Якщо у вас залізодефіцитна анемія, пероральний прийом заліза або внутрішньовенне введення разом із вітаміном С часто є найшвидшим способом підвищити рівень заліза.
Залізо необхідне для виробництва гемоглобіну в еритроцитах, який допомагає еритроцитам (еритроцитам) переносити кисень до органів та інших тканин тіла. Нестача заліза порушує цей процес, а недостатнє надходження кисню може викликати втому та задишку під час фізичних навантажень.
Ваш лікар спочатку спробує визначити причину та ступінь тяжкості вашої анемії, а потім порекомендує вам правильне лікування. Залежно від ваших аналізів крові (включаючи рівень гемоглобіну, кількість еритроцитів тощо), ваш лікар може порекомендувати їсти продукти, багаті залізом, і продукти, багаті вітаміном С, замість того, щоб призначати добавки заліза. У важких випадках може знадобитися переливання крові.
У якому напої багато заліза?
14 корисних напоїв, багатих залізом, включають:
Яблучний сік
Абрикосовий нектар
Яловичий бульйон
Буряковий сік
Какао з використанням натурального какао-порошку
«Зелені» смузі
Зазвичай містить такі інгредієнти, як капуста, шпинат, селера, мангольд, пирій, огірок, петрушка та м’ята
Додавання насіння льону або кунжуту до смузі також може збільшити вміст заліза в них.
Апельсиновий сік
Грейпфрутовий сік
Смузі з горохового протеїну
Сливовий сік
Томатний сік
Сік шпинату
Сік ківі
Полуничний сік
Уникання напоїв, що містять кофеїн, таких як кава, чай і газована вода під час їжі, може блокувати засвоєння заліза.
Які продукти можуть підвищити рівень заліза?
Важливо мати збалансовану дієту, багату вітамінами та мінералами, щоб уникнути будь-якого дефіциту. Коли мова заходить про залізодефіцитну анемію, зверніть увагу на продукти, багаті залізом, вітаміном С, вітаміном В12 і фолієвою кислотою ( фолієвою кислотою ).
Шпинат
Салат
Родзинки
Абрикоси
Чорнослив
М’ясо
Курка
Збагачені залізом каші та хліб
Харчові джерела вітаміну С:
Грейпфрути
Апельсини
Ківі
Полуниця
Сливи
Помідори
Харчові джерела вітаміну B12:
М’ясо
Курка
Риба
Яйця
Збагачений хліб, макарони, рис і крупи
Що викликає залізодефіцитну анемію?
Залізодефіцитна анемія спричинена втратою заліза в організмі через:
Втрата крові, яка може бути спричинена:
Рясні місячні
Пептичні виразки
Хіатальна грижа
Поліпи товстої кишки
Колоректальний рак
Регулярне використання деяких безрецептурних нестероїдних протизапальних препаратів ( НПЗП )
Нестача заліза у вашому раціоні
Нездатність засвоювати залізо через розлад кишечника або операцію, яка видаляє частину кишечника. Всмоктування заліза з їжі спочатку відбувається в тонкому кишечнику, яке потім вивільняється в кров. Розлад кишечника, наприклад, целіакія, перешкоджає цьому процесу. Хірургічне видалення частини кишечника також знижує вашу здатність засвоювати достатню кількість заліза.
Періоди підвищеної потреби в залізі, такі як вагітність і лактація, також можуть сприяти дефіциту заліза. Без достатнього споживання заліза вагітні жінки часто страждають від залізодефіцитної анемії. Рясна кровотеча після пологів також може спричинити анемію.
Які фактори ризику залізодефіцитної анемії?
Люди, які мають підвищений ризик розвитку залізодефіцитної анемії, включають:
жінки. Жінки втрачають залізо через крововтрату через місячні.
немовлята. Недоношені діти та немовлята, які не отримують достатнього запасу заліза з грудним молоком, мають більший ризик розвитку залізодефіцитної анемії.
Вегетаріанці. Вегетаріанці мають більше шансів мати недостатній рівень заліза, якщо вони не отримують достатньо заліза з інших джерел їжі, окрім м’яса.
Донори крові. Донорам крові завжди слід пам’ятати про необхідність поповнювати свої запаси заліза, дотримуючись дієти, багатої на залізо.
Скільки часу потрібно, щоб одужати від анемії?
Швидкість одужання анемії може залежати від основної причини захворювання, а також від тяжкості дефіциту та варіантів лікування.
Швидкість одужання анемії може залежати від основної причини захворювання. Наприклад, якщо виразка шлунка викликає анемію, виразку потрібно спочатку лікувати, щоб зупинити кровотечу та вилікувати анемію. Однак анемія, викликана нирковою недостатністю, потребує тривалого спостереження та трансплантації нирки.
Одужання від анемії може залежати від багатьох факторів, зокрема:
Тяжкість дефіциту
Основна причина
Варіанти лікування
Як правило, молоді люди одужують від анемії швидше, ніж люди похилого віку. Ефекти у літніх людей зазвичай сильніші через хронічні медичні проблеми. Анемія може посилити будь-які наявні захворювання.
Окрім цих методів лікування, зміна способу життя та здорове збалансоване харчування можуть допомогти людині швидко одужати від анемії. Включення основних поживних речовин у раціон може покращити швидкість відновлення стану.
