Догляд за собою

9 найкращих вправ пілатесу для схуднення

Догляд за собою, Здоров'я /

Коли справа доходить до вашого здоров’я, пошук тренувань, які вам справді подобаються, є однією з найкращих речей, які ви можете зробити для свого тіла. Центри з контролю та профілактики захворювань (CDC) рекомендують щонайменше 150 хвилин виконувати серцево-судинні вправи та два-три сеанси силових тренувань на тиждень. Обидва можуть допомогти вам збільшити м’язову масу, покращити здоров’я серця, підвищити витривалість і скинути […]

9 найкращих вправ пілатесу для схуднення Читати далі »

6 найкращих вправ йоги для обличчя, щоб виглядати молодше

Догляд за собою, Здоров'я /

Небагато з нас можуть робити пластичні операції та ін’єкції обличчя, чи то тому, що ми бридливі, чи то у нас немає бюджету на процедури вартістю тисячу доларів. Високоякісні засоби догляду за шкірою також можуть бути дорогими і не позбавлять від подвійного підборіддя чи в’ялої шкіри. Але у нас є хороші новини: лікарі та експерти з краси кажуть,

6 найкращих вправ йоги для обличчя, щоб виглядати молодше Читати далі »

Як позбутися посічених кінчиків, на думку перукарів

Догляд за собою, Здоров'я /

Укладка може покращити звичайний день зачіски, але навіть найкращий вигляд втрачає вагу, якщо ваші пасма сухі, тьмяні або пошкоджені. Посічені кінчики, іноді відомі як трихоптилез або шизотрихія, є однією з найочевидніших ознак того, що ваш догляд за волоссям не виконується. Що ще гірше, ваші потріпані кінчики іноді можуть виходити вгору по стрижню волосся та погіршувати міцність ваших

Як позбутися посічених кінчиків, на думку перукарів Читати далі »

7 геніальних способів полегшити натирання стегон

Догляд за собою, Здоров'я /

Літо приносить із собою цілу низку сезонних змін, які можна любити та ненавидіти. З іншого боку, у вас є пікніки, пляжні дні, а якщо пощастить, літні п’ятниці. Проте колонка недоліків також має вагомі аргументи: висока температура та липка вологість можуть швидко зіпсувати задоволення. Насправді є одна літня неприємність, яка часто виникає під час підвищення температури, — натирання

7 геніальних способів полегшити натирання стегон Читати далі »

Чи корисна міцелярна вода для вашої шкіри?

Догляд за собою, Здоров'я /

Для більшості людей догляд за шкірою означає щоденне використання одних і тих самих продуктів. Ось чому так важливо правильно підібрати склад. Як мінімум, ваша повсякденна процедура зазвичай повинна включати засіб для очищення обличчя, сироватку з антиоксидантами, легкий зволожуючий крем і сонцезахисний крем з високим SPF. Проте все частіше експерти пропонують додавати міцелярну воду до свого плану догляду

Чи корисна міцелярна вода для вашої шкіри? Читати далі »

7 тренувань для формування найкращого тіла

Догляд за собою, Здоров'я /

Розпочати програму вправ перед сезоном купальників — це все одно, що злетіти з місця. Потрібна величезна кількість енергії, щоб змусити цього незграбного звіра спуститися зі злітно-посадкової смуги та піднятися в повітря, але коли ви рухаєтеся вперед із реальною швидкістю, фактичний політ буде не таким складним.  Але, як і у випадку з авіалайнером, зупинившись, знову важко

7 тренувань для формування найкращого тіла Читати далі »

8 легких ранкових звичок, які спалюють жир

Догляд за собою, Здоров'я /

Чи знаєте ви, що можете почати худнути, щойно прокидаєтеся щоранку? Це може статися, якщо ви знаєте ці вісім легких ранкових звичок, які зменшують жир. Ви можете прокинутися і покладатися на рутину, щоб швидко почати свій день. Інші не мають розпорядку дня і вважають за краще проводити свої дні спонтанно. Усе, що вам підходить, працює… але ось кілька

8 легких ранкових звичок, які спалюють жир Читати далі »

8 найкращих способів позбутися жиру на животі

Догляд за собою, Здоров'я /

Найнебезпечніший жир у вашому животі може бути таким, який ви навіть не бачите. Хоча ви, мабуть, знаєте про підшкірний жир — жир, який ви можете побачити та затиснути навколо своєї талії, — більшість людей не знають про вісцеральний жир, який є набагато небезпечнішим, оскільки спричиняє серйозні проблеми зі здоров’ям. Вісцеральний жир — це жир навколо

8 найкращих способів позбутися жиру на животі Читати далі »

9 найкращих вправ із власною вагою, які можна виконувати де завгодно

Догляд за собою, Здоров'я /

Як вам скаже будь-який фітнес-експерт, найкраща програма тренувань – це та, якої ви будете дотримуватись. Це тому, що навіть найменші перешкоди можуть стати на шляху наших найкращих намірів займатися спортом. Наприклад, 15-хвилинна поїздка до тренажерного залу або проведення пари ночей у готелі цілком можуть стати причиною, яка не дасть вам спітніти, якщо ви не повністю віддані справі.

9 найкращих вправ із власною вагою, які можна виконувати де завгодно Читати далі »

7 переваг використання біде

Догляд за собою, Здоров'я /

Вважаючись стандартом у деяких частинах Європи та Японії, біде історично важко набули популярності в Україні завдяки уявленню про те, що вони негігієнічні, складні у використанні або просто занадто незвичні. Тобто вони боролися, поки не почалася пандемія і туалетний папір не зник з магазинів за одну ніч. У той момент популярність насадок для біде в унітазах почала зростати, що

7 переваг використання біде Читати далі »

Догляд за обличчям: як знайти «свої» засоби?

Догляд за собою, Здоров'я /

Догляд за обличчям так само важливий, як щоденний похід у душ, особливо в спекотний період року, коли відбувається значний вплив сонця на шкіру. Засоби для догляду за обличчям ви легко зможете підібрати онлайн та отримати бажаний ефект. Як обрати комплексний догляд так, щоб не помилитися з першого разу? Перший етап: очищення обличчя Ретельне очищення обличчя – перший

Догляд за обличчям: як знайти «свої» засоби? Читати далі »

Як швидко зупинити вагінальний свербіж

Догляд за собою, Здоров'я /

Факт: якщо у вас є піхва, в якийсь момент вона починає свербіти. І це не тільки змусить вас звиватися на своєму сидінні, коли ви намагаєтеся просидіти на зборах, у фільмі чи батьківській нараді, але й може закрутити голову від різноманітних тривожних думок — особливо якщо це супроводжується іншими симптомами, наприклад у вигляді шишок або вагінального висипу. Але, глибоко

Як швидко зупинити вагінальний свербіж Читати далі »

10 найпоширеніших причин, чому люди не можуть схуднути

Догляд за собою, Здоров'я /

Якщо ви коли-небудь намагалися схуднути самостійно, ви знаєте, що це може бути важко. Вам слід пам’ятати про споживання калорій, пригнічуючи надокучливу тягу, одночасно збільшуючи щоденні вправи та рух. Але навіть коли ви відчуваєте, що все  робите правильно, інколи ваги просто не зрушуються. Хоча спокуса здатися, коли ви не бачите прогресу, ви можете спочатку розглянути інші фактори, оскільки ви можете не

10 найпоширеніших причин, чому люди не можуть схуднути Читати далі »

8 продуктів, які допомагають розгладити зморшки

Догляд за собою, Здоров'я /

Коли мова йде про догляд за шкірою, ми здебільшого думаємо про продукти та сироватки, які наносяться на поверхню, допомагаючи освітлити та покращити колір обличчя. Але ми можемо багато зробити всередині, що також може вирішити проблеми шкіри, і це стосується того, що ми їмо. Так, за словами лікарів, деякі продукти дійсно можуть допомогти розгладити зморшки. Певні продукти — особливо

8 продуктів, які допомагають розгладити зморшки Читати далі »

Як виконувати вправи з обмеженою рухливістю

Догляд за собою, Здоров'я /

Обмежена мобільність не означає, що ви не можете займатися спортом Вам не обов’язково мати повну рухливість, щоб відчути переваги фізичних вправ для здоров’я. Якщо травма, інвалідність, хвороба чи проблеми з вагою обмежують вашу рухливість, все ще є багато способів, за допомогою яких ви можете підняти настрій, полегшити депресію, зняти стрес і тривогу, підвищити самооцінку та покращити

Як виконувати вправи з обмеженою рухливістю Читати далі »

Найкращі вправи для здоров’я та схуднення

Догляд за собою, Здоров'я /

Думаєте, один тип вправ задовольнить усі ваші потреби? Ці поради можуть допомогти вам створити комплексний план фітнесу для покращення вашого здоров’я та талії. Які я вправи для мене найкращі? Для багатьох із нас, навіть коли ми розуміємо, наскільки регулярні фізичні вправи можуть покращити наше психічне та фізичне здоров’я, справжня проблема полягає в тому, щоб розробити програму

Найкращі вправи для здоров’я та схуднення Читати далі »

Прокрутка до верху