Дієта

7 добавок, яких слід уникати, якщо ви приймаєте ліки для схуднення

Дієта, Здоров'я /

Рішення приймати ліки для схуднення – це не маленьке зобов’язання. Хоча відомо, що найновіший клас ін’єкцій для схуднення надзвичайно ефективний у допомозі людям регулювати рівень цукру в крові та скинути зайві кілограми, відомо, що вони також викликають серйозні побічні ефекти у багатьох пацієнтів. Що ще гірше, прийом препаратів для схуднення разом із певними добавками може викликати взаємодію або […]

7 добавок, яких слід уникати, якщо ви приймаєте ліки для схуднення Читати далі »

8 найбільш переоцінених і недооцінених здорових продуктів

Дієта, Здоров'я /

Ні для кого не секрет, що здорове харчування може бути непростим, особливо коли маркетингові ходи рекламують деякі продукти як мудрий вибір, хоча насправді це щось інше. Але якщо ви не розбираєтеся в модних термінах і конкретних інгредієнтах, може бути важко визначити, чи продукти справді корисні для вашого здоров’я. 1. Переоцінений: лужна вода Перше місце в списку переоцінених

8 найбільш переоцінених і недооцінених здорових продуктів Читати далі »

10 найпопулярніших продуктів, які змушують вас набирати вагу

Дієта, Здоров'я /

Якщо ви намагаєтеся стежити за своєю вагою або скинути кілька кілограмів напередодні літа, ви знаєте, що дієта є вирішальним компонентом. Було б гарною ідеєю скоротити вибір менш поживних продуктів, є кілька продуктів, про які ви можете навіть не знати. Вони перешкоджають досягненню ваших цілей щодо втрати ваги та фізичної форми. Жоден із цих варіантів їжі не обов’язково

10 найпопулярніших продуктів, які змушують вас набирати вагу Читати далі »

4 продукти, які ускладнюють схуднення

Дієта, Здоров'я /

Є статті Олександрійської бібліотеки, які допоможуть вам зрозуміти, як скласти дієту для схуднення . Але, за словами тренера з дієти та фітнесу, те, що ви не їсте, так само важливо, як і те, що ви їсте. Ми не кажемо, що  ніколи не їжте ці продукти. Якщо вони вам подобаються, так, вони можуть вписатися в вашу денну норму калорій. Просто, з мого досвіду

4 продукти, які ускладнюють схуднення Читати далі »

12 фруктів з низьким вмістом цукру

Дієта, Здоров'я /

Багато людей споживають більше цукру, ніж вони уявляють. Насправді більшість дорослих американців споживають до 17 чайних ложок (68 грамів) доданого цукру щодня. Це майже втричі перевищує рекомендований ліміт у 6 чайних ложок (25 г) доданого цукру для жінок на день і вдвічі перевищує ліміт у 9 чайних ложок (36 г), встановлений для чоловіків.  Більше того, надлишок

12 фруктів з низьким вмістом цукру Читати далі »

Що відбувається з вашим тілом, якщо ви регулярно їсте насіння чіа

Дієта, Здоров'я /

Насіння чіа – це крихітне насіння, насичене поживними речовинами, насичене клітковиною, білком, омега-3 жирними кислотами та антиоксидантами. Їх вражаючий харчовий профіль має ряд переваг для здоров’я, що робить їх чудовим доповненням до збалансованої дієти. Але ви можете запитати, що відбувається з вашим тілом, якщо ви регулярно їсте насіння чіа? А скільки треба їсти? Продовжуйте читати,

Що відбувається з вашим тілом, якщо ви регулярно їсте насіння чіа Читати далі »

Найкращі закуски для спалювання жиру на животі

Дієта, Здоров'я /

Кажуть, що м’язи живота роблять не в спортзалі, а на кухні. Виявляється, це прислів’я стосується не стільки того, що ви робите на кухні, а більше того, чого ви не робите . Ви можете приготувати собі брокколі на пару та запечену курку для всіх трьох прийомів їжі, але якщо ви не будете проявляти поміркованість під час перекусу, ви можете

Найкращі закуски для спалювання жиру на животі Читати далі »

Продукти, які варто почати їсти, якщо ви хочете мати плаский живіт

Дієта, Здоров'я /

Фітнес — це набагато більше, ніж мати м’язи преса — це добре почуватися у своєму тілі, максимально використовувати його здібності та підтримувати загальний стан здоров’я за допомогою правильного харчування та фізичних вправ. Якщо ви також дуже схильні прагнути до плоского живота – є два продукти, які ви, ймовірно, не їсте, але «абсолютно повинні». Перш ніж почати вивчати особливості свого

Продукти, які варто почати їсти, якщо ви хочете мати плаский живіт Читати далі »

7 добавок, які можуть допомогти вам схуднути

Дієта, Здоров'я /

Якщо ви хочете схуднути, нічого не обійти: здорове харчування та регулярні фізичні вправи є обов’язковими. Спіть більше, менше пийте, оточіть себе хорошою системою підтримки, і ви просто досягнете довгострокового успіху. Однак, якщо використовувати їх у поєднанні зі здоровим способом життя, деякі добавки також можуть бути корисними для досягнення ваших цілей, кажуть лікарі. Важливо зазначити, що кожного разу, коли

7 добавок, які можуть допомогти вам схуднути Читати далі »

Що відбувається з вашим тілом, коли ви щодня п’єте каву без кофеїну

Дієта, Здоров'я /

Завдяки видаленню 97% кофеїну кава без кофеїну подобається багатьом людям, які чутливі до кофеїну або просто намагаються споживати менше. Як бачите, у ньому значно менше кофеїну, ніж у звичайній чашці кави, але він зберігає більшість смаку та відчуття звичайної кави. Однак багато людей задаються питанням, чи шкідлива кава без кофеїну для них. Без кофеїну – це не

Що відбувається з вашим тілом, коли ви щодня п’єте каву без кофеїну Читати далі »

7 простих способів схуднути до літа

Дієта, Здоров'я /

Якщо ви набрали кілька зайвих кілограмів за зимові місяці, ви точно не самотні. Збільшення ваги взимку є реальним, поширеним і нормальним. Проте експерти кажуть, що навесні варто провести інвентаризацію та перезавантажити свій раціон і фізичні звички. Якщо ви втрачаєте вагу, ви можете уникнути ледь помітного повзучого ваги, яке згодом може досягти нездорової висоти. Трохи більше споживання їжі в

7 простих способів схуднути до літа Читати далі »

4 добавки, які ніколи не слід приймати натщесерце

Дієта, Здоров'я /

Коли справа стосується вітамінів і добавок, отримання максимальної користі залежить не лише від того, що ви приймаєте, а й від того, як. Наприклад, ваш лікар може порекомендувати приймати певні добавки в певний час доби, або він може порекомендувати вам приймати їх з іншими добавками або ліками або без них. Так само ваш лікар може порадити вам приймати добавки під

4 добавки, які ніколи не слід приймати натщесерце Читати далі »

9 причин здуття живота, які ви можете виправити

Дієта, Здоров'я /

Чому я роздутий? Якщо ви часто задаєте собі це питання, коли відчуваєте, що ваш живіт незручно повний або напружений, ви точно не самотні. Хоча деякі люди відчувають цей симптом регулярно або періодично, включно з 90 відсотками людей, у яких діагностовано синдром подразненого кишечника (СРК), і 75 відсотками менструальних жінок, до чверті дорослих стверджують, що вони час від часу відчувають

9 причин здуття живота, які ви можете виправити Читати далі »

Що станеться з вашим тілом, якщо ви перестанете їсти цукор

Дієта, Здоров'я /

Давайте подивимося правді в очі: більшість із нас споживає занадто багато цукру. Фактично, за даними Американської кардіологічної асоціації, середній американець щодня з’їдає 17 чайних ложок доданого цукру. Це в три рази перевищує рекомендований максимум для жінок і вдвічі більше, ніж для чоловіків, і виникає запитання: що станеться, коли ви перестанете їсти цукор? Є багато способів, як ваше тіло може отримати користь, якщо

Що станеться з вашим тілом, якщо ви перестанете їсти цукор Читати далі »

Уникайте цих продуктів, якщо хочете схуднути

Дієта, Здоров'я /

Шлях до схуднення в кожного дещо різний, але загалом вам потрібно внести деякі зміни в дієту, щоб скинути зайві кілограми. Змінюючи свої звички, ви, ймовірно, йдете в супермаркет, щоб запастися свіжими фруктами, овочами та нежирним білком, наприклад куркою. Але, блукаючи між рядами, може бути важко вибрати інші здорові варіанти їжі.  Деякі продукти рекламують ефект схуднення, хоча вони насправді є

Уникайте цих продуктів, якщо хочете схуднути Читати далі »

Яблучний оцет може допомогти вам схуднути

Дієта, Здоров'я /

Втрата ваги традиційним способом може бути непростою справою, навіть якщо ви готові дотримуватися здорової дієти та займатися спортом. На щастя, є дрібниці, які ви можете зробити, щоб скинути небажану вагу, і введення яблучного оцту у ваш розпорядок дня може бути одним із них. Відповідно до нещодавнього дослідження, невеликі кількості яблучного оцту можуть призвести до втрати ваги всього за 12

Яблучний оцет може допомогти вам схуднути Читати далі »

Прокрутка до верху