Здоров’я

8 найбільш переоцінених і недооцінених здорових продуктів

Дієта, Здоров'я /

Ні для кого не секрет, що здорове харчування може бути непростим, особливо коли маркетингові ходи рекламують деякі продукти як мудрий вибір, хоча насправді це щось інше. Але якщо ви не розбираєтеся в модних термінах і конкретних інгредієнтах, може бути важко визначити, чи продукти справді корисні для вашого здоров’я. 1. Переоцінений: лужна вода Перше місце в списку переоцінених […]

8 найбільш переоцінених і недооцінених здорових продуктів Читати далі »

Що таке рожевий шум і як він допомагає спати?

Здоров'я /

Якщо ви любите навколишній шум і відпочинок, ви прийшли в потрібне місце. Більшість людей чули про білий або коричневий шум, але чи знайомі ви з рожевим шумом? Навіть якщо це ім’я не звучить, ви, ймовірно, чули його більше разів, ніж думаєте. Зробіть свій розпорядок сну трохи яскравішим і дізнайтеся від експертів усе про рожевий шум, його

Що таке рожевий шум і як він допомагає спати? Читати далі »

10 найпопулярніших продуктів, які змушують вас набирати вагу

Дієта, Здоров'я /

Якщо ви намагаєтеся стежити за своєю вагою або скинути кілька кілограмів напередодні літа, ви знаєте, що дієта є вирішальним компонентом. Було б гарною ідеєю скоротити вибір менш поживних продуктів, є кілька продуктів, про які ви можете навіть не знати. Вони перешкоджають досягненню ваших цілей щодо втрати ваги та фізичної форми. Жоден із цих варіантів їжі не обов’язково

10 найпопулярніших продуктів, які змушують вас набирати вагу Читати далі »

Як швидко зупинити вагінальний свербіж

Догляд за собою, Здоров'я /

Факт: якщо у вас є піхва, в якийсь момент вона починає свербіти. І це не тільки змусить вас звиватися на своєму сидінні, коли ви намагаєтеся просидіти на зборах, у фільмі чи батьківській нараді, але й може закрутити голову від різноманітних тривожних думок — особливо якщо це супроводжується іншими симптомами, наприклад у вигляді шишок або вагінального висипу. Але, глибоко

Як швидко зупинити вагінальний свербіж Читати далі »

Топ-7 поживних речовин для підтримки здоров’я кишечника

Здоров'я /

Від постійного болю в шлунку до нападів здуття живота, хвилі нудоти, рідкого стільця та скупчення кишечника, ознаки розладу травлення є більш поширеними, ніж ви думаєте. Коли справа доходить до пошуку полегшення від болів шлунково-кишкового дискомфорту, люди можуть звертатися до пробіотиків і пребіотиків. Хоча пробіотики та пребіотики є інструментами, які відіграють важливу роль в оптимізації здоров’я кишечника, це

Топ-7 поживних речовин для підтримки здоров’я кишечника Читати далі »

4 продукти, які ускладнюють схуднення

Дієта, Здоров'я /

Є статті Олександрійської бібліотеки, які допоможуть вам зрозуміти, як скласти дієту для схуднення . Але, за словами тренера з дієти та фітнесу, те, що ви не їсте, так само важливо, як і те, що ви їсте. Ми не кажемо, що  ніколи не їжте ці продукти. Якщо вони вам подобаються, так, вони можуть вписатися в вашу денну норму калорій. Просто, з мого досвіду

4 продукти, які ускладнюють схуднення Читати далі »

8 найкращих добавок для росту волосся

Здоров'я /

Для багатьох із нас наше волосся пов’язане з нашими емоціями. Ось чому люди часто обрізають його після розриву або вибирають ва-ва-вум обсяг, щоб почуватися сексуально. Отже, коли наші пасма тьмяніють, це може позначитися на нашому самопочутті. Незалежно від того, чи маєте ви справу з млявими пасмами, раптовим витонченням або волоссям, яке, здається, просто не росте, можливо, ви

8 найкращих добавок для росту волосся Читати далі »

12 фруктів з низьким вмістом цукру

Дієта, Здоров'я /

Багато людей споживають більше цукру, ніж вони уявляють. Насправді більшість дорослих американців споживають до 17 чайних ложок (68 грамів) доданого цукру щодня. Це майже втричі перевищує рекомендований ліміт у 6 чайних ложок (25 г) доданого цукру для жінок на день і вдвічі перевищує ліміт у 9 чайних ложок (36 г), встановлений для чоловіків.  Більше того, надлишок

12 фруктів з низьким вмістом цукру Читати далі »

3 переваги носіння високих підборів для здоров’я

Здоров'я /

Коли настає час офіційного заходу чи просто вечірньої прогулянки, багато хто з нас намагається взути туфлі на підборах, щоб підкреслити свій образ. Для одних це весела можливість одягнутися, але для інших ідея носити туфлі на танкетці чи шпильці лякає через побоювання щодо дискомфорту чи хиткості. Але якщо ви належите до останнього табору, ви можете переглянути свою відразу

3 переваги носіння високих підборів для здоров’я Читати далі »

Що відбувається з вашим тілом, якщо ви регулярно їсте насіння чіа

Дієта, Здоров'я /

Насіння чіа – це крихітне насіння, насичене поживними речовинами, насичене клітковиною, білком, омега-3 жирними кислотами та антиоксидантами. Їх вражаючий харчовий профіль має ряд переваг для здоров’я, що робить їх чудовим доповненням до збалансованої дієти. Але ви можете запитати, що відбувається з вашим тілом, якщо ви регулярно їсте насіння чіа? А скільки треба їсти? Продовжуйте читати,

Що відбувається з вашим тілом, якщо ви регулярно їсте насіння чіа Читати далі »

Найкращі закуски для спалювання жиру на животі

Дієта, Здоров'я /

Кажуть, що м’язи живота роблять не в спортзалі, а на кухні. Виявляється, це прислів’я стосується не стільки того, що ви робите на кухні, а більше того, чого ви не робите . Ви можете приготувати собі брокколі на пару та запечену курку для всіх трьох прийомів їжі, але якщо ви не будете проявляти поміркованість під час перекусу, ви можете

Найкращі закуски для спалювання жиру на животі Читати далі »

7 способів захистити шкіру від алергії

Здоров'я /

Ми проводимо всю зиму, мріючи про тепле весняне повітря, але коли настає сезон, швидко настає реальність. Пилок та інші алергени можуть привести наші пазухи до перевантаження, залишаючи у нас нежить і свербіж у горлі. І це ще не все: весняна алергія також може завдати шкоди нашій шкірі, викликаючи висипання, почервоніння, подразнення, сухість, набряклість тощо. На щастя, є

7 способів захистити шкіру від алергії Читати далі »

Продукти, які варто почати їсти, якщо ви хочете мати плаский живіт

Дієта, Здоров'я /

Фітнес — це набагато більше, ніж мати м’язи преса — це добре почуватися у своєму тілі, максимально використовувати його здібності та підтримувати загальний стан здоров’я за допомогою правильного харчування та фізичних вправ. Якщо ви також дуже схильні прагнути до плоского живота – є два продукти, які ви, ймовірно, не їсте, але «абсолютно повинні». Перш ніж почати вивчати особливості свого

Продукти, які варто почати їсти, якщо ви хочете мати плаский живіт Читати далі »

10 науково обґрунтованих способів швидко заспокоїтися

Здоров'я /

Наше тіло може змінюватися під час стресу. Ймовірно, ви помітите, що починаєте більше потіти, і ваші м’язи можуть напружуватися. У той же час частота серцевих скорочень, дихання та артеріальний тиск зазвичай також підвищуються.  Згідно з даними Національного інституту здоров’я (NIH), усе це є ознаками реакції «боротьби або біжи», яку ми зазвичай відчуваємо в результаті стресу. Але якщо такий

10 науково обґрунтованих способів швидко заспокоїтися Читати далі »

Шлях до відновлення після серцевого приступу

Здоров'я /

Серцевий інфаркт – це серйозне медичне становище, яке виникає, коли кров не може доставлятися до частини серця через блокування артерії. Це призводить до пошкодження тканин серця через недостатнє подання крові та кисню. При інфаркті необхідна невідкладна медична допомога, а після – реабілітаційний період та відповідний догляд. Що таке інфаркт? Інфаркт має кілька типів, проте найбільш

Шлях до відновлення після серцевого приступу Читати далі »

Хоспіс як особлива допомога та підтримка для людей

Здоров'я /

Хоспіс – це особлива форма медичної допомоги, спрямована на забезпечення комфортної та гідної якості життя людей, які перебувають у кінцевому етапі термінального захворювання. Хоспіс Київ – це місце, де надається комплексна підтримка як для пацієнтів, так і для їхніх родин, спрямована на зменшення болю та страждання, підтримку психологічного стану та надання духовної підтримки. Історія хоспісного

Хоспіс як особлива допомога та підтримка для людей Читати далі »

Прокрутка до верху