Дієта

Топ-7 поживних речовин для підтримки здоров’я кишечника

Дієта, Здоров'я /

Від постійного болю в шлунку до нападів здуття живота, хвилі нудоти, рідкого стільця та скупчення кишечника, ознаки розладу травлення є більш поширеними, ніж ви думаєте. За даними Національного інституту діабету, травної системи та захворювань нирок, багато мільйонів людей у ​​Світі стикаються з тією чи іншою формою травної дисфункції. Коли справа доходить до пошуку полегшення від болів […]

Топ-7 поживних речовин для підтримки здоров’я кишечника Читати далі »

Переваги індивідуального супроводу у здоровому харчуванні

Дієта, Здоров'я /

Життя в епоху зростаючого занепокоєння про здоров’я та харчування виводить на передній план необхідність індивідуального супроводу в сфері здорового харчування. Замислюючись про те, що ми споживаємо, як ми їмо та як це впливає на наше здоров’я, індивідуальний супровід стає ключовим елементом у досягненні особистих харчових цілей та підтриманні здорового способу життя. Персоналізований підхід до харчування

Переваги індивідуального супроводу у здоровому харчуванні Читати далі »

Їжа, яку варто їсти на ніч без вагань

Дієта, Здоров'я /

Дослідження показують, що важливо не тільки те, що ви їсте, але й коли ви їсте. Їжа пізно ввечері пов’язана з вищим рівнем ожиріння, навіть якщо всі інші фактори контролюються. Ми виявили, що їжа через чотири години значно впливає на наш рівень голоду, на те, як ми спалюємо калорії після їжі та на те, як накопичуємо жир Є лише три продукти, які

Їжа, яку варто їсти на ніч без вагань Читати далі »

6 продуктів, які можуть знизити ризик деменції

Дієта, Здоров'я /

Коли ми дивимось на старість, багато хто з нас боїться деменції через її здатність погіршувати якість життя. За даними Центрів з контролю та профілактики захворювань (CDC), це також сьома провідна причина смерті в Америці. Однак це не означає, що зниження когнітивних здібностей є наперед вирішеним результатом або нормальною частиною старіння. Лише десять відсотків дорослих старше 65 років живуть із деменцією,

6 продуктів, які можуть знизити ризик деменції Читати далі »

5 дивовижних переваг щоденного прийому вітаміну B-12

Дієта, Здоров'я /

Вітамін B-12 не тільки сприяє утворенню еритроцитів, які забезпечують доставку кисню по всьому тілу, але також допомагає виробляти ДНК і покращує метаболізм клітин. Ваше тіло не виробляє вітамін B-12 природним шляхом, але його можна знайти у вашому раціоні, зокрема в продуктах тваринного походження, таких як м’ясо, риба, птиця, яйця, сир і молочні продукти.  Однак вегетаріанці, люди

5 дивовижних переваг щоденного прийому вітаміну B-12 Читати далі »

Які найкращі овочі з низьким вмістом вуглеводів для людей з діабетом?

Дієта, Здоров'я /

Вибір овочів з низьким вмістом вуглеводів для людей з діабетом може дати вам здорові та смачні варіанти їжі. Найкращі овочі з низьким вмістом вуглеводів для людей з діабетом включають шпинат, помідори, моркву та інші овочі. Шпинат допомагає переробляти інсулін Підрахунок вуглеводів може здатися важким завданням, яке призводить лише до м’якої їжі, але це не обов’язково так. Вибір

Які найкращі овочі з низьким вмістом вуглеводів для людей з діабетом? Читати далі »

Які продукти допомагають спалити жир на животі?

Дієта, Здоров'я /

Дослідження показують, що люди, які дотримувалися дієти з низьким вмістом вуглеводів, мали меншу окружність талії за п’ять років, ніж ті, хто цього не робив. Щоб зменшити абдомінальний жир, спробуйте зменшити споживання вуглеводів і збільшити споживання білка та клітковини. Крім того, їжте корисну для кишечника їжу та багато корисних жирів. Люди можуть додати до свого раціону яблучний оцет і багато зеленого чаю. Зміна дієти не обов’язково означатиме спочатку

Які продукти допомагають спалити жир на животі? Читати далі »

Які продукти допомагають відновити нирки?

Дієта, Здоров'я /

Якщо у вас хронічна хвороба нирок, дуже важливо стежити за споживанням їжі та рідини, оскільки хворі нирки не можуть виводити з організму відходи, як здорові нирки. Ось найкращі продукти, корисні для нирок, які можуть допомогти відновити ваші нирки та допомогти вам довше залишатися здоровими: Інші 25 здорових продуктів, які можуть боротися із захворюваннями нирок, включають: Що робить дієта,

Які продукти допомагають відновити нирки? Читати далі »

Користь зеленого чаю для вашого здоров’я

Дієта, Здоров'я /

Зелений чай – це популярний напій у всьому світі, яким насолоджуються багато людей протягом тисячоліть. Однак багатьох цікавить питання, що відбувається з нашим тілом, коли ми вживаємо зелений чай щодня. Крім того, цікаво дізнатися, скільки саме зеленого чаю є корисним для споживання, не потрапляючи на територію потенційних побічних ефектів.  Отже, чи корисний зелений чай? Тут ми розберемося в

Користь зеленого чаю для вашого здоров’я Читати далі »

Важливість здорового харчування в сучасному світі

Дієта, Здоров'я /

Здорове харчування є фундаментальним аспектом забезпечення відмінного фізичного та психічного здоров’я. В сучасному світі, де темпи життя швидкі, а гризучий ритм робочого дня залишає обмеженою можливість віддавати належну увагу власному харчуванню, освідомленість щодо здорового способу життя є більш важливою, ніж будь-коли раніше. Одразу хочемо зробити акцент на правильному підході до здорового харчування, важливим етапом на

Важливість здорового харчування в сучасному світі Читати далі »

Ось чому вам потрібно більше клітковини у вашому раціоні

Дієта, Здоров'я /

Багато з нас віддають перевагу здоровій їжі, щоб жити довше, тому, мабуть , останній рік спостерігається сплеск інтересу до дієти « Блакитна зона ». Дієта базується на харчових звичках людей, які живуть у «блакитних зонах», або п’яти регіонах світу з найвищою концентрацією людей старше 100 років: Окінава, Японія; Сардинія, Італія; Нікойя, Коста-Ріка; Ікарія, Греція; і Лома Лінда, Каліфорнія. Але Ден Бюттнер, експерт з довголіття, який першим

Ось чому вам потрібно більше клітковини у вашому раціоні Читати далі »

Зробіть ці 3 речі, щоб скинути кілограми в 2024 році

Дієта, Здоров'я /

Коли справа доходить до новорічних обіцянок, втрата ваги та покращення фізичної форми зазвичай очолюють список. Але, як ми всі знаємо, започаткування абсолютно нового стилю життя, коли годинник б’є північ, може збільшити ймовірність того, що ви кинете палити, перш ніж ви зробите будь-які важливі зміни. Основна причина, по якій люди не виконують новорічну обіцянку до лютого, полягає в тому,

Зробіть ці 3 речі, щоб скинути кілограми в 2024 році Читати далі »

Найкращі способи спати, щоб уникнути печії

Дієта, Здоров'я /

Виною тому, що вам важко заснути, часто є температура у вашій кімнаті або навіть пора року. Але коли справа доходить до серйозних перешкод уві сні, дуже мало речей може зрівнятися з дискомфортом, спричиненим нічним розладом травлення. Хворобливий стан відносно поширений: згідно з дослідженням, приблизно 31 відсоток дорослих в Україні відчувають симптоми гастроезофагеальної рефлюксної хвороби (ГЕРХ) принаймні раз на тиждень. Але в той час

Найкращі способи спати, щоб уникнути печії Читати далі »

7 продуктів, які допомагають боротися з грипом

Дієта, Здоров'я /

Коли ви хворієте на грип, те, що ви кладете собі на тарілку, має більше значення, ніж будь-коли. Наповнюючи свій раціон цільними продуктами, багатими на поживні речовини, і уникаючи оброблених продуктів, у яких бракує важливих вітамінів і мінералів, ви навіть зможете прискорити процес боротьби з хворобою. Однак лікарі кажуть, що є кілька продуктів, які особливо корисні, коли ви хворі,

7 продуктів, які допомагають боротися з грипом Читати далі »

Що відбувається з вашим тілом, коли ви п’єте каву на голодний шлунок

Дієта, Здоров'я /

Окрім води, кава є найбільш поширеним напоєм у країні: три чверті українців випивають принаймні одну чашку кави щодня. Численні дослідження показують, що це загалом здорова звичка, яка допомагає захиститися від певних хронічних захворювань і навіть знижує ризик передчасної смерті. Однак експерти кажуть, що якщо ви п’єте каву натщесерце, це може негативно вплинути на здоров’я вашого шлунка. Деякі продукти можуть

Що відбувається з вашим тілом, коли ви п’єте каву на голодний шлунок Читати далі »

10 найкращих продуктів, які варто їсти вранці для прискорення метаболізму

Дієта, Здоров'я /

На ваш метаболізм, процес, за допомогою якого ваше тіло перетворює їжу та напої в енергію, впливає широкий спектр факторів, деякі з яких знаходяться під вашим контролем. Зокрема, ваша м’язова маса та рівень фізичної активності можуть впливати на швидкість метаболізму. Трохи меншою мірою це може змінитися і на вміст макроелементів у вашому раціоні. Це тому, що кожного разу, коли

10 найкращих продуктів, які варто їсти вранці для прискорення метаболізму Читати далі »

Прокрутити вгору