засобів для полегшення симптомів, а також противірусні препарати, якщо ваш лікар їх призначить. О, і не забудьте про останню частину плану лікування, яка полягає в тому, щоб
9 видів їжі, яку варто їсти, коли у вас COVID-19 Читати далі »
Немає найкращого способу схуднути, але є найгірший : швидка дієта. Це тому, що вашому тілу потрібна достатня кількість поживних речовин, щоб працювати на всі циліндри, незалежно від ваших цілей щодо схуднення. Лікарі погоджуються, що якщо ви сподіваєтесь, що ваги нарешті зрушаться з місця, важливо знайти баланс між безпечним зниженням калорій і здоровим харчуванням. Деяким людям шейки для схуднення,
Чи варто використовувати замінники їжі для схуднення? Читати далі »
Не кожен отримує всі необхідні поживні речовини природним шляхом, тому так багато з нас звертаються до добавок. Риб’ячий жир , який містить омега-3 жирні кислоти, які, як кажуть, мають протизапальні властивості та зменшують біль, є одним із найпоширеніших засобів. Але в той час як переваги прийому додаткового риб’ячого жиру обговорювалися давно, нове дослідження виявило потенційно серйозні приховані
Приховані ризики харчових добавок з риб’ячим жиром, включаючи проблеми з серцем Читати далі »
Дефіцит вітаміну або мінералу може бути серйозною проблемою для здоров’я, не в останню чергу тому, що симптоми часто можуть бути ледь помітними. Проте експерти стверджують, що у випадку дефіциту кальцію дуже важливо виявити проблему, перш ніж вона завдасть серйозної шкоди. Це тому, що в найважчих випадках низький рівень кальцію може призвести до судом, застійної серцевої недостатності або
7 симптомів дефіциту кальцію, на думку лікарів Читати далі »
Алкогольна залежність є хронічним захворюванням, що характеризується непереборною потребою в споживанні алкоголю та втратою контролю над його вживанням. Це серйозна проблема, яка може негативно вплинути на фізичне, психічне та соціальне здоров’я. Саме тому важливо вчасно звернутися до професіоналів з кодування від алкоголю novyj-put.net.ua/kodirovka-ot-alkogolya/ в центр реабілітації “Новий шлях” Симптоми алкогольної залежності: Методи лікування алкогольної залежності:
Алкогольна залежність – що це таке? Читати далі »
Незалежно від того, чи ви спалюєте олію опівночі, чи просто поглинені своїм останнім випивним годинником, у вас, мабуть, виникала спокуса дотягнутися до холодильника в якийсь момент далеко після вашого звичайного часу сну. На жаль, їжа безпосередньо перед сном може порушити ваш відпочинок, якщо ви не будете надто обережні. Але це не обов’язково означає, що вам доведеться сидіти
5 нічних перекусів, які допоможуть вам заснути Читати далі »
Підошовний фасциіт — це поширене захворювання стопи, яке поступово погіршується і викликає біль у п’яті. Різні фактори, включно з вибором взуття, будовою стопи та фізичною активністю, можуть спровокувати його початок і посилити його симптоми. Це характеризується запаленням і ослабленням підошовної фасції, товстої смуги тканини, яка тягнеться вздовж нижньої частини стопи, з’єднуючи п’яту з плесновими кістками. Це
5 найкращих видів взуття для підошовного фасциіту Читати далі »
Фруктові та овочеві смузі, наповнені клітковиною, вітамінами та мінералами, чудово доповнять ваш раціон. Але щоб отримати максимальну користь від смузі, ви можете подумати про додавання добавок, які зміцнять ваше здоров’я. Ви можете споживати все це поза смузі, але я особисто люблю вдосконалювати смузі та отримувати відразу купу важливих добавок без необхідності приймати жменю таблеток. Ви
9 найкращих добавок для смузі Читати далі »
Те, що ви вирішуєте внести у свій організм — як у формі їжі, так і напоїв — може значно вплинути на ризик хронічних захворювань. Сік — це один варіант дієти, без якого, загалом, ваше тіло може обійтися. Це тому, що більшість соків переповнені додаванням цукру та містять менше поживних речовин і клітковини, ніж свіжі фрукти. Однак деякі
8 корисних властивостей вживання журавлинного соку Читати далі »
За останній рік популярність препаратів для схуднення різко зросла. Однак, оскільки все більше людей звертаються до спеціалістів та схем лікування на основі семаглутиду, щоб скинути зайві кілограми, інші виявляють, що шукають немедичні альтернативи, які не викликатимуть горезвісного набору побічних ефектів препарату або коштуватимуть його астрономічно високої ціни. Введіть: періодичне голодування. Концепція ПГ існує вже давно, але її
Що таке періодичне голодування: переваги, інструкції та поради Читати далі »
