Догляд за собою

7 найкращих вправ у приміщенні, які вам варто робити зараз

Догляд за собою, Здоров'я /

Оскільки температура продовжує падати, може бути важко знайти мотивацію вийти на вулицю та займатися спортом. Але це не означає, що вам потрібно перетворитися на диванну картоплю. Є багато способів включити щоденні рухи у свій розпорядок дня, не виходячи з дому. Незалежно від того, чи хочете ви швидко спалити калорії чи просто розтягнути м’язи, у вас є багато вправ у […]

7 найкращих вправ у приміщенні, які вам варто робити зараз Читати далі »

7 найкращих вправ для спалювання калорій, які не зашкодять вашій спині

Догляд за собою, Здоров'я /

Зараз в Україні мільйони дорослих страждають від хронічного болю в спині — і набагато більше відчувають спорадичний дискомфорт у спині. Якщо ви один із цих людей, ви знаєте, наскільки це може обмежити як ваш режим фізичних вправ, так і ваші щоденні рухи.  Однак обережні вправи з невеликим навантаженням можуть допомогти вам відновити діапазон рухів, наростити силу спини та покращити свій

7 найкращих вправ для спалювання калорій, які не зашкодять вашій спині Читати далі »

Зміна темпу ходьби може допомогти вам жити довше

Догляд за собою, Здоров'я /

Поряд з дієтою, ваші фізичні звички є основою вашого здоров’я. За даними Центрів з контролю та профілактики захворювань (CDC), приділяти щонайменше 150 хвилин фізичних вправ середньої інтенсивності на тиждень є одним із найкращих способів запобігти хронічним захворюванням і покращити загальне самопочуття. Донедавна багато людей сприймали це як те, що ви повинні відвідувати тренажерний зал, щоб залишатися здоровим за стандартами CDC. Однак нова

Зміна темпу ходьби може допомогти вам жити довше Читати далі »

10 причин чому варто вживати теплу воду з лимоном вранці

Догляд за собою, Здоров'я /

Якщо ви вирішили вести здоровий спосіб життя, тоді цей жовтий супер-фрукт стане вашим найкращим супутником. Все, що вам потрібно зробити, це вичавити трохи лимонного соку в теплу воду і ввібрати всю його користь натщесерце. Як приготувати: Вам знадобиться: Приготування: Результат буде неперевершеним і ось чому: 1. Зміцнює імунітет Лимон наповнений вітаміном С, який відіграє важливу роль

10 причин чому варто вживати теплу воду з лимоном вранці Читати далі »

3 поширені звички шкідливі для ваших нігтів

Догляд за собою, Здоров'я /

Коли мова заходить про здоров’я тіла, наші нігті зазвичай не займають перше місце в списку. Натомість більшість із нас набагато більше стурбовані тим, як вони виглядають. Але ви можете не усвідомлювати, наскільки часто люди мають шкідливі звички, які серйозно шкодять здоров’ю їхніх нігтів — і організму в цілому.  Читайте далі, щоб дізнатися про три речі, які ніколи б не

3 поширені звички шкідливі для ваших нігтів Читати далі »

Прокрутка до верху