Здоров’я

Як ваша група крові впливає на ризик інсульту

Здоров'я /

Інсульт може трапитися з будь-якою людиною в будь-якому віці, але, на щастя, ми знаємо трохи більше. Ми знаємо, наприклад, про добре відомі фактори, які можуть збільшити ризик його наявності. До них належать такі стани здоров’я, як високий кров’яний тиск, високий рівень холестерину, хвороби серця, діабет і ожиріння, а також поведінка, наприклад дієта з високим вмістом жиру, недостатня фізична активність […]

Як ваша група крові впливає на ризик інсульту Читати далі »

Зміна темпу ходьби може допомогти вам жити довше

Догляд за собою, Здоров'я /

Поряд з дієтою, ваші фізичні звички є основою вашого здоров’я. За даними Центрів з контролю та профілактики захворювань (CDC), приділяти щонайменше 150 хвилин фізичних вправ середньої інтенсивності на тиждень є одним із найкращих способів запобігти хронічним захворюванням і покращити загальне самопочуття. Донедавна багато людей сприймали це як те, що ви повинні відвідувати тренажерний зал, щоб залишатися здоровим за стандартами CDC. Однак нова

Зміна темпу ходьби може допомогти вам жити довше Читати далі »

Користь зеленого чаю для вашого здоров’я

Дієта, Здоров'я /

Зелений чай – це популярний напій у всьому світі, яким насолоджуються багато людей протягом тисячоліть. Однак багатьох цікавить питання, що відбувається з нашим тілом, коли ми вживаємо зелений чай щодня. Крім того, цікаво дізнатися, скільки саме зеленого чаю є корисним для споживання, не потрапляючи на територію потенційних побічних ефектів.  Отже, чи корисний зелений чай? Тут ми розберемося в

Користь зеленого чаю для вашого здоров’я Читати далі »

Важливість здорового харчування в сучасному світі

Дієта, Здоров'я /

Здорове харчування є фундаментальним аспектом забезпечення відмінного фізичного та психічного здоров’я. В сучасному світі, де темпи життя швидкі, а гризучий ритм робочого дня залишає обмеженою можливість віддавати належну увагу власному харчуванню, освідомленість щодо здорового способу життя є більш важливою, ніж будь-коли раніше. Одразу хочемо зробити акцент на правильному підході до здорового харчування, важливим етапом на

Важливість здорового харчування в сучасному світі Читати далі »

Ось чому вам потрібно більше клітковини у вашому раціоні

Дієта, Здоров'я /

Багато з нас віддають перевагу здоровій їжі, щоб жити довше, тому, мабуть , останній рік спостерігається сплеск інтересу до дієти « Блакитна зона ». Дієта базується на харчових звичках людей, які живуть у «блакитних зонах», або п’яти регіонах світу з найвищою концентрацією людей старше 100 років: Окінава, Японія; Сардинія, Італія; Нікойя, Коста-Ріка; Ікарія, Греція; і Лома Лінда, Каліфорнія. Але Ден Бюттнер, експерт з довголіття, який першим

Ось чому вам потрібно більше клітковини у вашому раціоні Читати далі »

Зробіть ці 3 речі, щоб скинути кілограми в 2024 році

Дієта, Здоров'я /

Коли справа доходить до новорічних обіцянок, втрата ваги та покращення фізичної форми зазвичай очолюють список. Але, як ми всі знаємо, започаткування абсолютно нового стилю життя, коли годинник б’є північ, може збільшити ймовірність того, що ви кинете палити, перш ніж ви зробите будь-які важливі зміни. Основна причина, по якій люди не виконують новорічну обіцянку до лютого, полягає в тому,

Зробіть ці 3 речі, щоб скинути кілограми в 2024 році Читати далі »

Найкращі способи спати, щоб уникнути печії

Дієта, Здоров'я /

Виною тому, що вам важко заснути, часто є температура у вашій кімнаті або навіть пора року. Але коли справа доходить до серйозних перешкод уві сні, дуже мало речей може зрівнятися з дискомфортом, спричиненим нічним розладом травлення. Хворобливий стан відносно поширений: згідно з дослідженням, приблизно 31 відсоток дорослих в Україні відчувають симптоми гастроезофагеальної рефлюксної хвороби (ГЕРХ) принаймні раз на тиждень. Але в той час

Найкращі способи спати, щоб уникнути печії Читати далі »

7 продуктів, які допомагають боротися з грипом

Дієта, Здоров'я /

Коли ви хворієте на грип, те, що ви кладете собі на тарілку, має більше значення, ніж будь-коли. Наповнюючи свій раціон цільними продуктами, багатими на поживні речовини, і уникаючи оброблених продуктів, у яких бракує важливих вітамінів і мінералів, ви навіть зможете прискорити процес боротьби з хворобою. Однак лікарі кажуть, що є кілька продуктів, які особливо корисні, коли ви хворі,

7 продуктів, які допомагають боротися з грипом Читати далі »

10 причин чому варто вживати теплу воду з лимоном вранці

Догляд за собою, Здоров'я /

Якщо ви вирішили вести здоровий спосіб життя, тоді цей жовтий супер-фрукт стане вашим найкращим супутником. Все, що вам потрібно зробити, це вичавити трохи лимонного соку в теплу воду і ввібрати всю його користь натщесерце. Як приготувати: Вам знадобиться: Приготування: Результат буде неперевершеним і ось чому: 1. Зміцнює імунітет Лимон наповнений вітаміном С, який відіграє важливу роль

10 причин чому варто вживати теплу воду з лимоном вранці Читати далі »

3 поширені звички шкідливі для ваших нігтів

Догляд за собою, Здоров'я /

Коли мова заходить про здоров’я тіла, наші нігті зазвичай не займають перше місце в списку. Натомість більшість із нас набагато більше стурбовані тим, як вони виглядають. Але ви можете не усвідомлювати, наскільки часто люди мають шкідливі звички, які серйозно шкодять здоров’ю їхніх нігтів — і організму в цілому.  Читайте далі, щоб дізнатися про три речі, які ніколи б не

3 поширені звички шкідливі для ваших нігтів Читати далі »

Що відбувається з вашим тілом, коли ви п’єте каву на голодний шлунок

Дієта, Здоров'я /

Окрім води, кава є найбільш поширеним напоєм у країні: три чверті українців випивають принаймні одну чашку кави щодня. Численні дослідження показують, що це загалом здорова звичка, яка допомагає захиститися від певних хронічних захворювань і навіть знижує ризик передчасної смерті. Однак експерти кажуть, що якщо ви п’єте каву натщесерце, це може негативно вплинути на здоров’я вашого шлунка. Деякі продукти можуть

Що відбувається з вашим тілом, коли ви п’єте каву на голодний шлунок Читати далі »

10 найкращих продуктів, які варто їсти вранці для прискорення метаболізму

Дієта, Здоров'я /

На ваш метаболізм, процес, за допомогою якого ваше тіло перетворює їжу та напої в енергію, впливає широкий спектр факторів, деякі з яких знаходяться під вашим контролем. Зокрема, ваша м’язова маса та рівень фізичної активності можуть впливати на швидкість метаболізму. Трохи меншою мірою це може змінитися і на вміст макроелементів у вашому раціоні. Це тому, що кожного разу, коли

10 найкращих продуктів, які варто їсти вранці для прискорення метаболізму Читати далі »

Прокрутка до верху