У світі боротьби зі старінням існує багато відомих способів повернути стрілку годинника назад: споживання суперпродуктів із високим вмістом поживних речовин, застосування спеціальних сироваток для обличчя, багато сну та фізичних вправ. Але ви, напевно, не очікували, що вживання енергетичних напоїв також потрапить у цей список.
Відповідно до дослідження 2023 року, опублікованого в журналі Science, енергетичні напої містять таурин, амінокислоту та «напівнезамінний мікроелемент», який нещодавно приписують довшій і здоровішій тривалості життя тварин. Хоча поки що дослідження обмежені мишами, хробаками та мавпами, експерти впевнені, що таурин також може дати подібні результати у людей.
Таурин, який зазвичай міститься в темній курці, м’ясі, молочних продуктах і рибі, дозволяє нашим клітинам виробляти енергі. Амінокислота може допомогти організму переробити жовчні кислоти та збалансувати рідини, солі та мінерали, серед інших дій. Таурин також є звичайною добавкою в енергетичних напоях, таких як Red Bull і Monster Energy.
У мишей, мавп і людей дослідники виявили значний дефіцит рівня таурину — до 80 відсотків — з віком. Дослідники все ще намагаються з’ясувати причину різкого зниження чисельності старих видів.
Тим не менш, дослідження показують, що роздача тауринових добавок мишам і мавпам середнього віку може покращити їхнє здоров’я, або, іншими словами, допомогти зупинити старіння.
Переваги мали більший вплив на мишей, ніж на мавп, у яких покращився рівень цукру в крові, щільність кісткової тканини та функція імунної системи. У мишей підйом таурину призвів до покращення щільності кісток, витривалості м’язів і функції імунної системи.
Миші також досягли здоровішої ваги та подовжили життя на 10 відсотків. Дослідники підрахували, що останнє може дорівнювати семи або восьми рокам у людини.
Хоча засоби проти старіння, такі як хімічний пілінг і лазерне лікування, можуть зробити вашу шкіру молодшою, таурин не діє так само. Це натискає на гальма старіння, а не вмикає задню передачу.
Важливо повторити, що користь для здоров’я добавок таурину характерна лише для тварин — принаймні на даний момент. Якщо ви хочете включити більше таурину у свій раціон, є здоровіші та природніші способи зробити це, ніж споживання енергетичних напоїв, у яких дуже багато кофеїну, цукру та інших не дуже корисних інгредієнтів.
Енергетичні напої можуть призвести до зневоднення, нервозності та напруги, і що деякі люди можуть відчувати труднощі із засипанням. Серцеві ускладнення, включаючи серцеву недостатність, і тривожність також є можливими побічними ефектами, відповідно до Центрів контролю та профілактики захворювань (CDC).
Замість цього спробуйте приготувати більше молюсків, таких як морські гребінці або мідії, і темне м’ясо, щоб підвищити рівень таурину.
