Здоров’я

10 ознак дефіциту вітаміну В12, які можуть вас ввести в оману

Здоров'я /

Рослинні дієти стають все більш популярними завдяки їхнім численним перевагам для здоров’я, але незалежно від того, чи ви вирішуєте стати флексітаріанцем, вегетаріанцем чи повністю веганом, є одне потенційне ускладнення, якого вам слід остерігатися: дефіцит вітаміну B12. B12 має вирішальне значення для багатьох важливих функцій, і, за деякими винятками, єдиний спосіб отримати його — це їжа тваринного походження або добавки B12. Вітамін B12 — це […]

10 ознак дефіциту вітаміну В12, які можуть вас ввести в оману Читати далі »

Що таке «обличчя бігуна» і як його уникнути?

Здоров'я /

Біг є одним із найкращих видів фізичних вправ: дослідження показують, що він може покращити здоров’я серцево-судинної системи, покращити настрій і навіть зменшити ризик артриту та проблем з пам’яттю. Але якщо ви нещодавно проводили час в Інтернеті, можливо, ви чули, що це також може спричинити характерні зміни шкіри, які часто описують як «обличчя бігуна». Що саме це

Що таке «обличчя бігуна» і як його уникнути? Читати далі »

9 продуктів з високим вмістом клітковини для схуднення, завдяки яким ви будете ситими

Здоров'я /

Настав час попрощатися зі схемами схуднення та шахрайством, які покладаються на екстремальне обмеження калорій. Ці короткозорі швидкі дієти зазвичай призводять до набору ваги та дієти йо-йо, але вони також можуть пошкодити ваші органи, спричинити недоїдання, призвести до втрати чистої м’язової маси, утворити жовчні камені, спровокувати розлади харчової поведінки та більше. Замість того, щоб зосереджуватися на тому,

9 продуктів з високим вмістом клітковини для схуднення, завдяки яким ви будете ситими Читати далі »

Основні види кави – відмінності, плюси і мінуси кави

Здоров'я /

Кава — не просто популярний напій, а справжній культурний феномен, що має багатовікову історію. Від стародавніх легенд Ефіопії до європейських кав’ярень, кава завжди відігравала ключову роль у соціальних взаємодіях та денних ритуалах мільйонів людей. Сьогодні вона є символом гостинності та приводом для зустрічей. Вибір правильного виду кави може значно вплинути на настрій та враження від

Основні види кави – відмінності, плюси і мінуси кави Читати далі »

9 найкращих вправ із власною вагою, які можна виконувати де завгодно

Догляд за собою, Здоров'я /

Як вам скаже будь-який фітнес-експерт, найкраща програма тренувань – це та, якої ви будете дотримуватись. Це тому, що навіть найменші перешкоди можуть стати на шляху наших найкращих намірів займатися спортом. Наприклад, 15-хвилинна поїздка до тренажерного залу або проведення пари ночей у готелі цілком можуть стати причиною, яка не дасть вам спітніти, якщо ви не повністю віддані справі.

9 найкращих вправ із власною вагою, які можна виконувати де завгодно Читати далі »

Як якісно відновити сили на природі

Здоров'я /

Природа завжди була і буде для людей найпотужнішим джерелом відпочинку, відновлення та життєвої сили. Адже ми – це і є її частина, тому так важливо час від часу обирати такий відпочинок подалі від міста. На сайті https://kyivskaruss.com.ua/spa/biuvet-mineralnykh-vod/ ви можете ознайомитися з програмою готеля у Східниці, де окрім свіжого повітря ви ще отримаєте корисні для свого здоров’я процедури

Як якісно відновити сили на природі Читати далі »

7 переваг використання біде

Догляд за собою, Здоров'я /

Вважаючись стандартом у деяких частинах Європи та Японії, біде історично важко набули популярності в Україні завдяки уявленню про те, що вони негігієнічні, складні у використанні або просто занадто незвичні. Тобто вони боролися, поки не почалася пандемія і туалетний папір не зник з магазинів за одну ніч. У той момент популярність насадок для біде в унітазах почала зростати, що

7 переваг використання біде Читати далі »

5 добавок, які можуть пошкодити вашу печінку

Здоров'я /

Це зовсім не рідкість, коли люди звертаються до харчових добавок, щоб покращити своє здоров’я. Зрештою, добавки можуть допомогти завершити збалансовану дієту, щоб гарантувати, що ви отримуєте всі необхідні вітаміни та мінерали, необхідні вашому організму для нормального функціонування. Однак, як і все інше, що ми вводимо в наш організм, є деякі добавки, які можуть становити потенційний ризик

5 добавок, які можуть пошкодити вашу печінку Читати далі »

7 найкращих предметів одягу для сну

Здоров'я /

Якість вашого сну може мати величезний вплив на ваше самопочуття протягом дня, не кажучи вже про ваше довгострокове здоров’я, як фізичне, так і психічне. Ось чому інвестування в гігієну сну – це завжди гарна ідея, чи то покупка нової постільної білизни, створення вечірнього розпорядку, який вам подобається, чи пошук найкращого одягу для сну для дуже комфортного відпочинку. Фактично,

7 найкращих предметів одягу для сну Читати далі »

Грижа живота – причини, симптоми та лікування

Здоров'я /

Що таке грижа живота? Грижа живота (або вентральна грижа) – це випинання внутрішніх органів через ослаблену частину м’язової стінки живота. Найчастіше грижі утворюються в місцях, де м’язова стінка була ослаблена, наприклад, після операцій або травм. Для лікування грижі живота в Києві радимо звертатись до перевірених спеціалістів медичного центру “Лелека”, де вас проконсультують та нададуть всю

Грижа живота – причини, симптоми та лікування Читати далі »

5 ознак того, що ви не отримуєте достатньо вітаміну B12

Здоров'я /

Збалансоване харчування має вирішальне значення для вашого здоров’я, а не лише для запобігання серцево-судинним захворюванням і набору ваги. Це також допомагає забезпечити отримання всіх необхідних вітамінів і мінералів, необхідних вашому організму для нормального функціонування. Одним із таких важливих вітамінів є вітамін В, особливо В12, який ми часто отримуємо, споживаючи м’ясо, рибу, морепродукти, яйця та молочні продукти.

5 ознак того, що ви не отримуєте достатньо вітаміну B12 Читати далі »

Догляд за обличчям: як знайти «свої» засоби?

Догляд за собою, Здоров'я /

Догляд за обличчям так само важливий, як щоденний похід у душ, особливо в спекотний період року, коли відбувається значний вплив сонця на шкіру. Засоби для догляду за обличчям ви легко зможете підібрати онлайн та отримати бажаний ефект. Як обрати комплексний догляд так, щоб не помилитися з першого разу? Перший етап: очищення обличчя Ретельне очищення обличчя – перший

Догляд за обличчям: як знайти «свої» засоби? Читати далі »

7 харчових добавок, які можуть викликати нудоту

Здоров'я /

Розвиток будь-яких нових симптомів, які зберігаються з часом, є вагомою причиною для виклику лікаря. Але нудота може особливо заважати вашому повсякденному житті, тому ви можете зробити цей дзвінок раніше, ніж пізніше. Ваш лікар захоче виключити основні захворювання , такі як кишкова непрохідність, гастропарез, мігрень, пептична виразка, ГЕРХ тощо. Однак хороша новина полягає в тому, що дуже часто

7 харчових добавок, які можуть викликати нудоту Читати далі »

7 добавок, яких слід уникати, якщо ви приймаєте ліки для схуднення

Дієта, Здоров'я /

Рішення приймати ліки для схуднення – це не маленьке зобов’язання. Хоча відомо, що найновіший клас ін’єкцій для схуднення надзвичайно ефективний у допомозі людям регулювати рівень цукру в крові та скинути зайві кілограми, відомо, що вони також викликають серйозні побічні ефекти у багатьох пацієнтів. Що ще гірше, прийом препаратів для схуднення разом із певними добавками може викликати взаємодію або

7 добавок, яких слід уникати, якщо ви приймаєте ліки для схуднення Читати далі »

Що таке гліцерин та де він використовується?

Здоров'я /

Гліцерин – це прозора, безбарвна, в’язка рідина без запаху, що має солодкий смак. Хімічно, це триатомний спирт, що широко використовується в різних галузях промисловості. Гліцерин, також відомий як гліцерол, є органічною сполукою, яка має безбарвний вигляд та без запаху. Він володіє густинию близько 1,26 г/мл і виробляється у процесі гідролізу жирів. Купити гліцерин можна зайшовши на сайт,

Що таке гліцерин та де він використовується? Читати далі »

8 найбільш переоцінених і недооцінених здорових продуктів

Дієта, Здоров'я /

Ні для кого не секрет, що здорове харчування може бути непростим, особливо коли маркетингові ходи рекламують деякі продукти як мудрий вибір, хоча насправді це щось інше. Але якщо ви не розбираєтеся в модних термінах і конкретних інгредієнтах, може бути важко визначити, чи продукти справді корисні для вашого здоров’я. 1. Переоцінений: лужна вода Перше місце в списку переоцінених

8 найбільш переоцінених і недооцінених здорових продуктів Читати далі »

Прокрутка до верху